Lesione allo stinco: sintomi, cause, trattamento

Definizione

Cos'è un infortunio allo stinco?

La lesione allo stinco, o sindrome da stress tibiale, è una condizione dolorosa lungo la parte anteriore o all'interno della gamba sotto il ginocchio. Muscoli, articolazioni e tessuto osseo sovraccarichi a causa di una maggiore attività.

Sintomi lievi che compaiono come infiammazioni muscolari, mentre nei casi più gravi possono essere accompagnati da un leggero allungamento delle ossa delle gambe. Questa condizione è una delle lesioni più comuni che si verificano durante lo sport.

Quanto è comune questo?

Gli infortuni allo stinco sono più comuni negli atleti che aggiungono forza e cambiano le loro routine di allenamento. L'aumento dell'attività dei muscoli, dei tendini e del tessuto osseo sovraccarichi causa questa condizione.

Segni e sintomi

Quali sono i segni e i sintomi di una lesione allo stinco?

Il sintomo di una lesione allo stinco è il dolore lungo lo stinco. Premere il piede verso il basso può causare dolore. Potresti avvertire un leggero dolore o gonfiore.

Inizialmente, il dolore cessa quando smetti di fare jogging o di fare esercizio. Ma poi, il dolore ritorna continuamente anche dopo aver smesso di fare questa attività.

Le persone con lesioni allo stinco sperimenteranno alcuni dei seguenti sintomi:

• Dolore sordo nella parte anteriore della parte inferiore della gamba
• Dolore che si sviluppa durante l'esercizio
• Dolore su entrambi i lati dello stinco
• Dolore muscolare
• Dolore lungo l'interno della parte inferiore della gamba
• Tenerezza o dolore lungo l'interno della parte inferiore della gamba
• Gonfiore nella parte inferiore della gamba (di solito lieve, se presente)
• Intorpidimento e debolezza alle gambe.

Potrebbero esserci segni e sintomi non elencati sopra. Se hai dubbi su un particolare sintomo, consulta il tuo medico.

Quando dovrei vedere un dottore?

Dovresti chiamare il tuo medico se hai uno dei seguenti sintomi:

• Dolore che si verifica dopo un incidente;
• Lo stinco si infiamma;
• Dolore anche a riposo.

Se sei in trattamento per il dolore alle gambe, dovresti chiamare il medico se:

• Riposo, impacchi freddi e uso di farmaci in commercio non riducono i sintomi;
• Il gonfiore è peggiorato.

Se hai qualsiasi segno o sintomo sopra o qualsiasi altra domanda, consulta il tuo medico. Il corpo di ognuno è diverso. Consultare sempre un medico per curare le proprie condizioni di salute.

Causa

Cosa causa lesioni allo stinco?

Le lesioni allo stinco sono causate dall'infiammazione (irritazione dei tessuti) nei muscoli, legamenti e tessuto esterno dell'osso. Le cause includono movimento muscolare eccessivo, tensione nell'articolazione di Achille, muscoli della caviglia deboli, piedi piatti, gambe piegate e maggiore intensità dell'esercizio.

Camminare in discesa o su una superficie inclinata, praticare sport che hanno inizio e fine improvvisi (basket, tennis), allenarsi troppo spesso o troppo a lungo e scarpe che non si adattano possono causare lesioni allo stinco.

Citato da Medical News Today, molti esperti ritengono che questa lesione sia stata causata da una serie di lesioni tibiali. Alcuni di questi possono includere:

• Tendinopatia, che è una malattia dei tendini
• Rimodellamento periostale, ovvero crescita e rigenerazione ossea.

Diversi muscoli possono essere coinvolti in una lesione allo stinco, vale a dire il tibiale posteriore (all'interno della caviglia), il tibiale anteriore (che corre lungo lo stinco e la parte superiore del piede) e il soleo (polpaccio inferiore).

L'iperpronazione come causa di lesioni allo stinco

L'iperpronazione, che è quando la caviglia si gira verso l'interno quando ti alzi o cammini, è anche nota come causa di lesioni allo stinco.

Questo cambiamento di posizione pone più archi del piede quando converge con il suolo. Questa posizione causa anche più peso all'interno del piede (mediale) che sul bordo esterno del piede (laterale).

Questo movimento anormale fa sì che i muscoli si stanchino più rapidamente e possono esercitare ulteriore stress sugli stinchi.

Fattori di rischio

Cosa aumenta il mio rischio per questa condizione?

Alcuni fattori aumentano il rischio di sviluppare una lesione allo stinco, tra cui:

• Professione: atleti, soprattutto atleti alle prime armi
• Terreno o ambiente: esercizio su superficie dura con bruschi movimenti iniziali e di arresto; o camminando su strade sconnesse, come le colline
• Partecipa alla formazione: Hai fatto addestramento militare
• Malformazione del piede: Hai i piedi piatti o arcuati

Medicinali e medicinali

Le informazioni fornite non sostituiscono la consulenza medica. SEMPRE consultare il proprio medico.

Quali sono le mie opzioni di trattamento per le lesioni allo stinco?

L'obiettivo del trattamento è riportare la situazione al suo stato originale nel modo più sicuro possibile. Le attività avviate troppo rapidamente possono causare lesioni più gravi.

Come opzione di trattamento, puoi utilizzare il metodo RICE (Riposo, ghiaccio, compressione, elevazione). È importante riposare ed evitare attività che possono causare questa condizione.

Usa un impacco di ghiaccio e massaggia per 20 minuti, tre volte al giorno per 2 o 3 giorni o finché il dolore non scompare. Gli esercizi di stretching possono rafforzare i muscoli come sollevare le gambe. Usa un cuscino per riposare i piedi. Puoi anche essere curato da un fisioterapista.

Altri passaggi per aiutare a trattare il dolore al piede includono la scelta di scarpe che si adattano all'arco plantare (ortesi), la modifica dell'esercizio (come andare in bicicletta o nuotare), regolare l'intensità dell'esercizio e aumentare gradualmente l'esercizio.

I farmaci antinfiammatori (ibuprofene, paracetamolo, aspirina) possono ridurre il dolore ma causare problemi di stomaco, quindi dovresti prenderli subito dopo aver mangiato.

Quali sono i soliti test per diagnosticare questa condizione?

Il medico formulerà una diagnosi basata sull'anamnesi e sull'esame clinico. La diagnostica per immagini, come i raggi X, le scansioni ossee o la risonanza magnetica può aiutare a trovare altri problemi come le fratture.

Rimedi casalinghi

Quali sono alcuni cambiamenti nello stile di vita o rimedi casalinghi che possono essere usati per trattare le lesioni allo stinco?

Ecco lo stile di vita e i rimedi casalinghi che possono aiutarti ad affrontare le lesioni allo stinco:

• Interrompi le attività che causano dolore a meno che il medico non ti dica di farlo di nuovo.
• Assicurati di fare l'esercizio nel modo giusto.
• Riscaldati prima di fare esercizio, come l'aerobica. Leggeri allungamenti prima e dopo l'esercizio o l'esercizio.
• Rafforza i muscoli delle gambe per regolare l'equilibrio del corpo.

In caso di domande, consultare il proprio medico per la migliore soluzione al problema.