L'influenza della felicità con la salute del corpo & toro; ciao sano

La felicità è considerata la migliore emozione che un essere umano abbia mai provato. Quando qualcuno è felice, il corpo rilascerà l'ormone dopamina che ti farà sentire meglio Tuttavia, lo sapevi che l'effetto della felicità può non solo migliorare l'umore ma anche la salute generale del corpo?

Che effetto ha la felicità sul corpo?

Ci sono stati molti studi che rivelano che il livello di felicità di una persona influisce anche sulla salute del corpo.

Questo non è senza motivo. Vari ormoni che vengono rilasciati quando ci si sente felici o felici appariranno e avranno un effetto che fa funzionare meglio le cellule del corpo.

Alcuni di questi ormoni includono:

• Dopamina. L'ormone dopamina da solo non può solo farti sentire meglio. L'ormone della dopamina funziona anche come neurotrasmettitore che è una parte importante del sistema di lavoro del cervello. La piacevole sensazione prodotta dall'ormone dopamina incoraggerà il cervello a essere più concentrato e contribuirà a migliorare la funzione motoria del corpo.
• Serotonina. Simile all'ormone dopamina, l'ormone serotonina che agisce anche come neurotrasmettitore aiuta a regolare l'umore e influenza il tempo del sonno, l'appetito e la capacità del cervello di immagazzinare i ricordi.
• Endorfine. Questo ormone è un analgesico naturale che può essere prodotto dal corpo stesso. Puoi aumentare questo ormone quando fai cose che focalizzano la tua attenzione e ti rendono felice, come mangiare e fare esercizio.
• Ossitocina. Conosciuto anche come l'ormone dell'amore, l'ossitocina viene solitamente prodotta dal corpo quando una persona svolge attività affettuose come abbracciare, baciare e fare sesso. Di solito le donne hanno livelli più elevati di ossitocina rispetto agli uomini.

A parte questo, la felicità è seguita anche dall'effetto chiamato affetto positivo (PAPÀ). Diversi studi hanno osservato l'effetto dato da affetto positivo al livello di salute dei partecipanti.

La ricerca viene generalmente condotta ponendo varie domande relative allo stato emotivo dei partecipanti e per quanto tempo hanno provato queste emozioni.

Mira a vedere se le esperienze emotive dei partecipanti possono influenzare l'emergere di varie condizioni di malattia.

Affetto positivo rischio più elevato di malattie cardiache

Risulta che da questi vari studi, il cuore è l'organo più spesso colpito.

La ricerca ha anche prodotto risultati ottenuti dai partecipanti affetto positivo le persone che sono più alte hanno un minor rischio di malattie cardiache e ictus.

Anche affetto positivo influisce anche sulla suscettibilità di una persona ai virus che causano malattie simil-influenzali.

Ad esempio, i partecipanti con livelli più bassi di PA prima dell'esposizione al virus avevano più segni di malattia. Nel frattempo, i partecipanti con una PA più alta avevano una maggiore resistenza al virus.

Ciò è stato dimostrato anche in altri studi che hanno somministrato vaccini preventivi contro l'epatite B a 81 studenti che hanno partecipato.

Gli studenti più felici hanno avuto quasi il doppio della risposta anticorpale rispetto ai partecipanti meno felici.

Questi risultati suggeriscono che la felicità può avere un impatto su un sistema immunitario più forte.

Non si sa ancora esattamente come sia il rapporto tra i due. Ma è probabile che la felicità abbia un'influenza sull'attività dell'asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA) come regolatore del sistema immunitario del corpo e controllo dello stress in modo che funzioni meglio.

Vari modi per sentirsi più felici

Le emozioni possono infatti influire sulla salute del tuo corpo. In questo caso, sentirsi felici più spesso aumenterà anche l'aspettativa di vita.

In effetti, ci sono molte cose che puoi fare se vuoi sentirti più felice.

Muoversi più attivamente lasciando il tempo per fare esercizio, trascorrere più tempo all'aperto, meditare e mangiare cibi nutrienti può generare ormoni felici.

Tuttavia, la vera felicità deriva anche dalle emozioni che si provano da soli. A volte, la felicità può essere ottenuta anche da piccole influenze come chiacchierare e scherzare con le persone intorno a te.

La cosa da ricordare è concentrarsi maggiormente sulle cose che ti fanno sentire bene.