La vitamina D può essere utilizzata per prevenire gli attacchi di asma?

Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), più di 339 milioni di persone nel mondo soffrono di asma. I sintomi dell'asma spesso si ripresentano e compaiono all'improvviso. Fino ad ora, la maggior parte dei farmaci per l'asma alleviano solo i sintomi e aiutano a controllarli. Tuttavia, la vitamina D dalla luce solare e gli integratori alimentari sono segnalati per aiutare a prevenire il rischio di ricaduta dell'asma. Dai un'occhiata alla spiegazione completa di seguito.

Benefici della vitamina D per prevenire le ricadute dell'asma

La vitamina D è una vitamina responsabile del mantenimento del sistema immunitario del corpo nel suo insieme. Un'adeguata assunzione di vitamina D ogni giorno può migliorare la risposta del sistema immunitario alle sostanze che scatenano gli attacchi di asma. Questo può aiutare ad alleviare la pericolosa risposta infiammatoria e ridurre i sintomi dell'asma.

Diversi studi hanno dimostrato che la carenza di vitamina D è spesso associata al rischio di attacchi d'asma, sia nei bambini che negli adulti. Pertanto, la vitamina D è considerata un integratore per trattare i sintomi dell'asma e mantenere la funzione polmonare complessiva.

Ecco i 2 principali vantaggi della vitamina D per le persone con asma:

1. Ridurre il rischio di attacchi d'asma

Uno studio pubblicato in The Lancet Respiratory Medicine ha dimostrato che l'assunzione di integratori di vitamina D insieme a farmaci per l'asma può ridurre il rischio di attacchi di asma del 50%. Questo studio ha incluso 955 persone che avevano asma moderata e avevano bisogno di steroidi per i loro farmaci per l'asma.

Dopo aver assunto regolarmente integratori di vitamina D, i ricercatori hanno riferito che la frequenza dei partecipanti che andavano avanti e indietro in ospedale e venivano ricoverati a causa di una recidiva di gravi attacchi di asma era ora significativamente ridotta.

Altre ricerche contenute nella rivista Cochrane ha anche mostrato risultati simili. Lo studio, durato 12 mesi, ha coinvolto 435 bambini e 658 adulti. La maggior parte dei partecipanti soffriva di asma da lieve a moderata.

I ricercatori hanno scoperto che la somministrazione di integratori di vitamina D riduce il rischio di gravi attacchi di asma e le visite dei pazienti in ospedale dal 6% al 3%.

2. Ridurre l'uso di farmaci per l'asma

Oltre a ridurre gli attacchi di asma e la frequenza dei ricoveri, l'assunzione di integratori di vitamina D riduce anche l'uso di steroidi per il trattamento dell'asma.

Questa somministrazione di steroidi viene solitamente utilizzata per prevenire gli attacchi di asma, non per alleviare i sintomi quando si ripresentano. Questo studio ha anche riportato che non c'erano effetti collaterali dagli integratori di vitamina D.

Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche se questo integratore di vitamina D può fornire lo stesso effetto nelle persone asmatiche che non hanno ancora bisogno di terapia steroidea per controllare l'asma.

Inoltre, gli studi sopra menzionati hanno coinvolto partecipanti che per lo più avevano asma da lieve a moderata. Quindi, non è certo quale effetto avrà la vitamina D nei pazienti con asma grave o grave.

Inoltre, non è noto se gli integratori di vitamina D riducano il rischio di attacchi acuti di asma in tutti i pazienti, o solo nei pazienti che sono effettivamente carenti di vitamina D.

Fonte di vitamina D per chi soffre di asma

La vitamina D può essere trovata in molti modi diversi. Tuttavia, l'80% della vitamina D di cui il tuo corpo ha bisogno proviene dalla luce solare. Il tuo corpo produrrà automaticamente vitamina D se esposto alla luce solare.

Secondo l'OMS, è sufficiente essere esposti al sole per almeno 5-15 minuti su braccia, mani e viso, almeno due o tre volte a settimana senza utilizzare la protezione solare. Per la regione indonesiana, l'orario consigliato per prendere il sole è dalle 10:00 alle 14:00.

Oltre alla luce solare, puoi anche ottenere la migliore fonte di vitamina D dagli alimenti che consumi quotidianamente. Pertanto, è importante includere la vitamina D nella dieta quotidiana delle persone con asma. Alcuni alimenti noti per essere ricchi di vitamina D sono:

• olio di fegato di merluzzo
• salmone
• tonno
• le sarde
• tuorlo d'uovo
• fegato di manzo
• latte
• funghi champignon

Oltre ai vari cibi e bevande che sono stati menzionati sopra, puoi anche ottenere questo apporto vitaminico dagli integratori. Per alcune persone, gli integratori di vitamina D possono essere in grado di aiutare a soddisfare l'assunzione di queste vitamine di cui il corpo ha bisogno.

Non dimenticare, prima di assumere integratori, consultare prima il medico per istruzioni su come assumere questi integratori in modo appropriato.