È vero che lo stress può influire sulla fertilità? & Toro; ciao sano

Uno studio ha scoperto che alti livelli di stress in una persona possono effettivamente influire sulla fertilità e aumentare il rischio di infertilità.

Lo stress è legato alla fertilità?

In questo studio, i ricercatori hanno esaminato circa 373 coppie e si sono concentrati su donne che stavano cercando di concepire, di età compresa tra 18 e 40 anni per 12 mesi o fino a quando non sono rimaste incinte.

I partecipanti allo studio non erano noti per avere problemi di fertilità e avevano appena iniziato i loro sforzi per avere un bambino da meno di 2 mesi. I ricercatori hanno prelevato campioni di saliva all'inizio dello studio e subito dopo le mestruazioni hanno iniziato a misurare i livelli dell'ormone dello stress, del cortisolo e dell'alfa amilasi.

Di conseguenza, i ricercatori hanno scoperto che le donne che avevano alti livelli di alfa amilasi (un ormone dello stress correlato al sistema nervoso simpatico) avevano meno probabilità di rimanere incinte (28% in meno) e avevano un rischio 2 volte maggiore di infertilità. Tuttavia, i ricercatori non hanno trovato alcun legame tra i livelli di cortisolo e la gravidanza.

I ricercatori, inoltre, non hanno trovato una ragione per cui questo ormone dello stress è associato alla fertilità in una persona, sebbene siano riusciti a trovare due meccanismi che potrebbero essere la causa. In primo luogo, le donne stressate di solito fanno meno sesso. In secondo luogo, livelli molto elevati di ormoni dello stress possono anche interferire con il processo di ovulazione di una donna.

Sono ancora necessarie ulteriori ricerche per sapere esattamente quale meccanismo fa sì che lo stress interferisca con la fertilità e se la riduzione dello stress possa aiutare ad accelerare la gravidanza.

Allora, come riduci lo stress?

1. Rivivi il calore con il tuo partner

Secondo la psicologa Julia Woodward, il calore in casa può migliorare la qualità dei rapporti sessuali, non vergognarti di tornare a frequentare come una coppia che sta uscendo insieme.

Andare al cinema insieme, mangiare fuori o fare un picnic insieme. Non passare molto tempo a parlare di problemi di fertilità, in quanto ciò non farà che peggiorare il problema.

I ricercatori affermano che le donne gestiscono lo stress legato alla fertilità in modo diverso dagli uomini. Quando gli uomini fanno affidamento sulla risoluzione dei problemi, le donne hanno effettivamente bisogno del sostegno sociale dei loro partner.

2. Migliora te stesso

È innegabile che le coppie sposate pensano che "tutti possono rimanere incinta facilmente", purtroppo questo pensiero crea stress di per sé. Julia Woodward invita le donne a combattere questi pensieri negativi pensando "Se rimanere incinta è una cosa così facile, perché ci sono così tante cliniche per la fertilità?" per quanto possibile evita i pensieri pessimistici che sorgono dentro di te per tenerti lontano dallo stress.

3. Esercizio

Esercizi leggeri come camminare, nuotare o fare yoga possono effettivamente aiutare a ridurre lo stress. Inoltre, l'esercizio ha anche altri vantaggi, vale a dire ridurre la quantità di grasso nel corpo. Le donne in sovrappeso producono più estrogeni, gli stessi estrogeni possono interferire con il processo di ovulazione.

Gli sport con un livello più alto come il jogging possono indurre il corpo a rilasciare endorfine che fanno bene alle donne. Tuttavia, tieni presente che un esercizio eccessivo per le donne con alti livelli di stress non farà che peggiorare la situazione, mantieni l'intensità di un buon esercizio.

4. Agopuntura e massaggio

La ricerca condotta in Germania su donne sottoposte a programmi di fecondazione in vitro ha mostrato che le donne che hanno ricevuto terapia di agopuntura avevano un tasso di gravidanza più elevato. Sebbene non sia noto con certezza se l'agopuntura allevia lo stress, questo studio mostra che l'agopuntura aiuta queste donne a cercare di rimanere incinta.

Inoltre, la massoterapia è consigliata anche per affrontare lo stress. Sebbene non sia noto se queste terapie abbiano un effetto diretto sul successo della gravidanza, lo studio pubblicato nel Journal of Science and Technology riporta Journal of Neuroscience , la massoterapia aiuta a ridurre lo stress. Si prevede quindi che questo effetto aumenti la probabilità di gravidanza.

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