Sommario:
- Perché i modelli dietetici causano mestruazioni irregolari?
- La dieta sbagliata influisce anche sui sintomi della sindrome premestruale che compaiono
- Se la dieta è sana ed equilibrata, ma il ciclo mestruale è ancora irregolare. Cosa l'ha causato?
Se improvvisamente il tuo ciclo mestruale diventa irregolare, non farti prendere dal panico per ora e presumi di aver ammesso o di avere qualche malattia. Le cause delle mestruazioni irregolari non sono sempre così gravi e inquietanti. Un ciclo mestruale caotico può essere causato da una dieta disattenta durante questo periodo.
Perché i modelli dietetici causano mestruazioni irregolari?
Un normale ciclo mestruale varia da 21 a 35 giorni. Questo ciclo è regolato dagli ormoni riproduttivi femminili, vale a dire gli ormoni estrogeni e progesterone. Quando il tuo ciclo mestruale è irregolare, potrebbe esserci un'interruzione della quantità di ormoni nel tuo corpo. E questa condizione può essere causata dal cibo che hai consumato finora.
Molti studi suggeriscono che le persone che tendono ad essere malnutrite sperimenteranno cicli mestruali irregolari. Questo perché la disponibilità di grasso nel corpo, sebbene sia odiato da molte donne, gioca un ruolo importante nella produzione di ormoni.
Quindi, quando si segue una dieta rigorosa fino a quando non si verifica la malnutrizione, la produzione degli ormoni estrogeni e progesterone viene interrotta. Anche il tuo ciclo mestruale è disordinato.
Il caos dei cicli mestruali dovuto a una dieta sbagliata non è solo un problema per le persone malnutrite. Anche le donne troppo grasse o obese possono avere disturbi mestruali.
Il motivo è che maggiore è l'accumulo di grasso nel corpo, più il corpo è confuso nel regolare la produzione dell'ormone estrogeno, alla fine la quantità di questo ormone diventa anormale.
Quindi, cerca di adottare uno stile di vita sano e un'alimentazione equilibrata nella tua vita quotidiana. Ciò manterrà il tuo peso sotto controllo e i normali livelli di grasso corporeo.
La dieta sbagliata influisce anche sui sintomi della sindrome premestruale che compaiono
Il cibo non solo rovina il tuo ciclo mestruale, ma può peggiorare i sintomi mestruali. I sintomi mestruali che di solito compaiono ogni mese che arriva ogni ospite includono crampi allo stomaco, diarrea, vertigini, affaticamento, dolore toracico, altalena di umore e gonfiore.
Ora, se improvvisamente si verificano sintomi mestruali gravi e insoliti, ciò potrebbe essere dovuto al cibo che hai mangiato in quel momento.
Ad esempio, se mangi cibi ad alto contenuto di gas, aumenterai più volte il gonfiore allo stomaco. Oppure, se mangi cibi e bevande contenenti caffeina, puoi farlo altalena di umore la tua esperienza sta peggiorando.
Se la dieta è sana ed equilibrata, ma il ciclo mestruale è ancora irregolare. Cosa l'ha causato?
Se davvero hai cambiato la tua dieta per essere più sana, ma il tuo ciclo mestruale è ancora caotico, potrebbero esserci altre cose che causano questa condizione. Le cause dei cicli mestruali irregolari oltre alla dieta includono:
- Disturbi dell'utero, come i polipi uterini
- Grave stress
- Ferite all'utero
- Fare esercizio fisico eccessivo
Se il tuo ciclo mestruale non è regolare, dovresti consultare immediatamente un medico per scoprire la tua condizione più certa.
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