Va bene bere bevande energetiche durante la gravidanza? & Toro; ciao sano

Essere incinta può farti sentire stanco e assetato rapidamente. Questo potrebbe farti desiderare di bere bevande energetiche durante la gravidanza per rendere il tuo corpo più fresco. Tuttavia, non bere bevande energetiche con noncuranza durante la gravidanza. Questa bevanda può rappresentare un rischio maggiore di quello che puoi ricevere.

Bere bevande energetiche durante la gravidanza può avere un effetto negativo

Bere bevande energetiche è solitamente ricco di calorie, alto contenuto di zucchero, caffeina e sodio. Queste quattro cose possono causare danni se entrano nel tuo corpo in quantità eccessive. Le donne incinte in realtà non hanno bisogno di bevande energetiche durante la gravidanza. Quindi, è meglio evitarlo. Invece di bere bevande energetiche durante la gravidanza, è meglio bere molta acqua e occasionalmente puoi anche bere acqua di cocco per ridurre l'affaticamento durante la gravidanza.

I seguenti sono gli effetti negativi delle bevande energetiche durante la gravidanza.

Calorie nelle bevande energetiche

Le donne incinte hanno bisogno di molto apporto calorico durante la gravidanza per supportare la crescita e lo sviluppo del feto. Tuttavia, anche le calorie in eccesso ottenute dalle bevande energetiche non sono buone per le donne incinte. Questo può effettivamente rendere le donne incinte in sovrappeso, aumentando così il rischio di avere complicazioni durante la gravidanza, come il diabete gestazionale e l'ipertensione. Invece di ottenere calorie aggiuntive da bevande energetiche a nutrizione zero, è meglio per le donne incinte ottenere calorie aggiuntive da cibi nutrienti.

Caffeina nelle bevande energetiche

Le bevande energetiche contengono fino a 242 mg di caffeina per porzione. Questa è una quantità maggiore rispetto al caffè in generale. Ovviamente questa non è una buona cosa. Troppa caffeina nel corpo delle donne incinte può interferire con i modelli di sonno del bambino nel grembo materno, può anche causare una crescita limitata e aborto spontaneo. La caffeina può attraversare la placenta ed entrare nel corpo del bambino. In effetti, il corpo del bambino non può digerire completamente la caffeina.

Le donne incinte possono consumare bevande contenenti caffeina, ma in quantità molto piccole. Il consumo di bevande contenenti caffeina è limitato a 150-300 mg al giorno per le donne incinte. Evitare le bevande contenenti caffeina, come le bevande energetiche durante la gravidanza, è sicuramente più sicuro per le donne incinte e per i loro feti.

Zucchero nelle bevande energetiche

Le bevande energetiche contengono anche alti livelli di zucchero. Questa assunzione di zuccheri aggiunti non è certamente buona. Sebbene le donne incinte abbiano bisogno di molta energia dallo zucchero, l'aggiunta di zucchero farà solo ingrassare alle donne incinte. Anche lo zucchero aggiunto non è buono per le donne incinte con diabete gestazionale, dove devono tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue. Questa bevanda può effettivamente peggiorare le condizioni delle donne incinte con diabete gestazionale.

Sodio nelle bevande energetiche

Le bevande energetiche contengono molto sodio. Una lattina di bevande energetiche contiene solitamente più di 300 mg di sodio (una quantità piuttosto elevata). Nel frattempo, le donne incinte potrebbero dover limitare l'assunzione di sodio o sale. L'eccessiva assunzione di sodio può causare l'accumulo di liquidi nel corpo della madre, facendole gonfiare facilmente i piedi e le mani. Quindi, è importante ridurre o addirittura evitare di bere bevande energetiche durante la gravidanza.

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