Idealmente, quante volte dovresti lavarti i denti al giorno?

I tuoi denti svolgono un ruolo importante nel mangiare, parlare e modellare il tuo viso. Ecco perché devi mantenere i denti puliti. Il trucco, ovviamente, è lavarsi i denti. Tuttavia, idealmente, quante volte dovresti lavarti i denti al giorno? Dai, scopri la risposta qui sotto.

Quante volte al giorno hai bisogno di lavarti i denti?

Lavarsi i denti aiuta a rimuovere i residui di cibo, i batteri, la placca e le macchie che possono danneggiare i denti. Se non vengono puliti, i denti possono ingiallire, pieni di placca, fragili, carie e persino cadere.

Sebbene importanti, ci sono ancora molte persone che confondono le regole di lavarsi i denti. Uno di questi, la frequenza di lavarsi i denti in un giorno che deve essere fatto.

Secondo l'American Dental Association (ADA), dovresti idealmente lavarti i denti due volte al giorno con dentifricio per 2 minuti. È stato dimostrato che questa regola dello spazzolino da denti riduce la placca, riducendo così il rischio di carie.

Spazzolare spesso è meglio?

A pensarci bene, lavarsi i denti più spesso non dovrebbe rendere l'igiene dentale più sicura? In effetti, non era solo quell'effetto a essere influenzato.

Invece di mantenere la salute orale e dentale, lavarsi i denti con un dentifricio contenente fluoro in eccesso può effettivamente danneggiare i denti.

Il contenuto di fluoro nel dentifricio funziona per rafforzare i denti. Inoltre, questa sostanza impedisce anche allo sporco e alla placca di attaccarsi ai denti.

Sfortunatamente, lavarsi i denti con un dentifricio al fluoro più di 2 volte al giorno può aumentare il rischio di fluorosi dentale.

La fluorosi dentale è una carie caratterizzata dalla comparsa di macchie bianche sui denti. Più macchie, i denti diventeranno marroni e facilmente porosi.

Se sei abituato a lavarti i denti più spesso, evita di usare il dentifricio quando ti lavi i denti per la terza volta.

In sostanza, secondo l'ADA, puoi lavarti i denti con il dentifricio 2 volte al giorno. Presta attenzione a come lavarti i denti in modo da non diventare ruvido e non avere fretta.

Fai attenzione anche quando ti lavi i denti

Oltre a non lavarti troppo i denti, un'altra regola a cui devi prestare attenzione è quando ti lavi i denti. Lavati i denti 2 volte al giorno, generalmente una volta dopo i pasti e una volta prima di andare a letto.

Lavati i denti dopo aver mangiato al mattino per pulire i denti dai residui di cibo. Gli spazzolini da denti sono anche in grado di sbarazzarsi dell'alitosi a causa della secchezza delle fauci dopo aver dormito per ore.

Nel frattempo, lavarsi i denti prima di andare a letto previene l'accumulo di avanzi di cibo per lungo tempo fino al giorno successivo.

Se hai l'abitudine di lavarti i denti dopo la colazione, assicurati di aspettare almeno un'ora dopo aver mangiato. Perché? Fai una pausa dopo aver mangiato per lavarti i denti, evitando la carie.

Questo perché il cibo rende la bocca acida e indebolisce lo smalto, lo strato esterno dei denti. Se spazzoli energicamente subito dopo aver mangiato, lo smalto già indebolito dall'acido si corroderà più facilmente.

Se le scelte alimentari che consumi contengono acidi alti, come le arance, il rischio di perdita è ancora maggiore. Invece di lavarsi subito i denti, è meglio sciacquarsi la bocca con acqua naturale. Questo ridurrà il livello di acido in bocca e manterrà forte lo smalto.