Questo è il motivo per cui le donne spesso scoreggiano durante la gravidanza

La gravidanza è un momento emozionante per le future mamme. Sperimenterai vari cambiamenti che dovrai affrontare a partire dal primo trimestre di gravidanza, o da quando sei stata dichiarata incinta. Alcuni di questi cambiamenti potrebbero metterti a disagio, persino imbarazzante ea disagio. Uno di questi è che spesso scoreggi durante la gravidanza. Allora, perché è successo?

La causa delle donne spesso scoreggia durante la gravidanza

Le frequenti scoregge durante la gravidanza sono un problema comune. Di solito le donne incinte scoreggiano o emettono gas circa 18 volte al giorno. Questo perché la donna incinta media può produrre fino a 4 litri di gas ogni giorno. Allora, perché le donne incinte producono più gas durante la gravidanza?

Si scopre che uno dei principali fattori che contribuiscono è l'aumento del livello dell'ormone progesterone. L'ormone progesterone fa indebolire i muscoli di tutto il corpo, compresi i muscoli intestinali. I muscoli dell'intestino si rilassano provocando l'inibizione del processo digestivo.

Di conseguenza, c'è stato un accumulo di gas. Bene, questo è ciò che fa sì che le donne incinte scoreggino di più, ruttino e si sentano gonfie allo stomaco. Non solo, i muscoli del corpo deboli fanno anche sì che le donne incinte abbiano difficoltà a trattenere le scoregge. Quindi, non sorprenderti se le donne incinte scoreggiano spesso davanti ad altre persone.

Un altro motivo per cui le donne spesso scoreggiano durante la gravidanza può verificarsi anche a causa dell'influenza dell'utero allargato (utero), che esercita una pressione sulla cavità addominale. Questa pressione può rallentare il processo digestivo, che a sua volta innesca l'accumulo di gas.

Come evitare frequenti scoregge durante la gravidanza?

Anche se è abbastanza comune, ci sono diversi modi per farlo in modo che quando sei incinta non scoreggi spesso in pubblico, vale a dire:

1. Evita gli alimenti che contengono gas

Esistono alcuni alimenti che stimolano il tratto digestivo a rilasciare il vento. Questo perché il cibo contiene gas, quindi il corpo lo espellerà attraverso le scoregge. Alcuni alimenti che possono stimolarti a scoreggiare frequentemente includono:

• Le verdure ad alto contenuto di gas includono broccoli, cavoli, cavoli, cavolfiori, rape e verdure crude.
• I frutti che contengono sorbitolo includono durian, jackfruit, mele, pere e pesche. Oltre alla frutta, il sorbitolo si trova anche nelle caramelle e nelle gomme da masticare.
• Alimenti ad alto contenuto di amido, vale a dire i cereali integrali.

2. Masticare lentamente il cibo

Masticare lentamente il cibo finché non è completamente polverizzato è uno dei modi migliori per ridurre le scoregge. Le scoregge possono essere causate perché i batteri nell'intestino crasso, che lavorano per abbattere il cibo, non vengono completamente digeriti dagli enzimi nello stomaco.

3. Altri modi

Oltre ai due metodi sopra menzionati, l'American Pregnancy Association raccomanda anche molti altri modi in modo da non scoreggiare frequentemente durante la gravidanza, vale a dire:

• Evita le bevande gassate
• Bere direttamente dal bicchiere senza usare una cannuccia
• Mangia poco ma spesso
• Aumenta l'attività fisica leggera come camminare o yoga per prevenire la stitichezza e aiutare a stimolare la digestione
• Limita i dolcificanti artificiali
• Bevi molta acqua per prevenire la stitichezza durante la gravidanza

Importante da notare

Spesso scoreggiare durante la gravidanza è una cosa naturale. Non lasciarlo perché vuoi evitare certi cibi che possono scatenare scoregge, quindi ti manca l'assunzione di nutrienti importanti. Sebbene ci siano alcuni alimenti che devono essere limitati, la cosa più importante è assicurarsi di ottenere un'alimentazione adeguata durante la gravidanza mangiando una varietà di cibi in modo equilibrato.

Se sospetti che ci siano altre cause che ti fanno scoreggiare frequentemente, non esitare a consultare un medico.

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