Elimina l'alitosi semplicemente masticando questo cibo

Hai problemi con l'alitosi anche se ti stai lavando diligentemente i denti? Ciò significa che il tuo alito cattivo può sorgere a causa del cibo o delle bevande che consumi. Alcuni cibi e bevande possono "inquinare" il tuo respiro per diverse ore, provocando un cattivo odore nella tua bocca e irritando gli altri. Ma ci sono anche una serie di alimenti che possono essere una soluzione per sbarazzarsi dell'alitosi.

Cibo e bevande che di solito sono la causa dell'alitosi

Come citato WebMD , ci sono diversi cibi e bevande che causano l'alitosi, vale a dire:

1. Aglio e cipolle

Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, professore presso il Texas A&M Health Science Center Baylor College of Dentistry, afferma che i due ingredienti alimentari sono in cima alla lista delle cause di alitosi o alitosi.

"Questo perché i composti di zolfo nelle due cipolle rimangono ancora nella tua bocca e vengono assorbiti nel flusso sanguigno, quindi espulsi quando espiri", ha detto Lisa.

2. Caffè e alcol

Quando bevi caffè e alcol, crei un buon ambiente per la crescita dei batteri nella tua bocca. Il caffè e l'alcol possono anche seccare la bocca riducendo il flusso di saliva e facendo permanere più a lungo i batteri che causano cattivi odori.

Alimenti e bevande che possono eliminare l'alitosi

Per eliminare l'alitosi, non devi solo ridurre o evitare cibi e bevande che fanno puzzare la bocca. Ci sono molti cibi e bevande che puoi consumare per sbarazzarti e prevenire i cattivi odori in bocca. Nulla?

1. Formaggio e yogurt

Julie Linzel, igienista dentale a Charlottetown, in Canada, ha detto besthealthmag.ca Puoi mangiare una fetta di formaggio dopo aver mangiato per neutralizzare alcuni degli acidi alimentari che possono rimanere sui tuoi denti e far sentire l'odore della tua bocca.

Linzel ha aggiunto che anche lo yogurt non zuccherato può aiutare. Un piccolo studio giapponese ha scoperto che le persone la cui bocca ha un cattivo odore dopo aver mangiato yogurt due volte al giorno. Questo perché lo yogurt riduce i livelli di idrogeno solforato, un composto che può causare l'alitosi.

2. Acqua

Una portavoce dell'Accademia di nutrizione e dietetica, ha detto Amy Jamieson-Petonic Huffington Post , un'idratazione regolare può far profumare meglio l'alito. Questo perché l'acqua naturale idrata la bocca e la gola e cancella i batteri che causano l'alitosi e i residui di cibo.

L'acqua potabile può aumentare la produzione di saliva, che agisce come un agente pulente costante e rimuove le sostanze che causano odori negli alimenti e nelle bevande.

3. Gomma senza zucchero

Gli spuntini che aumentano il flusso di saliva in bocca, come le gomme senza zucchero, ridurranno l'alitosi. Linzel ha detto, il sapore della menta può coprire i cattivi odori in bocca. A differenza della cannella, può fermare l'odore alla fonte dell'odore.

4. Alimenti ricchi di vitamina C

Mangiare cibi ricchi di vitamina C, come peperoni rossi e broccoli, è un modo per sbarazzarsi dell'alitosi. La vitamina C rende l'ambiente scomodo per i batteri che causano l'alitosi. Se consumati crudi, sono ancora più potenti contro i batteri che fanno puzzare la bocca. Poiché sono più croccanti e possono causare abrasioni, possono rimuovere i residui di cibo che sono ancora bloccati o nascosti tra i denti.

5. Mele

La frutta croccante come le mele, anch'essa ricca di fibre, è un modo pratico per sbarazzarsi dell'alitosi. Masticare le mele può far produrre più saliva alla bocca. Le mele possono aiutare a ridurre la placca e lo spreco di cibo sui denti, che di solito sono la fonte dei batteri che fanno puzzare la bocca.

6. Tè verde

I flavonoidi sono buoni antiossidanti per te. Si trova nelle verdure e nel tè verde. Amy ha detto che il tè verde è molto utile per espellere i composti solforati che causano cattivi odori e i batteri dalla bocca, rendendolo efficace nell'eliminazione dell'alitosi.