Quando si usano le stampelle, correggere quando infortunio alla gamba

Quando hai un infortunio alla gamba o un osso rotto alla gamba, avrai bisogno di stampelle per aiutarti a camminare e svolgere le attività fisiche quotidiane. Per le persone che usano le stampelle per la prima volta, sarà doloroso e scomodo. Questo perché la maggior parte dei malati di infortunio al piede non sa come usare le stampelle in modo corretto e appropriato. Allora come usare correttamente le stampelle?

Come usare correttamente le stampelle per lesioni alle gambe

Se il medico consiglia di limitare i movimenti, potrebbe esserti chiesto di usare le stampelle quando cammini e svolgi le attività quotidiane. le stampelle funzionano per ridurre il peso del peso sostenuto dalle gambe. In un certo senso, le stampelle servono come una gamba in più per te.

Se ti è stato chiesto di usare le stampelle a causa di un infortunio alla gamba, ecco alcuni modi per usarlo correttamente:

1. Regolare le dimensioni dello stick della stampella

Le stampelle sono regolabili in altezza. Questo per renderlo più facile regolarlo alla tua altezza. assicurati di configurarlo correttamente, nei seguenti modi:

• La parte superiore del bastone, che viene utilizzata come cuscino per l'ascella, dovrebbe essere a 2 dita di distanza dall'ascella.
• L'impugnatura del bastone è proprio accanto al palmo o al polso.

2. Non dimenticare di controllare il cuscinetto attaccato allo stick

Devi farlo, altrimenti ti sentirai a disagio quando usi le stampelle. Le imbottiture sotto le ascelle dovrebbero essere morbide. Assicurati anche che il cuscinetto del bastone inferiore, che sfrega contro il pavimento, non si logori e diventi scivoloso.

3. Alzati da seduto usando le stampelle

Se vuoi alzarti da una posizione seduta, ti consigliamo di tenere entrambe le stampelle in una mano. Prova anche a posizionare il bastone sul lato della gamba che fa male. Ad esempio, se hai una gamba destra ferita, tieni anche il bastone sulla destra per sostenere il tuo corpo. Dopodiché, puoi alzarti in piedi con la gamba non ferita e un bastone per il supporto.

American Orthopeadic Foot & Ankle Society

4. Cammina con le stampelle

Prima di tutto, avvicina i due bastoncini di circa 45 cm verso la parte anteriore. Certo, la distanza tra l'oscillazione del bastone e il corpo deve essere regolata, se è troppo lunga di 45 cm, puoi accorciarla e viceversa. Fai sempre dei piccoli passi quando usi le stampelle in modo da non cadere.

Mentre i due bastoni venivano fatti oscillare in avanti, il corpo era sostenuto sulla gamba non ferita. dopo aver fatto oscillare il bastone, puoi muovere il piede sano nella direzione dell'oscillazione del bastone. Ricorda di non appoggiarci il piede ferito.

5. Salite e scendete la scala con le stampelle

Saliremo le scale, posizioneremo il tuo corpo il più vicino possibile alle scale che verranno salite. Quindi, muovi le gambe sane su per le scale e lascia che i due bastoncini sostengano il tuo corpo. dopo essere arrivato in cima alle scale, posiziona di nuovo il bastone al tuo fianco. Puoi ripetere l'operazione finché tutti i passaggi non sono stati completati.

American Orthopeadic Foot & Ankle Society

Nel frattempo, quando scendi, lascia che i tuoi due bastoncini salgano per primi sui gradini. Dopodiché, puoi scendere concentrando tutto il tuo peso corporeo sul bastone.

6. Un'altra cosa che deve essere considerata quando si usano le stampelle

Potresti sentirti stanco quando cammini o sali le scale usando le stampelle. Tuttavia, non dovresti mai appoggiare le spalle su un bastone, poiché questo è dannoso per la postura e la colonna vertebrale.

Inoltre, quando sali o scendi le scale, è meglio farlo lentamente. Inoltre, fai sempre attenzione alla zona della tua camminata, se è bagnata e fangosa, perché renderà scivolosi gli appoggi sui bastoncini e rischierai di cadere.