Prevenire l'arresto della crescita durante la gravidanza con i seguenti nutrienti

Secondo quanto riportato dalla pagina MCA-Indonesia, 8,9 milioni di bambini indonesiani hanno problemi di crescita. Ciò significa che un bambino su tre in Indonesia è basso a causa dell'arresto della crescita. L'incidenza del ritardo della crescita in Indonesia è persino superiore a quella di altri paesi del sud-est asiatico, come Myanmar (35%), Vietnam (23%) e Thailandia (16%). Tuttavia, ci sono molti modi per prevenire l'arresto della crescita che una madre può fare dal momento in cui è incinta in poi.

Arresto della crescita a colpo d'occhio

L'arresto della crescita è un disturbo dello sviluppo che fa sì che i bambini abbiano una bassa statura, lontana dall'età media degli altri bambini. I segni di arresto della crescita di solito compaiono solo quando un bambino ha due anni.

L'arresto della crescita inizia quando il feto è ancora nell'utero a causa dell'assunzione di cibo della madre durante la gravidanza che non è nutriente. Di conseguenza, la nutrizione che il bambino riceve nell'utero non è sufficiente. La malnutrizione arresta la crescita del bambino e può continuare anche dopo la nascita.

Inoltre, l'arresto della crescita può verificarsi anche a causa di un apporto nutritivo insufficiente quando i bambini hanno meno di 2 anni. O perché non sono allattati esclusivamente al seno, o perché gli alimenti complementari (alimenti complementari) a cui mancano nutrienti di qualità, inclusi zinco, ferro e proteine.

Il Basic Health Research Report rileva che l'arresto della crescita nei bambini continua ad aumentare dal 2010 (35,6%) al 37,2% nel 2013. Non sorprende che l'Indonesia sia al quinto posto nel mondo per numero di bambini con le condizioni più stentate. L'arresto della crescita è una condizione di emergenza in Indonesia.

L'effetto dell'arresto della crescita non può essere annullato se si è verificato. Inoltre, la malnutrizione nella prima infanzia aumenta la mortalità infantile e infantile. Quindi, questo disturbo della crescita deve essere gestito in modo appropriato.

Tuttavia, è sempre meglio prevenire l'arresto della crescita che curarlo.

Prevenire l'arresto della crescita nei bambini dal momento della gravidanza

Uno dei principali fattori che causano l'arresto della crescita è l'inadeguato apporto nutrizionale dei bambini quando il bambino ha ancora meno di cinque anni. Ma in realtà, prevenire l'arresto della crescita può essere fatto fin dalla tenera età sin dalla gravidanza. La chiave è ovviamente aumentare l'apporto nutrizionale delle donne incinte con cibo di buona qualità. Il ferro e l'acido folico sono una combinazione di importanti nutrienti durante la gravidanza che possono prevenire l'arresto della crescita nei bambini quando nascono più tardi.

Perché le donne incinte hanno bisogno di assunzione di ferro?

La carenza di ferro durante la gravidanza è molto comune. Si stima che la metà di tutte le donne incinte nel mondo sia carente di ferro.

Se non assumi abbastanza ferro dal cibo, il tuo corpo lo prende gradualmente dalle tue riserve di ferro, aumentando il rischio di anemia. Secondo gli esperti, l'anemia causata da carenza di ferro nei primi due trimestri è associata a un duplice rischio di parto pretermine e ad un triplice rischio di basso peso alla nascita.

La carne rossa, il pollame e il pesce sono tra le migliori fonti di ferro per le donne incinte. Tuttavia, evitare di mangiare fegato di pollo / capra / manzo perché l'alto contenuto di vitamina A non è sicuro durante la gravidanza. Puoi anche ottenere il ferro da noci, verdure e cereali integrali.

Oltre alla dieta, dovresti anche iniziare a prendere integratori di ferro a basso dosaggio (30 mg al giorno) dal tuo primo consulto di gravidanza. Nella maggior parte dei casi, otterrai ferro a questo livello nella vitamina prenatale. In seguito, hai bisogno di almeno 27 milligrammi di ferro al giorno durante la gravidanza.

Perché le donne incinte hanno bisogno di acido folico?

Il ruolo dell'acido folico è molto importante nello sviluppo del cervello e del midollo spinale del bambino. L'assunzione di acido folico durante la gravidanza può ridurre il rischio di problemi di gravidanza fino al 72%. L'acido folico aiuta a prevenire i difetti del tubo neurale, malattie congenite dovute al fallimento dello sviluppo degli organi del bambino, come la spina bifida e l'anencefalia.

