Caffè: benefici, dosaggio sicuro ed effetti collaterali

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Benefici

Quali sono i vantaggi del caffè?

Il caffè è una bevanda stimolante che contiene caffeina. Questo contenuto può aumentare l'energia, la vigilanza, l'umore e la funzione cerebrale. Vari studi affermano che il caffè è una bevanda in grado di prevenire diverse malattie come il Parkinson, i calcoli biliari, le malattie del fegato e il diabete di tipo 2. Inoltre, il caffè è una bevanda nota per migliorare la funzione cognitiva e ridurre il rischio di depressione.

Altri studi hanno dimostrato che il contenuto di caffeina nel caffè può aumentare i processi metabolici e la combustione dei grassi del 10% nelle persone obese e del 29% nelle persone non obese.

Come funziona?

Dopo aver bevuto il caffè, la caffeina in esso contenuta viene assorbita nel flusso sanguigno al cervello. Nel cervello, la caffeina blocca un neurotrasmettitore chiamato adenosina. L'adenosina è un composto nel corpo che ti fa venire sonno. Bene, la caffeina blocca il lavoro dell'adenosina nel corpo in modo da evitare la sonnolenza e ottenere energia extra. Discuti con il tuo erborista o medico per ulteriori informazioni.

Dose

Le informazioni fornite non sostituiscono la consulenza medica. SEMPRE consultare un erborista o un medico prima di utilizzare questo rimedio.

Qual è la dose abituale per il caffè?

Secondo il centro di ricerca e salute della Mayo Clinic, 400 milligrammi (mg) di caffeina al giorno sono relativamente sicuri per la maggior parte degli adulti sani. Ciò equivale a 2-3 tazze di caffè preparato al giorno.

Anche così, il dosaggio del caffè può essere diverso per ogni paziente. La dose di cui avrai bisogno dipende dalla tua età, salute e molte altre condizioni. Il caffè non è sempre sicuro per il consumo. Discuti con il tuo medico per un dosaggio adatto a te.

In che forma è disponibile il caffè?

Il caffè può essere disponibile sotto forma di:

• Fagioli Arrostiti
• Polvere

Effetti collaterali

Quali effetti collaterali può causare il caffè?

Gli effetti collaterali più comuni del consumo eccessivo di caffè sono:

• Irrequieto e tremante.
• Difficoltà a dormire o insonnia.
• Provoca mal di testa o vertigini.
• Il cuore batte più velocemente o provoca ritmi cardiaci anormali.
• Urinare frequentemente.
• Provoca disidratazione.
• Mal di stomaco.
• Tremore muscolare

La caffeina nel caffè può renderti dipendente, quindi devi consumarla ancora e ancora. Se smetti di usare la caffeina, puoi avere sintomi di astinenza. Anche così, non tutti sperimentano questi effetti collaterali. Potrebbero esserci altri effetti collaterali che non sono elencati qui. In caso di dubbi su alcuni effetti collaterali, consultare il proprio erborista o medico.

Sicurezza

Cosa devo sapere prima di consumare il caffè?

• Determina la quantità di caffè che consumi e come influisce sul tuo umore e sul tuo sonno.
• Conserva il caffè in un luogo fresco e asciutto, lontano da fonti di calore e umidità.
• I sintomi di astinenza sono comuni dopo aver usato il caffè per un lungo periodo.

Le norme che regolano l'uso degli integratori a base di erbe sono meno rigorose di quelle dei farmaci. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinarne la sicurezza. Prima dell'uso, assicurati che i benefici dell'utilizzo di integratori a base di erbe superino i rischi. Consultare un erborista o un medico per ulteriori informazioni.

Quanto è sicuro il caffè?

• Bere 1-2 tazze di caffè al giorno è generalmente sicuro per le madri che allattano e per i bambini. Tuttavia, quantità maggiori di caffeina possono irritare il tratto digestivo del bambino se viene assunto attraverso il latte materno e causare anche problemi di sonno e irritabilità.
• Potrebbe non essere sicuro per i bambini bere caffè con caffeina. Gli effetti collaterali associati alla caffeina sono generalmente più gravi nei bambini che negli adulti.
• La caffeina nel caffè può essere ansiosa.
• Il caffè potrebbe anche peggiorare i disturbi emorragici.
• Bere caffè non filtrato (bollito) aumenta la quantità di colesterolo e altri grassi nel sangue e aumenta anche i livelli di omocisteina, tutti fattori collegati a un aumentato rischio di malattie cardiache.
• Prendi la caffeina con cautela se hai il diabete e controlla attentamente il livello di zucchero nel sangue.
• La caffeina nel caffè, soprattutto se consumata in grandi quantità, può peggiorare i sintomi di diarrea e IBS.
• Bere caffè con caffeina aumenta la pressione all'interno degli occhi.
• Bere caffè con caffeina può aumentare la pressione sanguigna nelle persone con pressione alta. Tuttavia, questo effetto potrebbe non verificarsi nelle persone abituate a bere caffè regolarmente.

Interazione

Che tipo di interazioni potrebbero verificarsi quando consumo il caffè?

Il caffè può interagire con altri farmaci o con qualsiasi condizione di salute che hai. Consultare un erborista o un medico prima dell'uso.

Hello Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.