Prevenire l'ipocalcemia con l'integrazione di calcio, vitamina C e d

I disturbi da carenza di calcio sono ancora comuni intorno a noi. Uno di questi è l'ipocalcemia, che è vissuta da circa il 27,72% della popolazione mondiale. L'ipocalcemia può variare in gravità da lieve e asintomatica, a grave e pericolosa per la vita. Pertanto, è necessario conoscere i modi per prevenire l'ipocalcemia sin dalla tenera età.

Riconosci i sintomi e le cause dell'ipocalcemia

L'ipocalcemia è una condizione in cui i livelli di calcio nel sangue sono inferiori ai livelli normali. Puoi essere dichiarato ipocalcemico se hai una concentrazione di calcio inferiore a 8,8 mg / dl.

Gli anziani hanno maggiori probabilità di soffrire di ipocalcemia, specialmente quelli di età superiore ai 65 anni. Anche così, persone di tutte le età, anche i neonati possono sperimentare l'ipocalcemia. Pertanto, anche le donne incinte devono prestare attenzione all'assunzione di calcio durante la gravidanza.

Sulla base di uno studio del College of Family Physicians of Canada, l'ipocalcemia è generalmente causata da una carenza di vitamina D nel corpo. Alcuni farmaci come bifosfonati, cisplatino, antiepilettici, aminoglicosidi, diuretici e inibitori della pompa protonica (PPI) possono anche causare ipocalcemia.

Oltre alla carenza di vitamina D e agli effetti di alcuni farmaci, anche i seguenti possono causare ipocalcemia:

• Ipoparatiroide (deficit di ormone paratiroideo)
• Malattia renale o malattia epatica allo stadio terminale
• Pseudohipoparatiroide
• Ipomagnesemia o ipermagnesiemia
• Sindrome ossea affamata (post paratiroidectomia)
• Sindrome di Fanconi
• Radiazioni alle ghiandole paratiroidi

Inizialmente, le persone con ipocalcemia non manifestano sintomi. In una fase più avanzata, le persone con ipocalcemia possono manifestare i seguenti sintomi:

• Fatica
• Spasmi muscolari
• Formicolio e intorpidimento
• Battito irregolare
• Pelle secca e squamosa
• I capelli sono ruvidi e si spezzano facilmente
• Difficoltà a respirare nei neonati

Se mostri i segni di cui sopra e hai uno dei disturbi o malattie che sono a rischio di causare ipocalcemia, è necessaria una valutazione in modo che l'ipocalcemia possa essere trattata immediatamente.

In generale, chi soffre di ipocalcemia riceverà un'integrazione di vitamina D, calcio e magnesio in una certa quantità per ripristinare i livelli di calcio nel sangue alla normalità.

Un modo semplice per prevenire l'ipocalcemia

Si può certamente prevenire l'ipocalcemia sin dalla tenera età. Ecco alcuni modi per ridurre il rischio di ipocalcemia in futuro.

Controllo delle malattie congenite

Devi prestare attenzione alle tue condizioni di salute. In particolare, per chi soffre di malattia renale cronica e ipoparatiroidismo, potrebbe essere necessaria un'attenzione particolare.

Assicurati di controllare sempre le condizioni della malattia regolarmente con il tuo medico per ottenere il giusto trattamento per prevenire il rischio di ipocalcemia.

Assunzione di calcio, vitamine C e D per aiutare a prevenire l'ipocalcemia

In generale, il calcio è necessario per costruire e mantenere ossa forti e per far funzionare correttamente il cuore, i muscoli e i nervi del corpo.

Puoi ottenere calcio da prodotti a base di latte vaccino (formaggio, latte, yogurt), verdure verdi e pesce osseo (sardine e salmone in scatola). Nel frattempo, per quelli di voi che sono allergici al latte vaccino, potete ottenere il calcio da altri prodotti come il latte di soia, i cereali e i succhi di frutta.

Per assorbire il calcio in modo efficace, il corpo ha bisogno della vitamina D, che svolge un ruolo nel mantenere le ossa sane e aiuta a prevenire le malattie croniche in futuro. Puoi ottenere vitamina D dall'esposizione al sole e dal consumo di cibi come salmone e tuorli d'uovo.

Non meno importante, la vitamina C è necessaria anche per mantenere gengive sane e forza ossea. Secondo una ricerca del British Journal Nutrition, un'elevata assunzione di vitamina C può ridurre il rischio di fratture dell'anca e osteoporosi.

La vitamina C è necessaria anche per mantenere la resistenza in modo da non ammalarsi facilmente. Puoi ottenere i benefici della vitamina C mangiando frutta e verdura, come broccoli, cavoli, limoni, arance, fragole e papaia.

Prendi integratori che contengono calcio, vitamine C e D.

Per ottenere i tre nutrienti di cui sopra contemporaneamente, puoi assumere integratori che contengono una combinazione di calcio, vitamina C e D.

Scegli un integratore con contenuto di calcio organico, utile per mantenere ossa e denti sani e prevenire l'osteoporosi.

Questo integratore è anche dotato di vitamina D3 per aiutare l'assorbimento del calcio e contiene Ester-C, che è vitamina C che non causa bruciore allo stomaco ed è nutriente per il mantenimento del sistema immunitario.

Assicurati di assumere i tre nutrienti sopra indicati per prevenire l'ipocalcemia e altri disturbi ossei in futuro. Questo è utile per le ossa e la resistenza nel suo complesso.