A partire da che età i bambini possono bere il caffè? & Toro; ciao sano

In passato, il caffè era una bevanda sinonimo di adulti che avevano una miriade di attività. Tuttavia, al giorno d'oggi puoi trovare tonnellate di caffetterie ovunque. Questa caffetteria offre vari tipi di bevande con ingredienti a base di caffè che hanno un sapore delizioso sulla lingua di chiunque, anche adolescenti e bambini. Poiché oggi bere caffè è diventato parte dello stile di vita, non pochi adolescenti e bambini hanno iniziato a bere caffè. Quindi i genitori si preoccupano che i loro figli bevano il caffè. I bambini possono effettivamente bere il caffè? Per scoprire la risposta, continua a leggere per le informazioni complete di seguito.

Quali livelli di caffeina sono sicuri per i bambini?

Fondamentalmente, è il contenuto di caffeina che rende il caffè una bevanda rischiosa per i bambini. La caffeina è uno stimolante naturale che può essere trovato da varie fonti, come caffè, soda, bevande energetiche e tè. La funzione di questa sostanza stimolante è quella di aiutarti a rimanere sveglio ed energizzato.

Il caffè è una delle bevande con il più alto contenuto di caffeina. In una tazza di caffè ci sono circa 95 milligrammi di caffeina. Nel frattempo, gli esperti suggeriscono che i bambini consumano non più di 45 milligrammi di caffeina in un giorno. Ciò significa che solo una tazza di caffè supera il livello di caffeina che i bambini possono consumare in un giorno. Infatti, come accennato in precedenza, la caffeina non si trova solo nel caffè. Il tuo bambino può anche consumare caffeina dalla soda o dal tè nello stesso giorno.

Effetti collaterali del bere caffè per i bambini

Non solo i bambini, gli adulti possono sperimentare vari effetti collaterali del bere caffè. Negli adulti, i rischi rappresentati includono diarrea, mal di stomaco, difficoltà a dormire e irrequietezza. Tuttavia, nei bambini, l'impatto del consumo di caffè può influire sulla crescita e sulla salute a lungo termine. I seguenti sono alcuni degli effetti collaterali che possono manifestare i bambini che bevono caffè.

Insonnia

I bambini fino a 12 anni necessitano di almeno 11 ore di sonno al giorno. Gli adolescenti di età compresa tra 12 e 18 anni dovrebbero dormire circa 10 ore al giorno. Questo tempo di sonno è necessario affinché ogni funzione del corpo funzioni correttamente. Se il bambino beve caffè, la caffeina è ancora immagazzinata nel corpo del bambino fino a 8 ore dopo. Quindi, quando è ora di andare a letto, il bambino è ancora sveglio e non ha sentito il bisogno di riposare. Anche le loro ore di sonno saranno disturbate mentre i bambini di solito devono alzarsi presto per prepararsi per la scuola. A causa della mancanza di sonno, cercheranno di nuovo il caffè il giorno successivo per aumentare la loro resistenza e vigilanza. Questo ciclo continuerà a ripetersi, facendo sì che il bambino abbia sempre problemi a dormire o insonnia durante la notte.

Iperattività

Per gli adulti, l'effetto del caffè nell'aumentare l'energia può essere molto utile per lo svolgimento del lavoro quotidiano. Tuttavia, i bambini che bevono caffè mostrano un comportamento irrequieto, non sono in grado di concentrarsi e sono iperattivi. Questo perché i bambini sono molto più suscettibili alla caffeina rispetto agli adulti.

Inoltre, i bambini sono ancora più difficili da controllare rispetto agli adulti. Di conseguenza, se i bambini bevono caffè e devono sedersi per concentrarsi sull'ascolto della lezione tutto il giorno, mostreranno un comportamento iperattivo. Se non viene consumato nei giorni di scuola, il caffè renderà anche i bambini irrequieti e incapaci di tacere. Invece di essere vigile, il bambino potrebbe anche essere meno attento nelle sue attività.

Interferisce con l'assorbimento del calcio

La caffeina è una sostanza che può interferire con l'assorbimento del calcio nel corpo. Il caffè che contiene caffeina è un diuretico, che innesca la produzione di urina. Più velocemente l'urina o l'urina vengono escrete dai reni, più viene sprecato anche il calcio che non è stato assorbito dall'organismo. In effetti, il calcio è necessario ai bambini per formare ossa e denti forti. La mancanza di calcio corre il rischio di rallentare la crescita del bambino e causare problemi come la carie.

Ridurre l'appetito

Il caffè è una bevanda stimolante che avrà un impatto negativo sull'appetito di un bambino. Nel frattempo, i bambini nella loro infanzia hanno davvero bisogno di una varietà di apporti nutrizionali ottenuti dal cibo. Quindi, fai attenzione se tuo figlio ha difficoltà a mangiare ma gli piace bere il caffè. Inoltre, il caffè può anche causare indigestione nei bambini con sintomi di nausea o mal di stomaco. Questo renderà il bambino meno appetito.

Dipendenza

Se tuo figlio beve spesso caffè, il contenuto di caffeina può portare alla dipendenza. Nel tempo, tuo figlio dovrebbe bere più caffè per aiutarlo a rimanere sveglio. Bere troppo caffè rischia di causare vari disturbi a lungo termine come malattie cardiache o danni ai nervi. Questo rischio è maggiore se l'abitudine di bere il caffè inizia presto.

Quanti anni può un bambino bere il caffè?

Fondamentalmente non esiste uno standard ufficiale di una certa agenzia sanitaria per scoprire a che età i bambini possono bere il caffè. Tuttavia, in base alla considerazione dei rischi che il caffè rappresenta per i bambini, non dovresti abituare i tuoi figli a bere il caffè prima dei 18 anni. Lo ha espresso anche un nutrizionista americano, Andy Bellati, che raccomanda a bambini e adolescenti di età inferiore ai 18 anni di evitare il caffè. Secondo Andy Bellati, il caffè da evitare non è solo sotto forma di caffè nero, ma anche vari tipi di bevande a base di caffè come il caffè al latte, cappuccino, frappuccino, latte, e il suo genere. Dovresti anche prestare attenzione ai livelli di caffeina che tuo figlio consuma attraverso soda, tè o bevande energetiche.