È vero che giocare a basket può aumentare l'altezza?

Spesso, molte persone dicono che gli sport, come il basket, possono aiutarti a guadagnare altezza. Non sorprende che molti genitori consigliano ai propri figli, soprattutto maschi, di giocare a basket. L'esistenza di un movimento di salto quando giochi a basket potrebbe essere la ragione per cui il basket può aumentare l'altezza. Ma è vero?

È vero che giocare a basket può aumentare l'altezza?

Molte persone pensano che giocare a basket possa aumentare l'altezza o renderlo più alto. Tuttavia, sembra che questo sia ancora in dubbio. Alcuni ricercatori sostengono che saltare mentre si gioca a basket fa sì che il corpo rilasci l'ormone della crescita e questo ormone innesca la crescita dell'altezza. Saltare può anche aumentare il flusso sanguigno alle parti del corpo che lavorano durante il salto, come le gambe e la colonna vertebrale, quindi può anche aiutare ad aumentare l'altezza. Questo può essere vero, ma ciò non significa che giocare a basket possa aumentare istantaneamente la tua altezza e renderti più alto.

Il basket e l'altezza non hanno una relazione diretta. Le persone che giocano a basket duramente potrebbero non essere più alte di quelle che non giocano a basket. Ciò può accadere perché l'altezza di una persona è influenzata da molti fattori, non solo dal gioco del basket.

Tuttavia, si consiglia di fare sport (non solo basket) nel tentativo di aiutare la crescita del corpo, inclusa la crescita in altezza. La combinazione di geni, nutrizione e un buon ormone della crescita può produrre una crescita ottimale in altezza.

Cosa influenza l'altezza?

Molti fattori influenzano la tua altezza, da fattori che non puoi modificare a fattori che puoi correggere. Alcuni dei fattori che possono influenzare la tua altezza sono:

Genetico

Questo è uno dei principali fattori che possono influenzare la tua altezza. Puoi ottenere la genetica dai tuoi genitori, da tuo padre e tua madre. Se i tuoi genitori sono alti, hai maggiori possibilità di diventare alto.

Ormone

Gli ormoni nel corpo possono certamente influenzare la crescita in altezza che hai. La crescita ossea è strettamente correlata agli ormoni, in particolare all'ormone della crescita. L'ormone della crescita può essere rilasciato dal corpo quando svolgi attività, come l'esercizio fisico e quando dormi.

Nutrizione

I nutrienti che ottieni dall'infanzia, anche da quando sei nel grembo materno, influenzano anche la crescita della tua altezza. Una nutrizione inadeguata può causare un arresto della crescita ossea. Al contrario, un'alimentazione adeguata fin dall'infanzia può supportare la crescita delle tue ossa, in modo da poter raggiungere un'altezza ottimale. Alcuni dei nutrienti che influenzano la crescita ossea sono calcio, fosforo, zinco, magnesio e cromo.

Gli sport

Cerca di fare sempre esercizio (qualunque sia lo sport) da adolescente, prima che la crescita della tua altezza si fermi. Gli adolescenti sono la tua ultima possibilità per migliorare l'altezza che hai. Perché, dopo l'adolescenza, la crescita ossea per crescere longitudinalmente si fermerà. Gli sport che puoi fare oltre al basket sono il nuoto, la pallavolo, lo yoga e altri.

Dormire

Sapevi che l'ormone della crescita che supporta l'aumento di altezza viene rilasciato molto quando dormi profondamente? Non sorprende che i bambini piccoli abbiano bisogno di più sonno degli adulti. Perché, mentre dorme, il corpo del bambino cresce molto.

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