È vero che l'olio di cocco influisce sul testosterone, l'ormone maschile?

L'olio di cocco ha una varietà di benefici per la salute. Oltre a capelli e pelle sani, l'olio di cocco è noto anche per combattere l'infiammazione grazie al suo contenuto di antiossidanti. Ma non solo, si dice anche che l'olio di cocco influenzi e aumenti i livelli di testosterone negli uomini che possono svolgere un ruolo nel sistema riproduttivo. È vero?

Livelli di testosterone negli uomini

Fondamentalmente, l'ormone testosterone è prodotto sia dal corpo maschile che da quello femminile. Tuttavia, gli uomini producono 20 volte più testosterone rispetto alle donne. Ecco perché questo ormone è più comunemente associato agli uomini rispetto alle donne.

Negli uomini, l'ormone testosterone ha una varietà di funzioni. Questo ormone è necessario per rafforzare le ossa, aumentare la massa muscolare, lo sviluppo durante la pubertà o l'adolescenza e regolare o promuovere la funzione sessuale. Se il testosterone viene ridotto, queste funzioni non funzioneranno correttamente e al massimo.

I livelli di testosterone in una persona continuano a cambiare per tutta la vita. Negli uomini, i livelli di testosterone sono più alti all'età di 17-19 anni e iniziano a subire una riduzione all'età di 30 anni.

Un basso livello di testosterone maschile può causare perdita di capelli (anche sul corpo e sul viso), massa muscolare ridotta, pelle fragile, desiderio sessuale ridotto e irritazione. umore o umore, memoria e concentrazione.

L'olio di cocco è pubblicizzato come uno degli ingredienti naturali che possono influenzare i livelli di testosterone e persino aiutare ad aumentarli.

È vero che l'olio di cocco può influenzare i livelli di testosterone?

L'olio di cocco è ottenuto dalla polpa bianca del cocco. Questo tipo di olio contiene grassi saturi elevati, fino all'84%, nonché trigliceridi a catena media o media trigliceridi a catena media (MCT) che consiste in acido laurico, acido caprilico e acido caprico.

Citato da Healthline, È stato dimostrato che gli MCT nell'olio di cocco influenzano un ormone simile al testosterone nel corpo chiamato diidrotestosterone (DHT). Questo ormone ha una funzione simile al testosterone, ma può anche innescare la calvizie negli uomini.

Uno studio sugli animali ha dimostrato che gli MCT sotto forma di acido laurico nell'olio di cocco possono prevenire l'enzima che converte il testosterone in DHT. Tuttavia, non ci sono stati studi sull'uomo relativi a questo, quindi l'effetto di MCT sul DHT non è stato completamente dimostrato negli esseri umani.

Inoltre, l'olio di cocco non ha dimostrato di influenzare i livelli di testosterone in una persona. Pertanto, questo olio non ha dimostrato di aumentare il desiderio sessuale a causa dei bassi livelli di testosterone.

Come aumentare i livelli di testosterone negli uomini

Oltre all'età, ci sono altre condizioni che possono causare bassi livelli di testosterone in una persona, come i disturbi del sonno apnea notturna . Tuttavia, i livelli di testosterone di una persona possono tornare alla normalità dopo che la condizione è guarita.

Oltre alle condizioni di cura che causano un basso livello di testosterone, ci sono anche una varietà di modi per aumentare i livelli in modo naturale. Oltre all'olio di cocco, che non ha dimostrato di influenzare l'ormone testosterone, ecco alcuni modi per aumentare il testosterone che puoi applicare a casa:

• Esercizio, come sollevamento pesi o esercizi cardio ad alta intensità (p Interval training ad alta intensità / HIIT).
• Mangia una quantità equilibrata di proteine, grassi e carboidrati.
• Controlla i livelli dell'ormone cortisolo riducendo lo stress.
• Abbronzati per ottenere la vitamina D naturalmente dal sole o prendi un integratore di vitamina D.
• Sonno adeguato e di qualità.
• Aumenta i livelli di testosterone attraverso ingredienti naturali, come zenzero, crostacei, verdure verdi come spinaci, olio di pesce, olio d'oliva, cipolle e altri.

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