Gli ormoni felici possono prevenire i problemi digestivi

Non solo migliora il tuo umore e fa bene alla tua salute mentale, essere felici influisce anche sulla tua salute fisica. Recentemente, uno studio ha dimostrato che gli ormoni rilasciati quando qualcuno è felice possono prevenire problemi digestivi.

Spiegazione dell'ormone della felicità che si forma nel tratto digestivo

Quando sei felice, il tuo corpo produce diversi ormoni che possono far funzionare meglio le cellule in esso contenute. Uno di questi è l'ormone serotonina.

La serotonina è un ormone che svolge un ruolo nello stabilizzare l'umore, le sensazioni di piacere e la felicità. Questo cromone può aumentare la capacità del cervello di immagazzinare la memoria e aiutare a regolare il sonno e l'appetito.

Recentemente, uno studio ha nuovamente dimostrato la capacità della serotonina di mantenere la salute dell'apparato digerente. È stato dimostrato che la serotonina può ridurre la capacità di vari batteri nell'intestino di causare malattie infettive.

Questa scoperta è stata fatta da un gruppo di scienziati dell'UT Southwestern Medical Center . Ovviamente questa è una buona notizia per trovare nuovi metodi efficaci nella lotta alle malattie infettive.

La serotonina è meglio conosciuta come neurotrasmettitori-- sostanze chimiche che i nervi usano per comunicare tra loro: il cervello. Tuttavia, circa il 90% dei livelli di serotonina del corpo si forma nel tratto digerente.

Nel tratto digerente vivono anche trilioni di batteri. Molti batteri buoni nell'intestino aiutano a digerire il cibo. Tuttavia, ci sono anche batteri che possono causare infezioni gravi e, se non trattati, possono essere fatali.

Poiché l'ambiente intorno al tratto digerente influenza notevolmente lo stato dei batteri, gli scienziati hanno quindi studiato se la presenza di serotonina può influenzare i batteri presenti.

Gli ormoni felici prevengono i problemi digestivi

Lo studio è stato condotto utilizzando campioni di E. Coli O157, una specie di batteri ampiamente riconosciuta come causa di diverse malattie come diarrea e crampi allo stomaco.

Dai test genetici risulta che la serotonina è riuscita a ridurre l'espressione (processo di reazione) di un gruppo di geni utilizzati dai batteri per causare malattie.

Non solo, la serotonina riduce anche l'espressione genica di C. rodentium, che è un batterio presente nelle mucose dei topi. Questi batteri hanno un modo di agire simile a E. coli.

Sono stati effettuati ulteriori esperimenti per testarne gli effetti sugli esseri umani. Dopo aver utilizzato cellule umane, i risultati hanno anche mostrato che i batteri che erano stati esposti alla serotonina non potevano più produrre lesioni che causassero l'infezione.

Suggerimenti per aumentare l'ormone della serotonina nel corpo

Se vuoi sentire i benefici dell'ormone della felicità che può prevenire i problemi digestivi, devi certamente sentirti prima felice per incoraggiare la produzione dell'ormone.

Tuttavia, raggiungere la felicità non è facile. Ovviamente il tuo umore non è sempre buono, anche gli eventi felici non arrivano tutti i giorni.

Tuttavia, non c'è niente di sbagliato nel provare misure che possono aumentare l'ormone serotonina. Come bonus, puoi anche provare la soddisfazione in seguito che è ancora legata alla felicità. Questi includono:

• Gli sport.Fare esercizio per almeno 30 minuti al giorno può aiutare a migliorare il tuo umore. Successivamente, questo incoraggerà un aumento dell'ormone serotonina nel corpo.
• Mangia cibi che contengono serotonina. Uno di questi contiene triptofano come pane integrale e patate e grassi omega 3 come il salmone. In effetti, diversi studi hanno dimostrato che gli alimenti omega 3 possono aiutare a ridurre i sintomi della depressione.
• Trascorri del tempo al sole. Secondo la ricerca, farlo per cinque minuti può aiutare a migliorare umore che in seguito porterà anche alla produzione di serotonina. Puoi provare a fare una passeggiata nel bellissimo giardino per ottenere i suoi benefici.
• Sii grato. Essere grati per le cose belle che ti sono successe può farti sentire più soddisfatto e più felice della vita.
• Richiama ricordi piacevoli. Una parte del cervello ha chiamato Corteccia cingolata anteriore produrrà più ormone serotoninergico quando memorizzi un bel ricordo.

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