Una guida alimentare per chi di voi ha una malattia infiammatoria intestinale

Se hai una malattia infiammatoria intestinale o una colite ulcerosa, devi prestare attenzione al cibo che entra nello stomaco. Il motivo è che alcuni alimenti possono innescare i sintomi e la gravità della malattia. Per continuare a ricevere la nutrizione necessaria e la malattia non si ripresenta, dai un'occhiata alla seguente guida alimentare.

Una guida alimentare per le persone con malattie infiammatorie intestinali

1. Mangia piccole quantità di cibo, ma spesso

Se in precedenza hai mangiato pasti abbondanti due o tre volte al giorno, ora devi cambiarli. Le persone che hanno la colite ulcerosa, il loro intestino non può più funzionare normalmente e in modo ottimale.

Mangiare porzioni abbondanti in realtà fa lavorare molto duramente l'intestino che è stato ferito. Di conseguenza, l'infiammazione nell'intestino può peggiorare.

Invece di mangiare porzioni abbondanti alla volta, è meglio mangiare porzioni piccole ma spesso. Ad esempio, mangia da cinque a sei volte al giorno in porzioni più piccole del solito. In questo modo, stai aiutando ad alleggerire il carico di lavoro dell'intestino.

2. Limita l'assunzione di sale e grassi

Di solito, i medicinali prescritti per trattare la colite possono avere effetti collaterali se si mangia troppo sale. Gli effetti collaterali che appariranno sono gonfiore e gonfiore.

Non solo sale, devi anche limitare l'assunzione giornaliera di grassi. I cibi grassi provocano disturbi allo stomaco, gonfiore e diarrea. Per questo, per una migliore salute dovresti limitare l'assunzione giornaliera di sale e grassi.

3. Non consumare latticini

Di solito le persone che hanno una malattia infiammatoria intestinale hanno anche intolleranza al lattosio. L'intolleranza al lattosio è quando il corpo non è in grado di digerire il lattosio. Il lattosio è un tipo di zucchero naturale che si trova nel latte e nei prodotti lattiero-caseari.

Se insisti a continuare a mangiare latticini, sei a rischio di diarrea, mal di stomaco e gonfiore. Per questo motivo, evitare tutti i latticini è una scelta saggia per mantenere la salute del tuo intestino.

4. Limitare l'assunzione di fibre

Sebbene la fibra sia molto buona per la digestione, nelle persone con colite, le porzioni dovrebbero essere limitate. Troppe fibre possono inibire il lavoro dell'intestino e peggiorare i sintomi infiammatori intestinali. Pertanto, dovresti chiedere al tuo medico quante fibre puoi consumare in un giorno.

Quando consumi frutta o verdura, puoi anche ingannarle per renderle più digeribili, ad esempio bollendole, cuocendole al vapore o trasformandole in succo.

5. Evita la soda, la caffeina e l'alcol

Se hai una malattia infiammatoria intestinale, devi dire addio a soda, caffeina e alcol. Queste tre bevande possono irritare il rivestimento dell'intestino. La combinazione di caffeina e zucchero, ad esempio, può causare diarrea e flatulenza. Meglio bere molta acqua che è chiaramente più sana.

6. Registra la tua dieta

Ognuno ha una reazione del corpo diversa a determinati cibi e bevande. Pertanto, è imperativo disporre di un registro alimentare personale contenente un elenco di cibi e bevande giornalieri e le loro reazioni nel corpo. Anche se sembra un po 'scomodo, questo notebook è molto utile per aiutare a ridurre sintomi simili in futuro dovuti a un'alimentazione sbagliata.

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