Sollevare pesi o oggetti pesanti provoca un'ernia, davvero?

Si dice che sollevamenti frequenti o carichi pesanti possono causare ernie. Pensano che sollevare oggetti pesanti per lungo tempo possa far abbassare gli organi interni del corpo perché non sono abbastanza forti da sopportare il peso. È vero?

Sollevare pesi e oggetti pesanti può causare un'ernia, ma…

Un'ernia è il termine medico per un corno discendente. Questa condizione si verifica quando una parte o tutto un organo o tessuto, come l'intestino, sporge in aree insolite.

Tuttavia, citato dal sito web della Cleveland Clinic, il chirurgo generale Ajita Ptabhu, MD, ha affermato che le ernie non si verificano solo a causa del sollevamento di oggetti pesanti.

Le ernie sono causate da una combinazione di grande pressione ripetitiva sul rivestimento della parete addominale e debolezza preesistente dei muscoli.

Ciò significa che se sollevi solo occasionalmente oggetti pesanti ei tuoi muscoli sono ancora forti, ci sono poche possibilità che ciò possa causare immediatamente un'ernia o una lumaca.

Diverse cose aumentano il rischio di cadere in un bug

Sebbene il sollevamento frequente di oggetti o pesi pesanti possa essere uno dei fattori scatenanti che causano un'ernia, ci sono anche altri fattori che ti mettono a rischio.

La comparsa di un'ernia è causata da molti fattori diversi, come la genetica. Alcune persone nascono con pareti addominali che non si chiudono completamente o hanno alcuni difetti congeniti che influenzano la resistenza del rivestimento dello stomaco. Se hai già questi fattori, sei maggiormente a rischio di sviluppare un'ernia indipendentemente dalla frequenza con cui sollevi oggetti pesanti.

Inoltre, tutto ciò che può aumentare la pressione nello stomaco, che si tratti di tosse e starnuti troppo forti per le ginocchia, è altrettanto probabile che indebolisca i muscoli dello stomaco nel tempo, causando un'ernia più avanti nella vita.

Alcune altre cose che possono aumentare il rischio di sviluppare una caduta sono:

• Età.
• Tosse cronica o tosse prolungata.
• Una lesione o un incidente che causa danni al rivestimento della parete addominale.
• Incinta, perché lo stomaco che si ingrandisce nel tempo indebolirà i muscoli della parete addominale.
• Stitichezza, i muscoli della parete addominale tendono a contrarsi quando ti sforzi di defecare.
• Vivere un accumulo di liquidi nello stomaco.
• Improvviso aumento di peso.
• Chirurgia nella zona della parete addominale.
• Trasportare bagagli molto pesanti.

Come prevenire?

Trasporta oggetti pesanti nel modo giusto

Per evitare che il sollevamento di carichi pesanti ti causi un'ernia, devi sapere come sollevare le cose correttamente. Quando devi sollevare oggetti pesanti, abbassati sulle ginocchia e poi solleva l'oggetto stando in piedi lentamente.

Non piegarti su metà del corpo (in posizione di prua) per raggiungere l'oggetto sul pavimento.

Nel modo giusto, il tuo stomaco non sarà sottoposto a molta pressione perché la pressione verrà esercitata sulle tue gambe.

Se l'oggetto è troppo pesante, non forzarlo a trasportarlo. Puoi trascinarlo o trascinarlo. Meglio chiedere aiuto al sollevamento con altre persone in modo che il carico non sia troppo pesante.

Smettere di fumare

Le sigarette ti aiutano a tossire. La tosse cronica continuerà a premere a lungo la parete addominale innescando un'ernia.

Mantieni i liquidi corporei

Non sottovalutare l'abitudine di bere acqua. Bere abbastanza acqua può prevenire lo sviluppo di stitichezza, che può aumentare il rischio di cadere.

Mantieni un peso corporeo ideale

Oltre a mantenere l'assunzione di liquidi corporei, dovresti anche mantenere un peso corporeo ideale. Se sei in sovrappeso o obeso, le pareti dello stomaco continueranno ad allungarsi e indebolirsi a causa della pressione del grasso in eccesso che hai.

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