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Avere entrambi i genitori alti è un dono, perché i fattori genetici giocano un ruolo importante nel determinare l'altezza. Ma, per quelli di voi che non hanno questi fattori genetici, non preoccuparti. Anche i fattori ambientali giocano un ruolo così come la genetica. Puoi sfruttare vari nutrienti negli alimenti e anche vari sport per aumentare l'altezza.
Quali sport possono aiutare ad aumentare l'altezza durante la crescita?
1. Pallacanestro
Il gioco del basket ti fa correre e saltare. Quando il tuo corpo corre e salta costantemente, il tuo piatto di crescita subirà una serie di shock. Ciò provoca una grande quantità di flusso sanguigno nelle piastre che aiuta a stimolare la crescita alla sua massima altezza.
Quando si gioca a basket, un atleta deve saltare tutto il tempo schiacciata , lancia la palla e prende la palla dall'avversario. Questo salto costante fa sì che il tuo corpo "voli" verticalmente attraverso l'aria contro la gravità e provoca l'allungamento dei muscoli, e quando colpisce il suolo, il corpo si contrae. Questo è ciò che fa crescere i muscoli e le ossa.
2. Nuoto
Il nuoto è un altro sport che aiuta molto a diventare più alti. I nuotatori di tutto il mondo sono magri e alti (con una parte superiore del corpo più lunga della parte inferiore del corpo). Questo perché il nuoto può aiutarti a rafforzare la colonna vertebrale del tuo corpo e aiutarti a raggiungere una buona postura. Pertanto, il nuoto è un modo che può rendere i nostri corpi più alti.
Quando nuoti, tutti i muscoli del tuo corpo si muovono. Inoltre, galleggerai orizzontalmente sull'acqua. Muoversi nell'acqua richiede uno sforzo maggiore rispetto a muoversi nell'aria e muovendosi in orizzontale sfidi la gravità. Ciò significa che il petto e la parte superiore del corpo si allungano e si contraggono costantemente, il che può favorire la crescita della parte superiore del corpo.
3. Ciclismo
Il ciclismo è uno sport che piace a quasi tutti. Non solo aiuta ad aumentare la tua resistenza, ma il ciclismo ti rende anche più alto. Quando si pedala, la parte inferiore del corpo è sottoposta a compiti faticosi, che aumentano il flusso sanguigno alle ginocchia e ai muscoli della coscia, stimolando la crescita.
Andare in bicicletta farà anche lavorare duramente i polmoni per fornire sangue ricco di ossigeno a tutte le parti del corpo. Può anche aiutare a rafforzare la parte superiore del corpo e favorire la crescita.
4. Calcio
Giocare a calcio può stimolare la tua crescita, ma ti aiuta anche a diventare più alto in modo naturale. Il calcio richiede molta corsa, il che è molto importante per guadagnare altezza. Quando corri, stai allungando i muscoli del ginocchio e della coscia che aiutano a raggiungere un corpo alto.
Giocare a calcio richiede anche molti salti quando si dirige la palla e movimenti laterali per dribblare ed evitare gli avversari. Tutte queste attività aiutano la piastra di crescita a ricevere sangue ricco di ossigeno e ormone della crescita.
5. Yoga
L'allungamento e lo stretching durante la rotazione di muscoli e ossa in una varietà di esercizi di yoga si sono rivelati un ottimo modo per aumentare la tua altezza di alcuni centimetri. Alcune pose yoga come posa della montagna, posa del triangolo, posa dell'albero, Surya Namaskar , Adho Mukha Syanasana, Chakrasana e altre pose possono aiutare a correggere la postura e aumentare la propria altezza.
Si è scoperto che le proprietà antistress della respirazione yoga sono un ottimo modo per alleviare lo stress e la tensione nei muscoli e nelle articolazioni. L'ormone della crescita può fluire meglio attraverso il corpo quando il corpo è rilassato.
6. Salta la corda
La corda per saltare è un vecchio modo per aumentare l'altezza. Nel saltare la corda (corda per saltare), Devi saltare continuamente e usare il tuo corpo in aria. Saltare longitudinalmente può aiutare il tuo corpo ad allungarsi e contrarsi, aiutandoti così a sollevare il tuo corpo.
Ci sono molti nervi che provengono dalle piante dei piedi che si collegano alla parte superiore del corpo. Quando torni la corda, i muscoli si allungheranno e si contrarranno, producendo l'ormone della crescita in tutte le aree del corpo, inclusa la parte inferiore del corpo. Questo aumenterà la tua altezza.
7. Resta in giro
A tutti i bambini piace appendere le sbarre che sono comuni nei parchi ea scuola. Questo divertente esercizio può aiutarti a raddrizzare e allungare la colonna vertebrale. Andare in giro incoraggia tuo figlio a fare molto pull-up . Questa attività può essere svolta anche a casa, ma assicurati che le sbarre che usi consentano al corpo di tuo figlio di penzolare completamente da terra. Il modo migliore per restare in giro è farlo ogni 10 minuti al giorno. Crea tuo figlio da fare pull-up o mento in su per 10 volte.
Tutti vogliono essere alti. Essere alti non influisce solo sulla personalità, ma aumenta anche la fiducia in se stessi. Aumentare l'altezza non può essere fatto con un solo sforzo, ma combinando esercizio, stretching e cibo nutriente per crescere e svilupparsi. Quindi, l'unico buon modo per aumentare l'altezza è l'esercizio e una dieta sana.
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