Questo è il pericolo se le donne incinte consumano una quantità eccessiva di vitamina A & bull; ciao sano

Le donne incinte hanno bisogno della vitamina A, che funziona per una vista sana, la funzione immunitaria e la crescita e lo sviluppo del feto nell'utero. La carenza di vitamina A nelle donne in gravidanza può causare difetti alla nascita. Tuttavia, l'eccesso di vitamina A può anche avere un impatto negativo sulla salute del feto.

Perché l'eccesso di vitamina A è pericoloso per le donne incinte?

La vitamina A è una vitamina liposolubile che viene immagazzinata nel corpo, specialmente nel fegato. Se l'importo è in eccesso, questo eccesso si accumulerà nel corpo. La vitamina A si presenta in due forme, vale a dire la forma preforma di vitamina A (retinolo) e provitamina A (carotene). Gli alimenti che forniscono vitamina A sotto forma di preforme includono carne, fegato, latte, pesce, uova e cereali fortificati. Nel frattempo, la vitamina A che è disponibile in frutta e verdura è sotto forma di carotene.

Durante la gravidanza, è consigliabile non consumare troppa vitamina A sotto forma di vitamina A preformata perché viene assorbita più rapidamente ed è più lenta ad essere eliminata nell'organismo. Il limite per la quantità di vitamina A sicura per il consumo non è superiore a 10.000 UI. Il consumo di vitamina A sotto forma di preforme ad alte dosi può causare difetti alla nascita e avvelenamento del fegato. Puoi ottenere la vitamina A sotto forma di preforme da fonti di cibo animale, alimenti che sono stati fortificati con vitamina A e anche da integratori di vitamina A. Tuttavia, puoi ancora mangiare frutta e verdura che contengono vitamina A sotto forma di carotene tanto quanto possibile.

1. Difetti congeniti

La carenza o l'eccesso di vitamina A può causare difetti alla nascita. Tuttavia, non tutte le forme di vitamina A possono causare difetti alla nascita. La forma preformata della vitamina A può causare difetti alla nascita, ma la forma carotenica della vitamina A non può causare difetti alla nascita. I bambini nati con questo difetto sono comunemente noti come sindrome da acido retinoico, che comprende malformazioni del sistema nervoso centrale, cranio-facciale, cardiovascolare e del timo.

I difetti congeniti stessi sono cambiamenti strutturali che si verificano alla nascita che possono interessare quasi tutte le parti del corpo, come cuore, cervello e piedi. Questa malattia può modificare l'aspetto del corpo e manifestarsi in vari gradi, da lieve a grave.

L'associazione della vitamina A con i difetti alla nascita è ancora oggetto di discussione da parte di numerosi esperti. Le prove per gli esseri umani sono ancora limitate. La ricerca pubblicata dall'American Journal of Obstetrics and Gynecology dimostra in realtà che non esiste alcuna associazione tra il consumo di vitamina A a dosi> 8000 UI o> 10000 UI al giorno prima della gravidanza e malformazioni generali. difetti della cresta neurale cranica , o difetti del tubo neurale . Tuttavia, molti esperti dicono anche che consumare troppa vitamina A (più di 10000 UI / 3 mg al giorno) può causare difetti alla nascita.

Dai pro e dai contro, non c'è niente di sbagliato nell'essere al buio, è vero che qualcosa di eccessivo non fa bene al corpo. Quello a cui dovresti prestare attenzione è il consumo di vitamina A durante la gravidanza, se hai bisogno di integratori per soddisfare i loro bisogni o con il cibo quotidiano da solo è sufficiente per soddisfarli. Ti consigliamo di consultare il tuo medico se è sicuro per te assumere vitamina A in termini di assunzione di cibo e necessità quotidiane. Devi prestare attenzione al dosaggio degli integratori che stai assumendo.

Se sei incinta o stai pianificando una gravidanza, dovresti:

• Evita di assumere integratori contenenti vitamina A, come l'olio di fegato di pesce, a meno che non sia consigliato dal medico
• Evita di mangiare il fegato perché è ricco di vitamina A, puoi ottenere vitamina A da altre fonti alimentari, come frutta e verdura

2. Ipervitaminosi A

Durante la gravidanza, le madri hanno bisogno di molti nutrienti aggiuntivi per supportare la crescita e lo sviluppo del feto nell'utero. Questo potrebbe farti desiderare di assumere integratori che forniscono bisogni nutrizionali immediati sia per te che per il tuo bambino. Gli integratori per la gravidanza possono essere necessari per le donne incinte in determinate condizioni, il che significa che non tutte le donne in gravidanza hanno bisogno di integratori.

Troppi integratori, in particolare gli integratori di vitamina A, possono effettivamente causare avvelenamento da vitamina. Proprio come i difetti alla nascita, anche l'avvelenamento da vitamina A è causato da un elevato consumo di vitamina A nella forma preformata. L'avvelenamento da vitamina A è noto come ipervitaminosi A. L'ipervitaminosi A è divisa in due, vale a dire l'ipervitaminosi acuta e cronica A. L'ipervitaminosi acuta si verifica subito dopo l'assunzione di dosi molto elevate di vitamina A. L'ipervitaminosi cronica si verifica quando elevate quantità di vitamina A si accumulano nel corpo per un lungo periodo di tempo.

L'ipervitaminosi può causare danni al fegato e aumentare la pressione sul cervello. I segni di ipervitaminosi acuta A sono mal di testa, sonnolenza, dolore addominale, nausea e vomito. Nel frattempo, se soffri di ipervitaminosi cronica A, include mal di testa, visione offuscata, ossa doloranti e dolori, scarso appetito, nausea, vomito, pelle secca e ruvida, prurito e desquamazione.

Come assumere la vitamina A in sicurezza durante la gravidanza?

Se vuoi assumere integratori di vitamina A durante la gravidanza, dovresti prima consultare il tuo medico. Perché? Gli integratori di vitamina A o le vitamine prenatali a dosi elevate possono danneggiare il feto. La maggior parte delle vitamine prenatali contengono vitamina A sotto forma di beta carotene o sotto forma di vitamina preforma A in dosi elevate. Integratori come l'olio di fegato di pesce contengono anche alte dosi di vitamina A. Se stai assumendo integratori, assicurati che non contengano più di 1,5 mg o 5000 UI di vitamina A e di assumere vitamina A anche dal cibo.

Inoltre, evita di mangiare il fegato perché il fegato è ricco di vitamina A. Dovresti consumare il fegato non più di una volta alla settimana ed evitare di assumere integratori di vitamina A se stai già consumando fegato. Un'altra cosa importante è che le donne incinte o le donne che stanno cercando di rimanere incinte dovrebbero stare lontane dal farmaco per l'acne isotretinoina e altri farmaci che contengono retinolo (una forma di vitamina A).