6 Attrezzatura per il nuoto necessaria per massimizzare l'allenamento

Il nuoto è uno sport che ha benefici molto completi. Il nuoto non offre solo benefici per la salute, ma anche sicurezza mentale. Pertanto, molte persone stanno cercando di mettere in pratica le loro abilità di nuoto. Anche nuotare con la tecnica giusta è molto necessario, non con noncuranza. Questo è necessario per essere più efficiente nello spendere energia durante l'allenamento. Per praticare la tua tecnica di nuoto, hai bisogno di diversi strumenti di supporto in modo da massimizzare il tempo di esercizio. Allora quali sono le attrezzature per il nuoto necessarie quando si nuota? Scopriamolo di seguito.

1. Un costume da bagno o un costume da bagno

Non sottovalutare i costumi da bagno o il costume da bagno. I costumi da bagno o i pantaloncini sono progettati specificamente per l'uso in acqua. I costumi da bagno o i pantaloncini sono progettati con un materiale che immagazzina pochissima acqua.

Questo è necessario per non disturbare le tue attività in acqua in modo che i tuoi vestiti non aggravino i tuoi movimenti in acqua. Questo è diverso dalle normali magliette che assorbono facilmente l'acqua.

Inoltre, assicurati che il tuo costume da bagno si adatti al tuo corpo. Non diventare troppo grande o troppo piccolo. Usando un costume da bagno diverso dai tuoi soliti vestiti, cerca un costume da bagno che si adatti alla tua vita e alle tue curve. Perché, quando il tuo costume da bagno non si adatta correttamente, i tuoi vestiti sembrano ondeggiare nell'acqua, come se stessero per staccarsi, e questo li mette a disagio.

2. Occhialini da nuoto

Fonte: Swim Oulet

Gli occhialini da nuoto sono attrezzature per il nuoto che proteggono i tuoi occhi dall'esposizione al cloro nell'acqua della piscina e ti aiutano a vedere chiaramente sott'acqua. Usa occhiali che si adattino perfettamente a dove ti trovi.

Se non è ben fissato, l'acqua può entrare negli occhiali, farti bruciare gli occhi e non puoi vedere chiaramente sott'acqua.

3. Cuffia da nuoto

Quando nuoti, anche i tuoi capelli si bagneranno con l'acqua. Per ridurre l'esposizione all'acqua della piscina che contiene sostanze chimiche, una cuffia è l'attrezzatura per il nuoto di cui hai bisogno. La possibilità di bagnarsi o inumidirsi i capelli è ancora presente quando si utilizza una cuffia da bagno, ma almeno una cuffia da bagno riduce l'esposizione al cloro nell'acqua della piscina, non immergendo immediatamente tutti i capelli nell'acqua della piscina.

Non solo, una cuffia da bagno ti rende più facile nuotare nell'acqua. Immagina, i capelli immersi nell'acqua trattengono facilmente l'acqua e questo rende il movimento della tua testa più pesante. Mentre il materiale della cuffia da bagno non immagazzina acqua, taglia l'acqua che la attraversa perché il materiale è scivoloso se esposto all'acqua.

Inoltre, se hai i capelli lunghi, nuotare senza cuffia è abbastanza fastidioso perché i capelli si sciolgono sul tuo viso. Anche se ti metti i capelli in una coda di cavallo, col tempo le ciocche possono staccarsi e devi rimetterle in ordine. A differenza di quando indossi una cuffia, i capelli entreranno nel cappello e non interferiranno con i tuoi movimenti di nuoto.

Ovviamente la cuffia da bagno deve essere montata correttamente. Dovresti anche scegliere una cuffia da bagno in lattice.

4. Kickboard o boa da bagno

Fonte: Liverstrong

Le boe sono attrezzature per il nuoto fatte di schiuma o plastica che galleggia. Le boe sono disponibili in misure grandi o piccole, variabili. Lo scopo dell'utilizzo di questo galleggiante è allenare i movimenti delle gambe.

Come usare questo galleggiante da nuoto è la posizione della mano che lo tiene davanti. Tenendo premuto il galleggiante, fluttuerai automaticamente. L'uso di un galleggiante è fatto per riposare le mani ma allenare l'infiammazione del nuotatore.

Le boe da nuoto non sono pensate per le persone che non sanno nuotare, a volte questo è ciò che molte persone considerano. Questa boa da nuoto serve proprio per allenare la forza delle gambe per coloro che sono nuovi al nuoto o che sono stati allenati. Entrambi hanno ancora bisogno kickboard per allenare la forza dei muscoli delle gambe.

Con kickboard di solito le gambe si sentiranno doloranti più velocemente perché stai nuotando solo spinto dai muscoli delle gambe senza l'aiuto dei muscoli delle mani.

5. Tirare le boe

Fonte: Tri Swim Coach

Il contrario di kickboard , tirare le boe l'attrezzatura per il nuoto funziona al contrario? Sì, tirare le boe o tutore per gambe serve per allenare le mani durante il nuoto. Tirare le boe anche la galleggiabilità piace kickboard .

Tirare le boe utilizzato con una fibbia all'inguine o alla gamba. I tuoi piedi devono essere stretti per essere in ordine tirare le boe non può essere separato. Poiché i tuoi piedi devono essere tesi, non possono aiutarti automaticamente a muoverti nell'acqua, l'unica cosa che può tirarti in avanti sono le tue mani.

È qui che verranno allenate le capacità delle tue mani e dei muscoli della parte superiore del corpo. Le tue mani afferreranno il tuo corpo senza l'aiuto dei tuoi piedi. Le boe di trazione sono un ottimo strumento per rafforzare la parte superiore del corpo.

6. Pinne o cosce di rana

Fonte: Feel For the Water

Vuoi calciare le gambe mentre nuoti più velocemente e più forte? Il kit nuoto pinne è lo strumento di cui avrai bisogno. Come le scarpe, le pinne vengono indossate sui piedi con le punte più lunghe e più larghe.

Le pinne ti renderanno più difficile calciare, ma un singolo calcio con le pinne ti consente di andare oltre i normali calci senza pinne.

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