Dolore durante le mestruazioni? prova queste 4 ricette di succhi salutari come rimedio

La maggior parte delle donne avverte dolore durante le mestruazioni o pochi giorni prima dell'arrivo delle mestruazioni. Sì, dalla malattia lieve a quella grave, interferisce anche con le attività quotidiane. In effetti, ci sono molti modi naturali per alleviare il dolore mestruale. Tuttavia, non tutti i modi sono sani. Vuoi conoscere un modo sano per alleviare il dolore durante le mestruazioni? Proviamo queste varie ricette di succhi!

Varie ricette per succhi sani come antidolorifici durante le mestruazioni

Non vedi l'ora di provare un succo sano che può essere usato come antidolorifico durante le mestruazioni? Ecco l'elenco.

1. Rinfrescante succo di carota e ananas

La combinazione del gusto fresco dell'ananas e delle carote dolci, può farti sentire più a tuo agio durante le mestruazioni. La cosa principale se bevi questo succo è che può aiutare ad alleviare il dolore durante le mestruazioni.

Il motivo è che l'ananas contiene bromelina che può aiutare i muscoli della parete uterina a rilassarsi. Mentre le carote sono ricche di vitamina A, il che è buono.

Materiale:

• Mezzo ananas piccolo
• 2-3 carote medie

Metti i due ingredienti in uno spremiagrumi o puoi anche usare un frullatore. Se usi un frullatore puoi aggiungere solo un po 'd'acqua. Questo succo non ha più bisogno di usare zucchero perché il sapore di carote e ananas è già dolce, ma se non è abbastanza, puoi aggiungere mezzo cucchiaio di miele.

2. Succo di mela, carota e arancia

Dopo le carote, ci sono mele e arance su cui puoi fare affidamento come cibo o spuntini sani quando arrivano le mestruazioni. Le mele e le arance sono ricche di vitamina C, il che ti fa sentire più a tuo agio quando hai il ciclo. Secondo gli esperti, gli alimenti ad alto contenuto di vitamina C possono prevenire l'infiammazione, quindi possono ridurre il dolore durante le mestruazioni. Ecco come preparare questo succo.

Materiale:

• 1 mela media (circa 180 grammi)
• 2 arance sbucciate (circa 262 grammi)
• 5 carote medie

Devi solo mettere tutti gli ingredienti in un frullatore o in uno spremiagrumi. Servire freddo per renderlo ancora migliore.

3. Avocado e succo di barbabietola

Il frutto verde che ha una polpa densa e appiccicosa può essere un buon antidolorifico durante le mestruazioni perché il suo contenuto può aiutare il corpo a mantenere l'equilibrio ormonale. L'avocado contiene vitamina B6 che può aiutare a prevenire il dolore mestruale ad esso correlato altalena di umore e corpo floscia.

Accoppiato con barbabietole ricche di ferro. Durante le mestruazioni, il tuo corpo perderà diversi minerali, incluso il ferro. Bene, questo frutto è buono per sostituire il ferro perso. Non è difficile, davvero, fare questo succo di avocado e barbabietola. Dai un'occhiata alla seguente ricetta.

Materiale:

• 1 barbabietola media
• Mezzo avocado medio
• Un po 'di succo di limone
• 1 cucchiaio di miele

Unisci tutti gli ingredienti in un frullatore. Se vuoi puoi aggiungere un po 'di latte magro o acqua naturale.

4. Succo di banana e spinaci

Chi ha detto che il succo dovrebbe essere sempre frutta? Sì, puoi unire frutta e verdura in un bicchiere di succo. Uno che dovresti provare è il succo di banana e spinaci. Le banane contengono vitamina B6 e potassio che possono prevenire il gonfiore. Sebbene gli spinaci siano un'ottima fonte di antiossidanti, migliorano il metabolismo.

Sì, di solito il dolore durante le mestruazioni è aggravato da uno stomaco gonfio. In secondo luogo, bevendo questo succo, puoi sentirti meglio. Dai, segui la ricetta.

Materiale:

• 4 tazze piccole di spinaci crudi
• 1 banana media
• 150 yogurt (puoi scegliere quello che sa di vaniglia o che non sa affatto)
• Meno acqua

Mescolate tutti gli ingredienti in un frullatore e servite con cubetti di ghiaccio per renderlo ancora più delizioso. Dopodiché, puoi sentirti meglio.

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