L'acido folico fa parte del gruppo B delle vitamine, B9 per la precisione. Questi nutrienti possono essere trovati nel pollame; verdure verdi (spinaci, asparagi, sedano, broccoli, fagiolini, cime di rapa, lattuga, fagioli lunghi; carote; frutta come avocado, arance, barbabietole, banane, pomodori, melone, mais e tuorli d'uovo. Semi). come i semi di girasole (kuaci), anche il grano e i prodotti a base di grano (pasta) sono ricchi di acido folico.

Alle donne incinte viene spesso consigliato di aumentare l'assunzione di acido folico tramite integratori. Questo per assicurarti che tu riceva ancora la giusta quantità per ogni giorno. Consumando 400 microgrammi (mcg) di acido folico al giorno, almeno un mese prima di pianificare una gravidanza e continuando per tutto il primo trimestre, ridurrai anche le possibilità del tuo bambino di sviluppare difetti del tubo neurale di circa il 50-70%. come aiuto per ridurre la distrazione, altre nascite, inclusa la prevenzione dell'arresto della crescita.

Combina acido folico e ferro con integratori di acido folico

Gli integratori di acido ferro-folico (una combinazione di ferro e acido folico) possono effettivamente avere un effetto positivo da non sottovalutare sulla lunghezza del bambino alla nascita se consumati dalle madri durante la gravidanza.

Una ricerca dal Nepal ha scoperto che una dieta sana abbinata all'uso di acido folico di ferro o integratori IFA può prevenire il rischio di arresto della crescita nei bambini fino al 14% rispetto alle madri che non hanno mai assunto integratori IFA da quando erano incinte.

Prevenire l'arresto della crescita nei bambini assicurando l'assunzione di cibo nei primi 1000 giorni dalla nascita

La mancanza di nutrizione nei primi 1000 giorni dei bambini è una delle cause dell'arresto della crescita che ha un ruolo importante. Come spiegato sopra, la malnutrizione inibirà lo sviluppo dei bambini.

Prevenire l'arresto della crescita nei neonati e nei bambini piccoli può essere fatto assicurando l'allattamento al seno esclusivo per i primi 6 mesi dopo la nascita e, se possibile, fino all'età di 2 anni. Questo perché il latte materno ha così tanti benefici, che vanno dal fornire nutrimento ai bambini, aumentare l'immunità del bambino, ai benefici per lo sviluppo del cervello e del corpo.

Dopo i 6 mesi di età, i bambini possono iniziare a essere introdotti a cibi complementari (alimenti complementari). Il menu MPASI che può essere fornito è solitamente sotto forma di cibo schiacciato simile a porridge fine, può provenire da frutta finemente macinata, purè di patate, porridge di latte o porridge di purè di riso filtrato. Quando ci sei abituato, puoi aggiungere altri cibi come pesce o purè di carne.

Il miglior contorno complementare per aiutare a prevenire l'arresto della crescita è un uovo al giorno. Citato dal SSN, consumare 1 uovo al giorno può prevenire l'arresto della crescita nei bambini. Le uova sono un alimento ricco di proteine ​​e una miriade di importanti nutrienti che aiutano a soddisfare l'apporto nutrizionale dei bambini. Le uova sono anche un ingrediente alimentare poco costoso e facile da ottenere.

Un'altra cosa che deve essere considerata per prevenire l'arresto della crescita nei bambini

Ogni paese, in particolare i paesi asiatici, è sempre più attivo nel lanciare programmi di prevenzione dell'arresto della crescita. Questo perché l'arresto della crescita è una condizione grave che può comportare perdite economiche a lungo termine per il paese.

Dalla gravidanza fino ai 1.000 giorni, o due anni di età del bambino, è un periodo importante per garantire il miglior apporto nutrizionale. Durante questo periodo, il cervello e il corpo del bambino saranno ottimali per svilupparsi rapidamente.

In Indonesia, secondo il Ministero della Salute indonesiano, la bassa statura può essere prevenuta anche da Clean and Healthy Behavior (PHBS). Questa è una serie di sforzi che ogni famiglia dovrebbe compiere per migliorare l'accesso all'acqua pulita e l'igiene ambientale.

L'accesso a una buona igiene e uno stile di vita pulito possono ridurre il rischio di malattie e infezioni. Le infezioni causate da problemi di igiene sono strettamente correlate alla malnutrizione. Non di rado, questo può causare problemi di arresto della crescita nello sviluppo del feto o del bambino quando cresce.

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