Sommario:
- In che modo il fumo causa disturbi d'ansia?
- La nicotina allevia solo temporaneamente l'ansia
- Smettere di fumare riduce l'ansia
- Cosa si dovrebbe fare per trattare i disturbi d'ansia?
Nessun beneficio per la salute viene dal fumo. Inoltre, risulta che il contenuto di nicotina nelle sigarette è correlato all'umore. Ma questo non significa che la nicotina possa calmare la mente, invece il fumo provoca ansia o disturbi disturbo d'ansia.
In che modo il fumo causa disturbi d'ansia?
Ricerca da Università della Columbia a New York ha scoperto che il fumo può influire sulla salute mentale, il che aumenta il rischio di disturbi d'ansia.
Il fumo provoca il disturbo d'ansia osservato negli adolescenti che consumano almeno un pacchetto di sigarette al giorno. Avevano 15 volte più probabilità di soffrire di attacchi di panico durante l'età adulta rispetto ai non fumatori.
La nicotina allevia solo temporaneamente l'ansia
La chiave per comprendere la nicotina e l'ansia è che la nicotina fornisce solo un sollievo temporaneo. Nel frattempo, la nicotina danneggia anche la salute del tuo corpo in modo generoso.
Tuttavia, l'ansia di solito scompare solo quando la nicotina è nel tuo sistema. Ciò significa che l'ansia tornerà e non migliorerà come prima di fumare.
Il fumo è un'abitudine pericolosa e costosa. Soprattutto per le persone che hanno GAD (disturbo d'ansia generalizzato) o disturbo d'ansia generalizzato, il fumo al contrario aggraverà periodicamente l'ansia.
Alcune persone pensano che il fumo possa aiutare ad alleviare l'ansia, anche se è temporaneo. In effetti, il fumo ti farà effettivamente sentire più ansioso in futuro in modo che possa avere un impatto sulla salute mentale. Forse capisci già che il fumo non è la soluzione per risolvere un problema.
Smettere di fumare riduce l'ansia
"Se riesci a smettere di fumare, tendi a sentirti più calmo e meno ansioso", hanno detto i ricercatori delle Università di Oxford e Cambridge e del Kings College di Londra. British Journal of Psychiatry.
I ricercatori spiegano che la convinzione che smettere di fumare ti renda irrequieto e che il fumo possa aiutarti ad affrontare lo stress è stata confutata dalle loro scoperte.
Un'ulteriore affermazione dei ricercatori è che la convinzione che il fumo cura lo stress è insita nella società. In effetti, ciò che accade è l'opposto, è probabile che il fumo sia ansiogeno (causando ansia) ei fumatori hanno il diritto di sapere e capire che ciò che stanno facendo è dannoso per se stessi.
Cosa si dovrebbe fare per trattare i disturbi d'ansia?
Oltre a smettere di fumare, ci sono molte opzioni di trattamento disponibili per i problemi di ansia, incluso il GAD. La prima cosa che dovresti fare probabilmente è chiedere aiuto a un operatore sanitario. Se non sai da dove iniziare, puoi chiedere al tuo medico di famiglia di indirizzarti a un terapista specializzato in disturbi d'ansia.
Durante la terapia, discuterete dei sintomi e dei fattori scatenanti, nonché perché il fumo provoca disturbi d'ansia. Quindi cerca una soluzione a questo problema.
Dalla terapia cognitivo comportamentale a quella dialettica, sono disponibili molti metodi. In alcuni casi, il medico consiglierà farmaci anti-ansia per aiutare a gestire l'ansia e lo stress quotidiani.
Alcune persone assumono farmaci come soluzione temporanea. Tuttavia, altre persone possono continuare a sottoporsi al trattamento per mesi o addirittura anni pur continuando a seguire la terapia. Questa decisione viene presa da te e dal tuo medico, a seconda delle tue condizioni di salute.
