Sport vietati alle donne incinte e toro; ciao sano

Il mantenimento della forma fisica è importante per mantenere sani le donne incinte e i loro feti. Infatti, l'esercizio fisico durante la gravidanza è consigliato anche per preparare la resistenza durante il processo del parto. Tuttavia, non tutti gli sport sono sicuri per le donne incinte. Per scoprire quali tipi di sport sono vietati alle donne incinte fino al parto, considera la seguente spiegazione.

Sport vietati alle donne incinte

Naturalmente, l'esercizio fisico può fornire benefici per la salute durante la gravidanza. L'esercizio fisico può portare a un sonno migliore, un umore migliore e più energia.

Le raccomandazioni per sport sicuri per le donne incinte, ad esempio, sono il nuoto. Tuttavia, ci sono alcuni tipi di esercizi che non sono raccomandati per le donne in gravidanza.

Per non essere più confuso, considera alcuni sport vietati alle donne in gravidanza.

1. Sport di contatto (sport di contatto)

Se in precedenza avevi un hobby di giocare a calcio, basket o sport legati alle partite, è meglio evitarlo prima. Gli sport di contatto sono vietati alle donne in gravidanza, soprattutto nel primo trimestre e oltre.

Perché questo tipo di esercizio può aumentare il rischio di lesioni alle donne incinte e ai loro bambini non ancora nati.

2. Esercizio per perdere peso

Altre attività vietate alle donne incinte sono gli sport legati alla perdita di peso. Forse le donne incinte si sentono insicure a causa dell'aumento di peso.

Man mano che il feto si sviluppa nell'utero, ovviamente aumenterai di peso. Questo è naturale. Finché la madre segue una dieta sana, l'aumento di peso riflette la condizione di un peso sano.

3. Sport che coinvolgono l'equilibrio

Inoltre, gli sport vietati alle donne incinte sono sport legati all'equilibrio e al rischio di caduta. Ad esempio, equitazione, ciclismo, pattinaggio a rotelle e altri.

Anche se l'esercizio in bicicletta sembra sicuro e leggero, è meglio evitarlo durante la gravidanza. Se il ciclismo è un tuo hobby, passa temporaneamente a una cyclette come modo sicuro per esercitarti.

4. Sport legati all'altezza e alla profondità

Hobby di scalare le montagne? Ebbene, questo sport è vietato anche alle mamme in gravidanza. L'esercizio correlato all'altitudine può metterti a rischio di mal di testa, nausea, vomito, affaticamento, vertigini e mancanza di respiro.

Inoltre, lo sport piace immersioni in subacquea non consigliato. Il rischio in agguato di decompressione (interferenza dovuta a variazioni della pressione dell'acqua o dell'aria) che si annida può mettere in pericolo la salute della madre e del feto.

5. Yoga in luoghi caldi

Anche se ci si sente a proprio agio a fare yoga in uno spazio aperto, aka all'aperto, ma ricorda che le donne incinte non dovrebbero fare questi sport all'aria calda.

Il motivo è che l'aria calda può impedire la circolazione del sangue nell'utero, perché il corpo ha bisogno di tempo per rinfrescarsi. Pertanto, anche le donne incinte devono evitare le saune e immergersi in acqua calda.

6. Esercizio con una lunga posizione sdraiata

Scricchiolii compresi gli sport che non sono raccomandati per le donne in gravidanza. Posa scricchiolii coinvolgendo il corpo della donna incinta sdraiato a lungo sul materassino. Quando il bambino nel grembo materno diventa più grande, questo esercizio può inibire la circolazione sanguigna ai piedi e al bambino.

Evita anche le posizioni yoga e altri sport che fanno sdraiare le donne incinte troppo a lungo per evitare questi effetti sulla salute.

7. Esercizio di drenaggio energetico

Spingere l'esercizio fino al punto di affaticamento potrebbe migliorare le tue prestazioni atletiche. Tuttavia, un esercizio fisico eccessivo durante la gravidanza può ridurre il flusso sanguigno all'utero. Ciò può avere implicazioni per la salute delle donne incinte e dei loro feti.

A parte questo, sport di natura grande impatto come l'aerobica e kickboxing meglio evitare prima. Esercizi sicuri e appropriati per le donne incinte possono aumentare la loro energia e forza durante la gravidanza.

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