6 modi per prevenire l'infezione dalle abitudini quotidiane

Sapevi che le infezioni possono essere trasmesse in qualsiasi momento, ovunque e attraverso qualsiasi mezzo, anche da cose di cui non sei a conoscenza? Le malattie infettive possono causare problemi di salute da banali a gravi. Per questo, il modo migliore per mantenere la salute è prevenire l'arrivo di infezioni, specialmente per quelli di voi che hanno un sistema immunitario debole. Qui ci sono vari metodi di prevenzione delle infezioni che puoi praticare quotidianamente.

1. Lavarsi le mani regolarmente

Le mani sono la parte del corpo più utilizzata nelle attività quotidiane. Partire dallo spendere soldi, tenere la maniglia della porta, stringere la mano alle persone che incontri possono rendere le tue mani non più sterili.

In effetti, i microbi che causano la malattia continueranno ad attaccarsi alle tue mani finché non le pulirai. I batteri invisibili ti fanno "dimenticare" che le tue mani sembrano pulite e che mangi subito senza lavarti prima le mani.

Di conseguenza, il mal di stomaco, la diarrea e altri problemi digestivi possono colpirti. Come modo per prevenire la diffusione dell'infezione che ha origine dalle tue mani, devi adottare questa abitudine di lavarsi le mani.

Il Ministero della Salute indonesiano raccomanda di lavarsi le mani con il sapone (CTPS) come misura per prevenire l'infezione, soprattutto quando:

• Prima di mangiare
• Prima di maneggiare, lavorare e preparare il cibo
• Dopo aver defecato
• Dopo aver preso contatto con animali, terra e strutture pubbliche, come i trasporti pubblici.

Per una prevenzione ottimale delle infezioni, prova a lavarti le mani con sapone per 20 secondi. Pulisci tutte le parti delle mani dai palmi e dal dorso tra le dita e le unghie. Risciacquare sotto l'acqua corrente e asciugare le mani con un fazzoletto o un panno pulito e asciutto.

2. Usa una maschera per la bocca

Coprire il naso e la bocca con una maschera è un modo efficace per prevenire la diffusione di infezioni microbiche batteriche, virali o di altro tipo.

L'aria che respiri ogni giorno è inseparabile da batteri, virus e parassiti che possono entrare e attaccare il tuo sistema immunitario. Soprattutto se usi spesso strutture pubbliche.

La trasmissione di malattie nei trasporti e nei luoghi pubblici può diffondersi molto rapidamente. Ciò è particolarmente vero se sei accanto a una persona malata che starnutisce o tossisce. Questo metodo è anche generalmente la modalità di trasmissione di diverse malattie respiratorie causate da virus, come l'influenza e il COVID-19.

Il virus che viene rilasciato quando si tossisce o si starnutisce, può essere inalato in modo da farti contrarre la malattia. Per prevenire l'infezione da uno stretto contatto in luoghi pubblici e spazi ristretti, proteggersi indossando una maschera facciale.

3. Non condividere oggetti personali

Spazzolini da denti, asciugamani, fazzoletti e posate sono tutti oggetti personali che non dovrebbero essere condivisi con altre persone. Usarli in modo intercambiabile può rendere questi articoli una fonte di trasmissione di malattie infettive.

Anche se la persona che desidera prendere in prestito sembra in buona salute, non si conoscono mai le condizioni di salute di qualcuno dall'esterno. Non solo, non sai nemmeno se puoi effettivamente trasmettere malattie dovute ad abitudini come condividere gli utensili per mangiare con altre persone.

Pertanto, utilizzare oggetti personali senza condividerli con altri è un'abitudine importante da attuare per la prevenzione delle malattie infettive.

Le abitudini quotidiane non sono solo utili per proteggere la tua salute, ma anche per prevenire la diffusione dell'infezione ad altre persone intorno a te.

4. Evitare di toccare occhi, naso e bocca con le mani sporche

Toccare gli occhi, il naso, la bocca e la bocca con le mani sporche può trasferire i germi che si trovano sulle mani nel corpo. Il naso è una parte calda e umida del corpo che è il luogo preferito per la riproduzione di virus e batteri.

Inoltre, gli occhi e la bocca sono parti del corpo ricoperte di tessuto umido (mucosa) che possono facilmente intrappolare i batteri per vivere e svilupparsi.

Per prevenire l'infezione, non toccare queste tre parti e altre parti del corpo quando le mani sono sporche. Il motivo è che anche le mani che sembrano pulite sono ancora a rischio di trasmettere germi patogeni che possono entrare e infettare il corpo.

Prima di toccare gli occhi, il naso e la bocca, assicurati di lavarti prima le mani. Abitudini sane per prevenire l'infezione sono abbastanza difficili da attuare, ma puoi iniziare evitando di toccarti il ​​viso con le mani troppo spesso.

5. Non fare uno spuntino con noncuranza

Sei uno di quelli a cui piace fare merenda? Se vuoi prevenire l'infezione, d'ora in poi assicurati di essere ancora più attento prima di acquistare cibo lungo la strada. Il cibo acquistato all'esterno non è garantito dalla pulizia, sia dal processo di produzione che da quello di conservazione.

Per questo, sii intelligente nella scelta degli snack. Non che non dovresti, ma cerca di acquistare cibo che viene conservato in vetrine chiuse per prevenire le infezioni. Evita di scegliere di acquistare cibo che viene lasciato aperto senza copertura.

Gli alimenti lasciati aperti hanno maggiori probabilità di essere contaminati da altre sostanze che possono causare infezioni. Inoltre, cerca di prestare attenzione al fatto che il venditore presta attenzione alla pulizia dei suoi prodotti, che può essere visto dalla pulizia delle vetrine e degli utensili da cucina che utilizza.

6. Non uscire di casa quando si è ammalati

Quando si ammala, il sistema immunitario si indebolisce. Viaggiare fuori dalla stanza non solo diffonde la tua malattia agli altri, ma rischia anche di peggiorare la tua situazione.

Stare all'aperto aumenta il rischio di contrarre altre malattie dalle persone intorno a te che potrebbero anche essere malate. Per prevenire l'infezione, è una buona idea riposare a casa in modo che le condizioni del tuo corpo tornino alla normalità.

Prevenire è sempre meglio che curare. Ecco perché, assicurati di applicare i vari passaggi di prevenzione delle infezioni sopra in modo disciplinato per vivere una vita sana.