Devo riscaldarmi prima del sesso?

Il sesso è senza dubbio uno "sport" divertente. Non solo puoi aiutare a bruciare calorie, varie posizioni sessuali richiedono che il tuo corpo sia flessibile e abbia muscoli forti. Quindi, se l'esercizio deve essere riscaldato, è necessario farlo quando si fa sesso? È necessario riscaldarsi prima del sesso?

Devo riscaldarmi prima del sesso?

Il termine preliminari non è noto solo nello sport ma anche durante il sesso. Come forse saprai, il riscaldamento è un prerequisito da eseguire prima dell'allenamento in modo da non ferirti. Oltre al riscaldamento, mira anche a rendere il corpo pronto aumentando lentamente la temperatura e la frequenza cardiaca.

Quindi devo riscaldarmi prima di fare l'amore? In realtà, nessun esperto ha concluso se sia necessario e obbligatorio riscaldarsi prima del sesso o meno.

Tuttavia, il sesso è un'attività che richiede molta energia e certi gesti come lo sport. Quindi il riscaldamento aiuta a prevenire la rigidità muscolare, i crampi e persino il dolore in alcune parti del corpo.

Inoltre, a differenza dei muscoli delle braccia e delle gambe, i muscoli coinvolti nel sesso come il bacino, l'addome e la colonna vertebrale sono usati raramente nelle attività quotidiane. Per questo, riscaldarsi rafforzando questi muscoli rende il sesso più piacevole.

Che tipo di riscaldamento si può fare?

Il riscaldamento rafforzando i muscoli che verranno utilizzati durante il sesso può aiutarti a goderti il ​​sesso più eccitante. Ecco una serie di semplici riscaldamenti che puoi fare prima del sesso, vale a dire:

1. Esercizi di Kegel

Kegel aiuta a stringere i muscoli vaginali in modo che la donna possa ottenere il controllo dei suoi muscoli mentre tiene il pene. In questo modo, l'orgasmo sarà più facile. Mentre Kegel negli uomini è utile per rafforzare i muscoli pubococcigei del bacino in modo da non sperimentare l'eiaculazione precoce.

Il muscolo pubococcigeo è il muscolo utilizzato per trattenere lo stomaco o stringere i glutei e può fermare il flusso di urina.

2. Sollevamento pelvico

Allungare il bacino appena prima del sesso aiuta a mantenere i muscoli utilizzati durante il sesso flessibili e flessibili, facilitando l'orgasmo. Lifting pelvico Potrebbe essere una delle mosse che usi per riscaldarti.

Fai questo esercizio sdraiato sulla schiena con le ginocchia piegate e leggermente divaricate. Quindi, entrambi i piedi appoggiati sul pavimento con le braccia lungo i fianchi.

Inspirare, stringere addominali e glutei, quindi sollevare il bacino finché la schiena non è dritta. Tenere premuto per 10 secondi e abbassarlo lentamente, quindi ripetere per circa 10 volte.

3. Farfalla

Fonte: prevenzione

Questo movimento di allungamento viene eseguito sdraiandosi sulla schiena sul pavimento. Quindi, tirare i piedi, avvicinando le piante dei piedi e abbassare le ginocchia ai lati.

Puoi chiedere al tuo partner di aiutarti ad abbassare le cosce sul pavimento premendo delicatamente. Mantieni la posizione per 60 secondi prima di tornare alla posizione normale.

Questo riscaldamento può essere eseguito anche stando seduti con il tuo partner schiena contro schiena. Quindi, tira dentro i piedi come se volessi incrociarli.

La differenza è che devi attaccare le piante dei piedi. Porta i piedi il più vicino possibile al corpo. Quindi afferrate le gambe e fate un respiro profondo prima di tornare alla posizione di partenza.

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