Aumenta la fertilità maschile e femminile con antiossidanti

Gli antiossidanti sono composti che possono proteggere il corpo dai danni cellulari causati dai radicali liberi. Quindi, gli antiossidanti possono anche proteggerti da varie malattie. Ma si scopre che non solo, gli antiossidanti sono anche associati alla fertilità. Qual è l'effetto degli antiossidanti sulla fertilità? È vero che gli antiossidanti possono aumentare la fertilità maschile e femminile?

Funzione antiossidante

Gli antiossidanti agiscono rimuovendo l'ossigeno reattivo, che è un composto prodotto naturalmente dal corpo. Elevate quantità di ossigeno reattivo nel corpo (solitamente prodotto quando il corpo è stressato) è chiamato stress ossidativo. Questo stress ossidativo può danneggiare le cellule, comprese le cellule che formano le uova (ovulo) e lo sperma. Sopprimendo la quantità di questi composti nocivi, gli antiossidanti possono ritardare il processo di invecchiamento e migliorare la salute, compresa la salute del sistema riproduttivo.

Poiché gli antiossidanti possono proteggere tutte le cellule del corpo dai danni, molti antiossidanti sono associati alla fertilità.

Effetti antiossidanti per la fertilità maschile

Uno studio condotto da The Cochrane Collaboration nel 2011 ha dimostrato che gli antiossidanti possono aumentare la fertilità maschile. È stato dimostrato che gli uomini che assumono integratori antiossidanti aumentano le possibilità della loro partner di rimanere incinta fino al parto. La ricerca dell'Università di Auckland mostra anche che i partner maschi che consumano antiossidanti hanno maggiori probabilità di mettere incinta una donna.

Altri studi scoprono anche come il ruolo degli antiossidanti per la fertilità maschile. Gli antiossidanti possono proteggere lo sperma dall'ossigeno reattivo. Un eccesso di ossigeno reattivo nel corpo può danneggiare la struttura del DNA, diminuire il numero di spermatozoi, inibire il movimento degli spermatozoi, lo sviluppo dello sperma e compromettere la funzione dello sperma. Pertanto, questo può causare problemi di fertilità o alterato sviluppo degli embrioni.

Per questo motivo, lo stato antiossidante totale nel corpo deve essere mantenuto al fine di proteggere gli spermatozoi dai danni. La mancanza di antiossidanti da vitamina A, vitamina E, vitamina C, complesso vitaminico B, glutatione, acido pantotenico, coenzima Q10, carnitina, zinco, selenio e rame, può causare una diminuzione dello stato antiossidante totale. Quindi, questo può quindi causare una diminuzione della qualità e della quantità di sperma.

Effetti antiossidanti per la fertilità femminile

Se gli studi sugli uomini hanno dimostrato che gli antiossidanti possono aumentare la fertilità, questo sembra mostrare risultati diversi nelle donne. La ricerca condotta dall'Università di Auckland nel 2013 ha dimostrato che gli antiossidanti non aumentano le possibilità di una donna di rimanere incinta.

Infatti, una precedente ricerca condotta dal Weizmann Institute of Science nel 2011 ha suggerito che gli antiossidanti potrebbero causare problemi di fertilità nelle donne. La ricerca condotta su topi femmine ha dimostrato che gli antiossidanti applicati alle ovaie delle femmine di ratto diminuiscono il rilascio di uova. Tuttavia, questa ricerca è stata dimostrata solo nei topi, non negli esseri umani, quindi è necessario fare ulteriori ricerche per dimostrarlo.

D'altra parte, molti altri studi hanno anche dimostrato che gli antiossidanti hanno un effetto positivo sui livelli di fertilità delle donne. Questo perché la funzione degli antiossidanti nella protezione contro i danni cellulari dovuti all'ossigeno reattivo. Uno studio nel Journal of Reproductive Medicine nel 2004 ha dimostrato che l'integrazione nutrizionale che contiene antiossidanti (vitamina E, ferro, zinco, selenio e L-arginina) nelle donne può aumentare il tasso di rilascio di uova e gravidanza.

Ciò è anche rafforzato dalla scoperta che le donne con ripetute esperienze di aborto spontaneo hanno una concentrazione molto più bassa di antiossidanti nel corpo rispetto alle donne sane. Ciò potrebbe indicare che livelli interrotti di antiossidanti nel corpo possono portare a aborti ricorrenti.

Fonti alimentari ricche di antiossidanti

È una buona idea mangiare molti cibi ricchi di antiossidanti prima di provare a rimanere incinta per aumentare la fertilità. Sia negli uomini che nelle donne, molti studi hanno dimostrato che gli antiossidanti hanno un effetto positivo sui tassi di fertilità.

Alcuni alimenti che contengono antiossidanti sono:

• Fonti alimentari di vitamina E, vale a dire olio d'oliva, olio di canola e altri oli vegetali, prodotti cereali integrali, semi e noci
• Fonti alimentari di vitamina C, ovvero arance, mango, kiwi, papaia, fragole, pomodori, broccoli, patate
• Fonti alimentari di vitamina A, vale a dire carote, carne, latte e uova

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