Suggerimenti per mantenere una dieta in modo che i sintomi del reflusso acido non si ripresentino facilmente & bull; ciao sano

Quando senti l'acidità di stomaco, potresti avere più familiarità con un'ulcera che si verifica a causa di infiammazione o lesione allo stomaco. Pertanto, non sorprende che molte persone pensino che l'acido gastrico abbia solo un effetto negativo sul corpo. Ma lo sapevi che l'acido gastrico è benefico per il sistema digestivo del tuo corpo?

Ci sono due cose che possono accadere se non si bilancia correttamente i livelli di acidità dello stomaco. I sintomi del reflusso acido che aumentano troppo spesso causano bruciore di stomaco e una sensazione di bruciore nell'esofago, che si chiama reflusso acido, noto anche come bruciore di stomaco. Un aumento eccessivo dell'acidità gastrica può anche causare ulcere e altri disturbi digestivi. Nel frattempo, sii consapevole dei sintomi dell'acidità di stomaco bassa, anche se non molte persone se ne rendono conto. L'impatto della bassa acidità di stomaco è altrettanto pericoloso per la salute del tuo corpo.

I benefici dell'acidità di stomaco per la levigatezza dell'apparato digerente

Il tuo sistema digestivo lavora per digerire e trasformare il cibo che mangi in piccole molecole. Successivamente, il corpo utilizza queste piccole molecole per creare nuove cellule e creare energia per le tue attività.

L'acido gastrico è un enzima nello stomaco che funziona per aiutare il processo di digestione del cibo nel corpo. L'acido gastrico (HCL) ha quattro lavori principali, vale a dire:

1. Proteolisi, il processo di abbattere le proteine ​​in modo che possano essere digerite dall'organismo
2. Attivazione della pepsina che è un enzima necessario per la digestione delle proteine
3. Come segnale chimico che indica che il cibo può spostarsi dallo stomaco all'intestino tenue e avverte il pancreas di secernere enzimi; e
4. Inibisce la crescita dei batteri contenuti nel cibo che mangi in modo che possa prevenire l'infezione.

In generale, la presenza di acido gastrico può rendere più facile digerire e frantumare il cibo che mangi nello stomaco. L'acido dello stomaco ucciderà anche batteri o funghi nel cibo che mangi. Questo cibo verrà successivamente convertito in liquido e fatto circolare in tutto il corpo per essere assorbito. Ecco perché è molto importante per te mantenere l'equilibrio dell'acidità dello stomaco.

Sintomi dell'acidità di stomaco bassa e quali sono i pericoli?

Una delle cause della bassa acidità di stomaco nel corpo sono gli alti livelli di zucchero che consumi. Mangiare troppo zucchero può aumentare lo sviluppo di batteri cattivi nel corpo che possono bloccare l'assorbimento di vitamine, minerali e altri nutrienti nel corpo. Inoltre, una cattiva alimentazione o lo stress causano anche un basso livello di acido gastrico nel corpo.

Presta attenzione a qualsiasi sintomo di acido basso nello stomaco che potresti riscontrare. Ciò indica che il tuo corpo è carente di acido. Di conseguenza, il cibo che mangi non verrà assorbito correttamente. La mancanza di contenuto di acido nello stomaco ti fa anche perdere le difese contro i batteri cattivi contenuti nel cibo, che possono avere un impatto negativo sul tuo sistema digestivo. Oltre a ciò, l'incapacità dello stomaco di elaborare il cibo può anche influire negativamente su problemi di salute mentale, come depressione, sensazione di letargia, acne, perdita di capelli nelle donne, osteoporosi, diarrea, costipazione, stanchezza cronica, pelle secca, ecc.

Suggerimenti per mantenere l'equilibrio dell'acidità dello stomaco

Pertanto, ecco alcuni suggerimenti per mantenere l'equilibrio dell'acido gastrico nel tuo corpo:

1. Guarda i tuoi orari dei pasti

Il numero di attività da svolgere a volte ti fa fare tardi o ti dimentica di mangiare. In effetti, una delle cause dell'acidità di stomaco alta è dovuta a una dieta regolare. Pertanto, è importante che tu presti attenzione ai tempi dei tuoi pasti. Inoltre, ti consigliamo di evitare di mangiare due ore prima di coricarti perché questo può innescare i sintomi dell'acidità di stomaco.

2. Evita di fare spuntini tra i pasti

Questo può dare al tuo corpo abbastanza tempo per digerire meglio il cibo.

3. Assicurati di masticare il cibo correttamente

Masticare correttamente il cibo è importante in modo che il corpo possa aiutare gli enzimi digestivi a processare e digerire il cibo più facilmente.

4. Evita di bere troppa acqua quando mangi

Bere troppa acqua lontano dai pasti può diluire l'acidità di stomaco e rendere il cibo che mangi più difficile da digerire.

5. Limita l'assunzione di caffeina

L'alto contenuto di acido nel caffè può ridurre la possibilità per i muscoli dello sfintere esofageo di rilassarsi e consentire all'acido dello stomaco di salire in bocca. Ciò può causare reflusso acido gastrico. E proprio come il caffè, anche il tè (con o senza caffeina) può peggiorare i sintomi dell'ulcera.

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