5 tipi di esercizi sicuri per le persone con epilessia

Ha detto, i malati non dovrebbero esercitare o fare attività fisica troppo faticosa. Si ritiene che questo renda le crisi convulsive del malato. In effetti, ci sono molti vantaggi dell'esercizio fisico per le persone con epilessia. Allora, quali sono i tipi di esercizi giusti e sicuri per le persone con epilessia?

Tipi di esercizio per le persone con epilessia

1. Nuoto

Il nuoto può effettivamente essere fatto da persone con epilessia. Sebbene i sintomi delle convulsioni possano essere controllati, potresti aver bisogno di consigli di sicurezza quando ti impegni in questo tipo di esercizio subacqueo. Ecco le istruzioni di sicurezza.

• Non nuotare da solo
• Assicurati che la persona con cui stai conosce la tua epilessia.
• Se ti senti ancora preoccupato, usa un galleggiante per ogni evenienza.
• Evita situazioni di piscine sovraffollate. È una preoccupazione che se hai un attacco, non sarà troppo ovvio.

2. Yoga

Questo tipo di esercizio è molto utile per le persone con epilessia. Si ritiene che lo yoga aiuti il ​​corpo a bilanciare mente e corpo. Tuttavia, lo yoga ha molti tipi di movimenti.

Ora, alle persone con epilessia si consiglia di non fare pranayama (respirazione) o trataka (concentrarsi sull'oggetto della meditazione). Si teme che il movimento possa innescare convulsioni.

3. Calcio

In generale, il calcio è sicuro per le persone con epilessia. Anche se la possibilità di infortunio è abbastanza grande, il corpo sarà in forma se esegui questo esercizio regolarmente. Di conseguenza, un corpo in forma può effettivamente prevenire il ripetersi di epilessia. Tuttavia, è necessario prestare attenzione ai seguenti suggerimenti prima di giocare a calcio.

• Consulta prima un medico
• Utilizzare sempre la protezione consigliata durante l'allenamento
• Pensa se improvvisamente avessi un attacco mentre giocavi a calcio, cosa succederebbe?

4. Correre e fare jogging

Se ti piace fare esercizio correndo e facendo jogging, presta attenzione alle seguenti cose in modo che le convulsioni non si ripetano:

• Evita di correre sulle rive di fiumi o laghi. Se hai un attacco, si teme che tu possa schizzare e annegare.
• Prendi una strada con illuminazione sufficiente e ovviamente priva di veicoli.
• Si consiglia di correre e fare jogging accompagnati da qualcuno. O almeno porta un cellulare in modo da poter contattare qualcuno se hai un attacco.

5. Ciclismo

Per le persone con epilessia, l'esercizio in bicicletta è consigliato per indossare la massima sicurezza. Questo tipo di esercizio può sicuramente farti male se non indossi un'imbracatura e allo stesso tempo hai convulsioni.

Pertanto, cerca di evitare strade trafficate, sponde del fiume o strade pubbliche trafficate. Inoltre, andare in bicicletta sul marciapiede non è raccomandato per le persone con epilessia di età superiore ai 10 anni.

Esercizi che le persone con epilessia dovrebbero evitare

Chi soffre di epilessia con sintomi di convulsioni incontrollate potrebbe dover evitare un esercizio estremo. I tipi di sport che richiedono un'elevata concentrazione durante queste attività, possono causare gravi lesioni quando si verificano convulsioni. I seguenti tipi di esercizio dovrebbero essere evitati dalle persone con epilessia.

1. Immersioni in subacquea
2. Arrampicata
3. Paracadutismo
4. Alpinismo.

In definitiva, l'esercizio per le persone con epilessia può giovare alla salute sia fisica che mentale. Partendo dalla fiducia in se stessi, socializzando, al miglioramento della salute a lungo termine.

Tuttavia, è molto necessario prestare attenzione ad alcune misure preventive quando si verificano convulsioni durante l'esercizio. Pertanto, l'esercizio con gli amici è uno dei migliori metodi di prevenzione per le persone con epilessia.

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