Piedi gonfi durante la gravidanza, questa è la causa e come affrontarla

Durante la gravidanza, il corpo della madre subisce molti cambiamenti man mano che il feto cresce nell'utero. Uno dei problemi comuni riscontrati dalle donne in gravidanza è il gonfiore. Questo gonfiore si verifica spesso nei piedi e nelle mani a causa della grande quantità di liquido nel corpo. Quanto segue è una spiegazione dei piedi gonfi durante la gravidanza.

Quali sono le cause dei piedi gonfi durante la gravidanza?

Durante la gravidanza, il corpo produce circa il 50% in più di sangue e liquidi per soddisfare le esigenze del feto in via di sviluppo.

Il gonfiore dei piedi durante la gravidanza è una fase normale che deve essere superata a causa dell'aumento del volume di sangue e liquidi. Ma devi essere vigile perché può essere un segno di preeclampsia, citato da American Pregnancy.

Sebbene a volte possa verificarsi nelle mani, il gonfiore colpisce generalmente solo i piedi e le caviglie. Questo fluido tende a raccogliersi nella parte inferiore del corpo.

Questo fluido extra aiuta anche a preparare l'articolazione dell'anca ei tessuti ad aprirsi in preparazione al parto e ammorbidisce il corpo in crescita del bambino.

Non solo, l'utero che continua a svilupparsi durante la gravidanza esercita pressione sulle vene pelviche (vene del bacino) e sulla vena cava (grandi vasi sanguigni sul lato destro del corpo che trasportano il sangue dagli organi al cuore).

Questa pressione rallenta il flusso di sangue dalle gambe al cuore in modo che il sangue si accumuli e prema il fluido dalle vene al tessuto delle gambe.

Questo accumulo di liquido nel tessuto fa gonfiare i piedi.

Il liquido in eccesso può accumularsi in alcune parti del corpo, causando un gonfiore chiamato edema. Di solito questa condizione peggiora con l'invecchiamento dell'utero.

I piedi gonfi durante la gravidanza si verificano anche poiché lo sviluppo del feto fa crescere l'utero, specialmente quando l'utero ha 9 mesi.

L'utero comprime anche i vasi sanguigni e blocca il sangue che dovrebbe fluire dalle gambe al cuore.

Il sangue e i suoi componenti fluidi si accumulano anche su mani, piedi, viso e dita.

Inoltre, i piedi gonfi durante la gravidanza possono anche essere causati da uno stile di vita malsano, come ad esempio:

• Un'eccessiva assunzione di sale che contiene sodio rende più fluido nelle cellule.
• Troppo consumo di caffeina che mette sotto pressione i vasi sanguigni.
• Mancanza di apporto di potassio per mantenere l'equilibrio elettrolitico.
• Stare in piedi o camminare troppo può esercitare pressione sul flusso sanguigno delle gambe.

Se c'è una mancanza di potassio, più fluido sarà nelle cellule e l'equilibrio del fluido elettrolitico non sarà raggiunto.

Piedi gonfi o edema alle gambe di solito si verificano nel terzo trimestre di gravidanza.

La condizione dei piedi gonfi durante la gravidanza è un pericolo?

Dopo il parto, l'edema scomparirà rapidamente a seconda della capacità del corpo di ridurre il liquido in eccesso.

Le donne incinte urineranno più frequentemente e suderanno molto il primo giorno dopo il parto. Questo è il modo in cui il corpo rimuove il fluido.

Anche così, è necessario fare attenzione ad alcuni problemi seri che sono accompagnati da comorbidità quando si verificano i piedi gonfi, vale a dire:

• Problemi cardiaci (caratterizzati da dolore toracico e difficoltà respiratorie).
• Gambe gonfie che fanno male (un segno di blocco nel flusso sanguigno nella gamba).
• Preeclampsia (accompagnata da mal di testa e visione offuscata)

Il gonfiore (edema) alle gambe non è un problema serio, ma se non viene trattato adeguatamente può svilupparsi in altre parti del corpo.

