Hai difficoltà ad alzarti la mattina? potrebbe essere che tu abbia la disania

Cosa fai se vuoi alzarti presto? Dormire prima e impostare una sveglia è sicuramente un modo per superare in astuzia. Tuttavia, non tutti sono efficaci nell'usare questo metodo. Alzarsi presto può essere molto difficile per te. Se questo accade sempre, dovresti essere consapevole della disania. Che cos'è?

Disania, una malattia che rende difficile svegliarsi la mattina

Cosa ti rende difficile svegliarti la mattina? La maggior parte delle persone risponderà "pigro". Tuttavia, quella non era l'unica causa. La malattia della disania potrebbe essere una di queste.

La disania è una condizione che descrive qualcuno che ha difficoltà ad alzarsi dal letto. Anche se si svegliano con gli occhi ben aperti, l'impulso di essere a letto può essere così forte che possono volerci 2 ore o più per lasciare il letto.

Questa condizione è diversa dall'essere pigri. La pigra porta all'atteggiamento di procrastinare il tempo per svegliarsi. Mentre la disania porta a un'incapacità cronica di alzarsi dal letto.

Le persone con questa condizione riferiscono di essere in grado di rimanere a letto per giorni. In effetti, sentono il bisogno di tornare a letto dopo aver provato ad alzarsi.

Questo succederà ancora e ancora. Questa condizione rende anche difficile per loro alzarsi presto e iniziare le attività.

La causa della malattia è difficile da alzare al mattino

Piuttosto che malattia, la disania è in realtà più comunemente conosciuta come un sintomo, sebbene non sia stata riconosciuta da molti esperti di salute. Tuttavia, uno studio pubblicato in Biblioteca pubblica della scienza mai menzionato questa condizione.

Molto probabilmente, la disania (la necessità di rimanere a letto senza dormire) è causata dalla depressione. Distrazione umore questo fa sì che i sentimenti di tristezza si trascinino così che il corpo si stanca e perde energia.

Inoltre, l'insonnia è anche più comune nelle persone con problemi di salute, come:

• Sindrome dell'affaticamento cronico. Una condizione corporea molto stanca non migliora anche dopo il riposo, quindi può rendere il malato riluttante ad alzarsi dal letto.
• Fibromialgia.Questa malattia provoca dolore nel corpo, umore male e affaticamento del corpo. Di conseguenza, può rendere difficile per qualcuno alzarsi dal letto.
• Apnea notturna.Questa sofferenza respiratoria durante il sonno provoca un sonno agitato. Di conseguenza, il giorno dopo il corpo sarà stanco e riluttante ad alzarsi dal letto.
• Anemia.Una quantità sufficiente di globuli rossi mantiene l'energia nel corpo. Al contrario, se ti manca il corpo si stancherà facilmente e farà provare a qualcuno la disania.

Come affrontare la disania

Un trattamento che viene solitamente utilizzato per trattare la disania sono gli antidepressivi. Perché molte persone che soffrono di disania in realtà soffrono di depressione.

Se non trattata, la depressione può peggiorare e tendere a indurre il paziente a commettere atti pericolosi, esempio estremo di suicidio.

Troppo tempo a letto può portare a dormire eccessivamente. Ciò è strettamente correlato alla mancanza di attività e a un maggior rischio di malattie cardiache e ictus.

L'insonnia, nota anche come disania, non viene trattata solo con antidepressivi. Il medico adatterà il trattamento in base al problema medico sottostante.

Inoltre, medici e terapisti aiuteranno i pazienti a migliorare la qualità del sonno:

• Migliora il tuo programma di sonno. Crea lo stesso programma di sonno e veglia ogni giorno per ripristinare il tuo orologio biologico
• Evita caffeina, alcol e nicotina. Il contenuto di caffeina nel caffè, nelle bevande energetiche e nella soda può disturbare il sonno. Allo stesso modo, anche l'alcol e la nicotina delle sigarette possono innescare la ricomparsa dei sintomi della malattia.
• Limita i sonnellini. I sonnellini sono ottimi, ma se ci metti troppo tempo ti renderà difficile dormire la notte. È meglio fare un pisolino per non più di 30 minuti.
• Crea un'atmosfera confortevole per dormire.La luce della stanza è troppo forte, i cuscini troppo alti, la temperatura della stanza troppo alta e il rumore può disturbare il sonno. È meglio spegnere le luci, scegliere un cuscino comodo, regolare la temperatura della stanza e, se necessario, utilizzare i tappi per le orecchie per dormire meglio.