4 suggerimenti per prevenire l'infezione del lievito dell'apparato digerente

L'infezione fungina del tratto digerente è una causa comune di indigestione. Il tipo di fungo che si trova più comunemente in questa condizione è la candida. Ecco perché, impedirti di contaminare l'amur candida è molto importante per mantenere la salute del tuo sistema digerente. Come?

Suggerimenti per prevenire l'infezione da lievito nel sistema digestivo

Come spiegato in precedenza, la candida è un tipo di fungo che spesso attacca il sistema digerente umano. La candida di solito rimane nella bocca, nella gola, nell'intestino e in altri organi digestivi senza causare problemi.

Tuttavia, se la crescita della candida è più del normale o la resistenza del corpo sta diminuendo, può verificarsi un'infezione da lievito del tratto digestivo.

Naturalmente ci sono modi per prevenire un'eccessiva crescita di candida negli organi digestivi, tra cui:

1. Mantenere la salute orale

Secondo il CDC, un modo per prevenire le infezioni da lieviti digestivi è mantenere la bocca sana.

La bocca è un organo digestivo che è la porta del tuo corpo. È qui che possono entrare i microrganismi dannosi.

Per questo, cosa devi fare, tra gli altri:

• Controlla regolarmente la salute dei denti e della bocca.
• Riduci il consumo di soda perché il contenuto di acido fosforico e acido citrico in esso può causare tartaro e danneggiare lo smalto dei denti.
• Lavati i denti 2 volte al giorno e non usare lo stesso spazzolino da denti con altre persone.
• Lavati le mani prima di toccarti il ​​viso, soprattutto la bocca.

2. Seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati

Oltre a mantenere la salute e il benessere della bocca e dei denti, puoi seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati in modo che l'infezione da lieviti non si verifichi nel tuo sistema digestivo. Questo perché gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati fanno in realtà crescere i funghi più velocemente.

Evita cibi come caramelle, alcol e cibi che contengono amido (perché sono anche ricchi di carboidrati) che aiuteranno a ridurre la crescita di muffe.

Se sei confuso su dove iniziare, consulta il tuo dietologo o medico prima di provare questo tipo di dieta.

3. Consuma cibi probiotici

I batteri buoni possono essere molto utili per la salute dell'apparato digerente. Per ottenere batteri buoni, puoi mangiare cibi probiotici, come lo yogurt.

I batteri buoni presenti negli alimenti contenenti probiotici possono sopprimere la crescita dei funghi candida, quindi possono prevenire le infezioni fungine nel tratto digestivo.

Tuttavia, cerca di evitare di mangiare yogurt che contiene dolcificanti artificiali perché peggiorerà le cose e accelererà la crescita dei funghi candida.

4. Aumenta la porzione di verdure a foglia verde

Le verdure verdi contengono antiossidanti che possono combattere i radicali liberi. Non solo, le verdure verdi di solito non contengono troppi carboidrati, quindi sono utili per sopprimere la crescita dei funghi.

Inoltre, il contenuto di vitamine e ferro nelle verdure, come i broccoli e gli spinaci, può anche aumentare l'immunità e aiutarti a prevenire le infezioni da lieviti.

La chiave principale per prevenire l'infezione del lievito nel tratto digestivo è cambiare il tuo stile di vita per essere più sano e prestare attenzione all'assunzione di cibo. Seguendo una dieta sana, il tuo corpo riceverà anche un apporto salutare in modo da poter evitare questo problema.

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