Perché è difficile smettere di fumare? & Toro; ciao sano

Perché smettere di fumare è difficile per così tante persone? La risposta principale è la nicotina.

La nicotina è una sostanza che si trova naturalmente nel tabacco, che crea dipendenza come l'eroina o la cocaina. Nel tempo, una persona diventa fisicamente ed emotivamente dipendente dalla nicotina. La dipendenza fisica può causare sintomi di astinenza quando si tenta di smettere. La dipendenza emotiva e mentale rende difficile stare lontano dalla nicotina. Gli studi dimostrano che per smettere di fumare e continuare a smettere, i fumatori devono superare la dipendenza fisica e mentale.

Dove va a finire la nicotina e quanto dura?

Quando si inala il fumo, la nicotina entra nei polmoni, che viene quindi assorbita nel flusso sanguigno insieme al monossido di carbonio e ad altre tossine, fluendo in tutto il corpo. Infatti, la nicotina inalata dal fumo passivo raggiunge il cervello più velocemente dei farmaci somministrati attraverso una vena (per via endovenosa o endovenosa).

La nicotina colpisce molte parti del corpo, inclusi cuore e vasi sanguigni, ormoni, metabolismo e cervello. La nicotina si trova nel latte materno e persino nei fluidi cervicali nelle fumatrici. Durante la gravidanza, la nicotina attraversa la placenta e si trova nel liquido amniotico e nel cordone ombelicale del bambino.

Diversi fattori influenzano il tempo impiegato dal corpo per sbarazzarsi della nicotina e di altri prodotti. Nella maggior parte dei casi, i fumatori regolari avranno ancora nicotina e altri prodotti come la cotinina nel corpo circa 3-4 giorni dopo aver smesso di fumare.

In che modo la nicotina crea dipendenza?

La nicotina dà una buona sensazione e distrae il fumatore dal sentirsi male. Questo fa sì che i fumatori vogliano fumare di nuovo. La nicotina agisce anche come un depressivo influenzando il flusso tra le cellule nervose. I fumatori tendono a fumare di più poiché il loro sistema nervoso si adatta alla nicotina. Ciò si traduce in un aumento dei livelli di nicotina nel sangue del fumatore.

Nel tempo, il livello di tolleranza alla nicotina nei fumatori aumenta. Tolleranza significa che è necessaria più nicotina per avere lo stesso effetto che i fumatori sperimentavano a livelli inferiori. Ad un certo punto, i fumatori raggiungono un certo livello di nicotina e continuano a fumare per mantenere i livelli di nicotina.

Quando i fumatori finiscono di fumare, i livelli di nicotina nel corpo iniziano a diminuire. La sensazione di piacere causata dal fumo svanisce, quindi i fumatori vogliono fumare di nuovo. Se non fumi immediatamente, il fumatore inizierà a sentirsi sensibile e irritabile. Di solito questo non causa gravi sintomi di "astinenza", ma il fumatore si sentirà ancora più a disagio. Quando il fumatore ritorna, la sensazione scompare e il ciclo continua.

I sintomi di "astinenza" possono indurre i fumatori a tornare a fumare

Quando i fumatori cercano di smettere, una carenza di nicotina può causare sintomi di astinenza fisicamente e mentalmente. Fisicamente, il corpo reagisce alla perdita di nicotina. Mentalmente, i fumatori devono interrompere le loro abitudini e apportare cambiamenti comportamentali. Emotivamente, i fumatori possono sentirsi come se avessero perso un buon amico. Questi fattori devono essere affrontati affinché il processo di cessazione del fumo funzioni correttamente.

I fumatori che fumano regolarmente sperimenteranno sintomi di astinenza per diverse settimane se smettono immediatamente di fumare. I sintomi di solito iniziano poche ore dopo l'ultima sigaretta e raggiungono il picco 2-3 giorni dopo quando la nicotina lascia il corpo. I sintomi da astinenza possono durare da pochi giorni a diverse settimane. I sintomi miglioreranno se continui a evitare di fumare.

I sintomi di astinenza possono includere:

• Vertigini (possono durare 1-2 giorni dopo l'interruzione)
• Depressione
• Frustrato, impaziente, arrabbiato
• Ansioso
• Facile arrabbiarsi
• Disturbi del sonno, difficoltà a dormire bene, incubi
• Difficoltà a concentrarsi
• Stanchi o annoiati
• Mal di testa
• Stanco
• Aumento dell'appetito
• Aumento di peso
• Stipsi
• Tosse, secchezza delle fauci, mal di gola e gocciolamento nasale
• Oppressione toracica
• Diminuzione della frequenza cardiaca

Questi sintomi possono indurre i fumatori a tornare a fumare per ottenere livelli di nicotina fino a quando i sintomi non scompaiono.

Altre sostanze nel fumo di sigaretta

Ci sono prove che le sostanze chimiche nel fumo di sigaretta possono svolgere un ruolo con la nicotina nel rendere ancora più difficile smettere di fumare. Gli effetti del fumo sulla monoamino ossidasi (una sostanza chimica nel cervello) sono in fase di studio. In alcune persone, smettere di fumare può causare problemi di umore, che possono peggiorare il desiderio di fumare.

Smettere di fumare non è facile, ma puoi farlo. Per smettere con successo e rimanere un non fumatore, devi sapere cosa vuoi evitare, quali sono le tue opzioni e dove cercare aiuto.

Hello Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.