Come affrontare i piedi gonfi durante la gravidanza

L'esperienza di gonfiore dei piedi durante la gravidanza rende sicuramente scomodo e difficile il movimento. Non esiste un farmaco specifico per trattare i piedi gonfi durante la gravidanza.

Tuttavia, ci sono alcune nuove abitudini che le donne incinte devono adottare per ridurre gli effetti del gonfiore alle gambe.

1. Regola la tua dieta

Il gonfiore delle dita delle mani e dei piedi può peggiorare se le donne incinte non assumono potassio, mangiano spesso cibi ricchi di sale e consumano caffeina.

Pertanto, è necessario adattare la dieta sana delle donne in gravidanza nei seguenti modi:

• Aumenta l'assunzione di potassio da banane, meloni, arance, frutta secca, funghi, patate, patate dolci e noci.
• Aumenta il consumo di cibi naturali e limita gli alimenti trasformati ad alto contenuto di sale.
• Limita l'assunzione di caffeina.
• Mangia cibi diuretici naturali (innesca la secrezione di fluidi corporei) come il sedano e lo zenzero.

Regola il menu del cibo secondo i tuoi gusti.

2. Mantiene il corpo idratato

Bere molta acqua aiuta effettivamente ad affrontare mani e piedi gonfi durante la gravidanza.

Questo perché l'acqua è in grado di attirare il fluido in eccesso che si è accumulato nel corpo, quindi lo espelle con l'urina.

Puoi anche approfittare dell'acqua immergendoti, nuotando o semplicemente stando in una piscina poco profonda.

L'acqua eserciterà una forza di compressione sui tessuti del corpo per rimuovere il fluido che si è accumulato in essi.

3. Dormi alla tua sinistra

La posizione per dormire per le donne incinte rivolte a sinistra ridurrà la pressione sui vasi della vena cava inferiore. Questi vasi funzionano per drenare il sangue contenente anidride carbonica dalla parte inferiore del corpo al cuore.

Stare sdraiati sul fianco sinistro durante la gravidanza può anche ridurre il carico sullo stomaco. Se la vena cava inferiore è priva di pressione, il sangue scorrerà più agevolmente verso il cuore. Il liquido accumulato diminuisce e le dita non si gonfiano più.

4. Utilizzando un impacco caldo

Citando dal Marshfield Clinic System, gli impacchi caldi sono molto utili per trattare il gonfiore delle dita delle mani e dei piedi durante la gravidanza.

Il calore può migliorare la circolazione sanguigna intorno all'area compressa. In questo modo, il flusso sanguigno al cuore diventa più fluido.

Puoi usare impacco caldo o un asciugamano inumidito con acqua tiepida. Posizionalo sul dito gonfio per 20 minuti.

Non superare questa durata per evitare il rischio di ustioni.

Il gonfiore delle dita delle mani e dei piedi durante la gravidanza è molto comune e inizierà a diminuire dopo il parto.

Tuttavia, fai attenzione se il gonfiore si verifica improvvisamente ed è accompagnato da mal di testa, problemi di vista e vomito.

Questo è un sintomo della preeclampsia, una complicanza della gravidanza caratterizzata da ipertensione e danni agli organi.

Se si verificano questi sintomi, consultare immediatamente un ginecologo per il trattamento.

Inoltre, alcuni modi per prevenire il gonfiore dei piedi durante la gravidanza sono:

• Evita di piegare le gambe quando sei seduto.
• Prova a camminare o stare in piedi per un po 'quando sei seduto troppo per migliorare la circolazione.
• Indossa scarpe comode e non indossare calzini troppo stretti.
• Bere molta acqua, per aiutare a ridurre l'acqua in eccesso nel corpo.
• Limita il consumo di cibi che contengono sale, un massimo di ½ cucchiaino al giorno.
• Esercizio fisico regolare, soprattutto camminare e nuotare

Il nuoto può aiutare a ridurre la pressione sui piedi durante la gravidanza e aiuta a prevenire il gonfiore che a volte interferisce con le attività.

X