Come lavarsi i denti correttamente devi sapere che & bull; ciao sano

Potresti aver sentito spesso il consiglio sull'importanza di lavarti i denti ogni giorno. Oltre a prevenire vari problemi orali e dentali, questa abitudine fa anche bene alla salute generale del corpo. Tuttavia, non limitarti a lavarti i denti diligentemente. Assicurati anche di lavarti i denti nel modo giusto. La tecnica sbagliata di lavarsi i denti può effettivamente innescare vari problemi orali e dentali, sai! Quindi, come ti lavi i denti correttamente?

Usa lo spazzolino e il dentifricio giusti

Prima di lavarsi i denti, ovviamente, è necessario preparare uno spazzolino da denti e un dentifricio. Bene, come cosa è giusto?

Per prima cosa, scegli un dentifricio che contenga fluoro. Il fluoro è un minerale che protegge e rinforza lo smalto dei denti. Nel frattempo, per lo spazzolino, regola la testina dello spazzolino da denti alla larghezza della tua bocca.

La testina con la punta piccola facilita il raggiungimento delle parti più profonde dei denti. Assicurati anche che lo spazzolino da denti che scegli abbia una presa comoda quando lo tieni. In questo modo puoi lavarti i denti correttamente.

Come lavarsi i denti nel modo giusto

Sono disponibili tutti gli strumenti? Bene, questo significa che sei pronto per lavarti i denti. Ecco una guida su come lavarsi i denti correttamente a cui prestare molta attenzione.

Il primo passo

Afferra lo spazzolino da denti posizionando la testina con una leggera angolazione a un angolo di 45 gradi. Quindi, non attacchi l'intera superficie delle setole sui denti, eh.

Secondo passo

Puoi iniziare a spazzolare dai denti anteriori o dai molari su un lato della bocca. Lavati i denti con un movimento circolare dall'alto verso il basso per 20 secondi su ciascuna sezione.

Questa tecnica funziona in modo che le setole possano rimuovere la placca che è scivolata nel bordo gengivale. Mentre ti lavi i denti, assicurati di mantenere le setole leggermente angolate a un angolo di 45 gradi.

Terzo passaggio

Spazzola i denti comunemente usati per masticare, che è la parte dei denti che è vicina alle guance e alla lingua, con un lento movimento avanti e indietro.

Dopo aver spazzolato la parte superiore, spazzolare la parte inferiore. Assicurati che tutte le superfici dei denti siano state spazzolate, in modo che la placca o i residui di cibo attaccati ai denti possano essere rimossi.

Quarto passo

Per pulire la superficie della prima fila di denti, è necessario tenere lo spazzolino verticalmente. Usa la punta della testina dello spazzolino da denti e spazzola con un movimento su e giù, dal bordo della gengiva alla sommità del dente.

Quinto passo

Come per il quarto passaggio, punta lo spazzolino leggermente in posizione verticale per pulire i denti anteriori inferiori. Muovi la spazzola su e giù lentamente.

Ripeti questo movimento 2-3 volte.

Sesto passo

A volte, lavarsi i denti allo stesso modo fa sì che altre parti che non sono abituate a essere trascurate. Ecco perché, se necessario, puoi cambiare il tuo solito schema di spazzolatura. La chiave è una, assicurati di lavarti i denti nel modo e nel movimento giusti.

Ci vorranno circa 2-3 minuti per spazzolare tutte le parti dei denti. Dopo che tutti i denti sono stati spazzolati, sciacquare la bocca e lavarsi accuratamente i denti con acqua.

Per renderlo più chiaro, puoi anche imparare a lavarti i denti correttamente e correttamente guardando il seguente video.

Non lavarti i denti troppo forte

Alcune persone potrebbero trovare la spazzolatura più dura e più lunga per rendere i risultati più puliti. Sei uno di loro?

In effetti, come lavarsi i denti in questo modo non è giusto ed efficace. Lavarsi i denti con una spazzolatura molto stretta e per lungo tempo può effettivamente danneggiare i denti in modo permanente.

L'interno della bocca è ricoperto di tessuto molle. Ora, lavarsi i denti con troppa forza può causare stress e lesioni ai tessuti gengivali. Di conseguenza, le gengive possono sanguinare e infiammarsi.

Inoltre, un eccessivo attrito può anche erodere lo smalto dei denti. L'esaurimento dello smalto dei denti è l'origine dei denti sensibili.

Si consiglia di lavarsi i denti con diligenza ogni giorno. Tuttavia, non è consigliabile lavarsi i denti più di tre volte al giorno. Gli esperti concordano sul fatto che lavarsi i denti due volte al giorno al mattino e alla sera è sufficiente.

Come fai a sapere se i tuoi denti sono puliti dopo esserti lavato i denti?

Il modo più semplice per capire se i tuoi denti sono puliti o no è toccarli con la lingua.

Quando tocchi la lingua, la superficie dei tuoi denti è liscia, significa che i tuoi denti sono puliti. Tuttavia, se la superficie è ancora ruvida, significa che sui denti è ancora presente la placca.

Pertanto, assicurati di lavarti i denti nel modo giusto. Inoltre, assicurati di spazzolare tutte le superfici dei tuoi denti, OK!

Pulisci la lingua dopo esserti lavato i denti

Dopo aver lavato i denti nel modo giusto, non dimenticare di pulire la lingua. La pulizia della lingua è importante per rimuovere i batteri che causano l'alitosi.

Puoi spazzolare la lingua con un normale spazzolino da denti o utilizzare uno speciale strumento per la pulizia della lingua venduto sul mercato. Tuttavia, quando si utilizza uno spazzolino da denti, assicurarsi che il retro dello spazzolino abbia un lato gommoso con una consistenza ondulata. La parte posteriore di questo spazzolino da denti è appositamente progettata per pulire la lingua.

Spazzola la lingua dalla base più interna della lingua e tirala lentamente in avanti con un movimento. Ripeti questo metodo 2-3 volte o finché non senti che la lingua è completamente pulita. Pulisci il lato della lingua allo stesso modo. Infine risciacquare con acqua pulita.

Idealmente, pulisci la lingua ogni volta che ti lavi i denti al mattino e alla sera. Se non hai abbastanza tempo per farlo, puoi semplicemente pulire la lingua una volta al giorno al mattino.