Il pensiero negativo frequente può aumentare il rischio di demenza

La genetica, l'ipertensione e il fumo sono alcuni dei fattori di rischio per la demenza. Tuttavia, studi recenti hanno dimostrato che il pensiero negativo (pensare negativo) su base continuativa può anche aumentare il rischio di demenza.

In che modo i pensieri negativi aumentano il rischio di demenza?

La demenza è un gruppo di sintomi che influenzano la funzione cognitiva del cervello nel ricordare, pensare, agire e parlare. La condizione di demenza è spesso caratterizzata da dimenticanza (senilità) perché la capacità del cervello di ricordare è compromessa.

Non esiste una cura per la demenza. Tuttavia, i rapporti medici suggeriscono che circa un terzo dei casi di demenza è prevenibile. Pertanto, i ricercatori stanno ora iniziando a concentrarsi sull'identificazione dei fattori di rischio per la demenza e la sua prevenzione.

Uno studio recente ha scoperto che il pensiero negativo ripetuto era associato al declino cognitivo e all'aumento delle riserve di contenuto proteico che causa la malattia di Alzheimer, che è la causa più comune di demenza.

"Il pensiero negativo ripetitivo può essere un nuovo fattore di rischio per la demenza", ha detto Natalie Marchant, psicologa e ricercatrice senior nel dipartimento di salute mentale dell'University College di Londra. Ciò include la tendenza a pensare negativamente (preoccuparsi) al futuro oa rimuginare negativamente sul passato.

In questo studio, i ricercatori hanno eseguito il monitoraggio comportamentale e le scansioni cerebrali su 350 persone di età superiore ai 55 anni. Lo studio è stato condotto per un intero periodo di due anni.

Circa un terzo dei partecipanti è stato sottoposto scansione cervello con il metodo PET (tomografia ad emissione di positroni). Questo viene fatto per misurare il sedimento conoscere e beta-amiloide vale a dire due proteine ​​nocive che causano la malattia di Alzheimer.

Risultato scansione mostra che coloro che passano più tempo a pensare negativamente hanno più accumulo di proteine conoscere e beta-amiloide . Avevano anche una memoria più scarsa e una marcata diminuzione delle capacità cognitive.

Lo studio ha anche testato i livelli di ansia e depressione in un gruppo di persone che avevano già disturbi d'ansia e depressione prima. Di conseguenza, hanno sperimentato un forte calo delle capacità cognitive. Tuttavia, non vi è alcun aumento nell'accumulo di proteine conoscere e beta-amiloide in questo gruppo.

Pertanto, i ricercatori sospettano che il pensiero negativo ripetuto possa essere la ragione principale per cui la depressione e l'ansia sono entrambi fattori di rischio per la demenza.

La connessione dei pensieri di una persona con la malattia nel cervello

Natalie Marchant spiega che il pensiero naturalmente negativo è associato a un aumento dello stress. Il pensiero negativo persistente per lungo tempo è visto come un indicatore di comportamento da stress cronico.

Queste condizioni possono influire sulla salute fisica, come l'aumento della pressione sanguigna alta e l'aumento dei livelli di cortisolo o dell'ormone dello stress. Inoltre, c'è un crescente corpo di ricerca che fornisce prove che lo stress cronico è dannoso per il corpo (compreso il cervello).

I ricercatori hanno sottolineato che il pensiero negativo in un breve periodo di tempo non è stato incluso nell'ambito della loro ricerca. Devono ancora fare ulteriori ricerche per comprendere i fattori di rischio per la demenza.

"I risultati di questo studio forniscono ulteriore supporto per quanto riguarda l'importanza della salute mentale da considerare selezione demenza ", dice Marchant.

Per evitare questo fattore di rischio per la demenza, i ricercatori suggeriscono che allenarsi a pensare positivamente può aiutare a ridurre la tendenza a pensare in modo negativo.

Sebbene non ci siano prove che evitare il pensiero negativo rallenti l'insorgenza della demenza, non c'è niente di sbagliato nell'adottare buone misure per prevenire rischi futuri.

Le persone che vedono la vita da una prospettiva positiva hanno maggiori possibilità di evitare tutti i tipi di rischi per la salute del cuore rispetto ai pessimisti.

Secondo uno studio del 2019, più una persona è positiva, minore è il rischio di malattie come infarti e ictus che causano la morte. Altri studi dimostrano anche che essere ottimisti, pensare e vivere uno stile di vita positivo rende anche il sistema immunitario più forte e la funzione polmonare migliora.

Pratica il pensiero positivo e sii ottimista

Non è ancora noto se evitare il pensiero negativo possa ritardare direttamente l'insorgenza della demenza. Tuttavia, ci sono stati molti studi che dimostrano che il pensiero positivo può avere un buon impatto sulla salute mentale e fisica.

Uno dei modi più efficaci per aumentare il tuo atteggiamento ottimista e il pensiero positivo è farlo "Il miglior sé possibile" . Questo è un metodo di trattamento psicologico in cui a una persona viene chiesto di scrivere di se stesso in futuro nel miglior modo possibile.

Un'altra tecnica è praticare la gratitudine. Dedica qualche minuto ogni giorno per scrivere ciò che ti rende grato. Inoltre, scrivere le esperienze positive che attraversi ogni giorno può anche aumentare il tuo ottimismo.