Perché non è consigliabile fare esercizio durante i postumi di una sbornia? & Toro; ciao sano

L'effetto collaterale più comune di una sbornia è una sbornia. Ecco perché, se sei stato ubriaco la scorsa notte, dovresti ripensarci a venire in palestra la mattina. Il motivo è che fare esercizio durante i postumi di una sbornia peggiorerà effettivamente le condizioni del tuo corpo. Come è successo? Scopri la risposta in questo articolo.

Una sbornia a colpo d'occhio

Le persone che sono ubriache di alcol di solito sviluppano una serie di sintomi di sbornia che di solito compaiono al mattino o diverse ore dopo essere stati ubriachi. Segni e sintomi di una sbornia includono mal di testa, sensazione di malessere, vertigini, sonnolenza, debolezza, confusione e sete estrema.

Fino a poco tempo, scienziati e medici non capivano appieno le cause esatte di una sbornia. Anche così, gli esperti ritengono che una sbornia sia un effetto collaterale di un sistema immunitario sopraffatto a causa dei livelli di alcol che superano i limiti di tolleranza. La maggior parte delle persone sperimenta i postumi di una sbornia quando hanno bevuto più della stessa quantità di alcol in una volta.

Qualcuno può solo avere i postumi di una sbornia per l'intera giornata. Tuttavia, questa condizione varia generalmente da persona a persona. Il motivo è che la gravità dei postumi di una sbornia dipenderà dal livello di alcol nel sangue (concentrazione di alcol nel sangue) nonché quanto velocemente e quanto una persona beve alcolici.

Quindi posso fare esercizio durante i postumi di una sbornia?

Potresti pensare che l'esercizio fisico possa rinfrescare il corpo e la mente dopo una notte di ubriachezza. Tuttavia, fare esercizio durante i postumi di una sbornia non è una buona idea. In effetti, questa può essere una cosa pericolosa se continui a farlo. Ecco alcuni motivi per cui l'esercizio fisico durante i postumi di una sbornia non è raccomandato.

1. Disidratazione

Durante i postumi di una sbornia, è probabile che tu diventi disidratato e la mancanza di importanti minerali nel corpo come il magnesio e il potassio. Il motivo è che l'alcol aumenterà la produzione di urina inibendo il lavoro degli ormoni antidiuretici o vasopressinici.

Quindi, più alcol bevi, più urina verrà prodotta. Per non parlare del fatto che l'esercizio fisico ti farà anche sudare perché la temperatura corporea aumenta. Bene, questo è ciò che può renderti più incline alla disidratazione che alla fine può peggiorare le tue condizioni.

2. Abbassare i livelli di zucchero nel sangue

Ancora più pericoloso, bere bevande alcoliche anche se solo un bicchiere può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Di conseguenza, questo lascerà il tuo corpo debole e a rischio di lesioni.

Non solo, uno studio afferma che l'esercizio durante i postumi di una sbornia non sarà efficace per bruciare calorie. Il motivo è che il tuo corpo tenderà a bruciare meno calorie durante l'esercizio perché l'alcol limita la capacità dei muscoli di elaborare e utilizzare il glucosio (zucchero), noto come la principale fonte di energia del corpo.

3. Aumenta il rischio di lesioni

Come accennato in precedenza, i postumi di una sbornia causeranno una serie di sintomi come mal di testa, vertigini, nausea, sonnolenza, malessere e vari altri effetti negativi. Quindi, questi vari effetti negativi ti renderanno difficile la concentrazione. Di conseguenza, il tuo corpo potrebbe non funzionare correttamente, il che ti espone a un rischio maggiore di lesioni.

4. Fatica estrema

Ubriacarti ti prosciugherà. Ebbene, un corpo che è già stressato e stanco sarà ancora più indifeso quando ti costringerai a fare esercizio al mattino. Ricorda, costringerti a fare esercizio quando il tuo corpo non è in buona forma non ti renderà migliore. Ecco perché, prenditi una breve pausa prima di iniziare la tua routine la palestra indietro.

5. Inibisce la crescita muscolare

Gli effetti dell'alcol sul fegato possono causare un ridotto apporto di ossigeno, che può interferire con la produzione di adenosina trifosfato (ATP), la fonte diretta di energia per i muscoli. Non solo, può anche causare una diminuzione dei livelli di ormone della crescita umano (HGH). Questi ormoni aiutano il corpo a costruire i muscoli.

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