Gli anziani spesso fanno dei sonnellini, è naturale o no? questa è la spiegazione

Negli anziani (anziani), ci sono cambiamenti nei loro schemi di sonno. Alcuni si lamentano di avere problemi a dormire. Altri si addormentano più spesso durante il giorno. La difficoltà a dormire può essere causata da una malattia. Cosa induce gli anziani a fare frequenti sonnellini? Dai un'occhiata alle seguenti recensioni.

Gli anziani dormono più a lungo

Con l'età, la qualità del sonno negli anziani si riduce. Spesso si svegliano nel cuore della notte, hanno difficoltà ad addormentarsi o si svegliano presto. Ovviamente questo fa diminuire il tempo di sonno.

Anche se è normale, hanno ancora bisogno di più tempo per dormire. Per questo motivo, gli anziani spesso dormono diverse brevi sessioni al giorno, di solito facendo sonnellini durante il giorno, dando l'impressione di dormire tutto il giorno.

La quantità e la qualità del sonno negli anziani

Segnalando da Aging Care, più matura, la durata del sonno per una persona diminuirà. Nei neonati e nei bambini, hanno bisogno di circa 10-14 ore di sonno al giorno. Per quanto riguarda gli adolescenti e gli adulti, hanno bisogno di circa 7-9 ore di sonno al giorno.

Quindi, per chi ha più di 30 anni, ha meno tempo per dormire, di solito 6 ore di sonno al giorno. La durata del sonno negli anziani può essere considerata attraverso fattori quali:

• Quanto tempo gli anziani stanno a letto prima che si addormentino
• Quanto tempo gli anziani sono a letto dopo il risveglio
• Le persone anziane spesso si svegliano di notte, il che può interrompere il ciclo del sonno e potrebbe richiedere tempo per riaddormentarsi.

La causa degli anziani spesso dorme durante il giorno

Il livello di energia e resistenza del corpo negli anziani è ridotto. Se gli anziani stanno svolgendo un'attività, possono stancarli e hanno bisogno di tempo per riposare, come dormire. Questo è normale a causa dell'attività.

Tuttavia, se il sonno si verifica eccessivamente senza attività, allora ci sono altre cause. Alcuni dei fattori che inducono gli anziani a fare spesso un pisolino o dormire più a lungo, vale a dire:

• Meno attività e attività svolte dagli anziani possono indurli a dedicare tempo alle stesse attività più e più volte. Questo può portare alla noia.
• Le persone anziane che sono obese devono fare meno attività perché si stancano facilmente con il loro peso corporeo. Questa stanchezza può rendergli più facile addormentarsi durante il giorno.
• Depressione
• Cardiopatia
• Carenza di alcuni nutrienti

I fattori di cui sopra possono causare un sonnellino eccessivo. Anche l'uso di droghe da malattie mentali e disturbi come sopra può essere la causa. Per ovviare a questo, consultare la propria salute con il proprio medico è il passo migliore.

Di solito il medico esaminerà il farmaco che viene consumato con aggiustamenti alle condizioni del corpo e al tempo per dormire. Nel frattempo, per curare la noia, i medici di solito danno consigli su quali attività possono fare gli anziani per sbarazzarsi della loro noia.

Come conoscere il sonno eccessivo negli anziani?

Non esiste un modo sicuro per garantire un sonno eccessivo nelle persone anziane. Le esigenze di sonno sono diverse, alcune durano 7 ore, altre quasi 10 ore. Gli anziani attivi e mentalmente sani di solito dormono normalmente.

Nota se oltre a dormire troppo, ci sono altri sintomi di accompagnamento. Ad esempio, non voler mangiare, perdere peso in modo drammatico o avere frequenti mal di testa.

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