Sommario:
- La chiave per mantenere il corpo in buona forma prima di un'ulteriore chemioterapia
- 1. Riposati in abbondanza
- 2. Modifica la tua dieta
- 3. Evita lo stress
- 4. Fare esercizio regolarmente
Il processo di chemioterapia può richiedere solo poche ore, ma gli effetti collaterali possono durare per giorni o settimane dopo. A partire da debolezza, nausea, vomito, perdita di appetito. In effetti, devi ancora sottoporsi a diverse fasi di chemioterapia avanzata che richiedono condizioni corporee eccellenti. Allora, come ti mantieni in salute prima della prossima chemioterapia?
La chiave per mantenere il corpo in buona forma prima di un'ulteriore chemioterapia
Il mantenimento di una salute sana è molto importante per i pazienti chemioterapici. Il motivo è che questo è ciò che determina la fluidità del tuo prossimo processo di chemioterapia.
Se il tuo corpo non è in buone condizioni, il tuo corpo potrebbe essere sopraffatto quando ricevi i farmaci che vengono somministrati durante la chemioterapia. Di conseguenza, il medico può ritardare il programma di chemioterapia fino a quando non torni in buona salute.
Quindi, in modo che il tuo corpo si riprenda rapidamente, seguiamo questi suggerimenti per mantenere la salute prima di ulteriore chemioterapia.
1. Riposati in abbondanza
I malati di cancro si lamentano spesso di insonnia dopo la chemioterapia. Questo di solito è causato da stress, nausea, vomito o altri effetti collaterali della chemioterapia.
In effetti, dormire a sufficienza è una parte importante del processo di recupero del corpo prima della successiva chemioterapia. Il sonno fornirà al corpo l'opportunità di ricostituire l'energia che ha esaurito dopo la chemioterapia.
Non solo, dormire bene la notte può anche aiutare a regolare gli ormoni nel corpo e abbassare la pressione sanguigna. Migliore è il tuo ritmo del sonno, migliore e più sano si sentirà il tuo corpo al risveglio.
Pertanto, assicurati di dormire a sufficienza prima di continuare la chemioterapia. Hai ancora problemi a dormire bene? Prova i seguenti suggerimenti.
- Evita di bere tè, caffè o altre bevande contenenti caffeina almeno 8 ore prima di andare a dormire.
- Spegni il computer o la TV 1-2 ore prima di andare a letto.
- Abbassa le luci nella tua stanza per indurre la sonnolenza.
- Rilassa il corpo chiudendo gli occhi finché non ti addormenti profondamente.
2. Modifica la tua dieta
La maggior parte dei malati di cancro lamenta una diminuzione dell'appetito dopo la chemioterapia. Di solito, questo è causato dagli effetti della chemioterapia che provocano un sapore metallico in bocca, amaro o anche troppo dolce quando si mangia.
Infatti, l'assunzione di alimenti nutrizionalmente equilibrati è molto importante per combattere gli effetti della stanchezza dopo la chemioterapia. Mangiare regolarmente può anche aiutare ad accelerare il processo di recupero prima di un'ulteriore chemioterapia.
Tuttavia, questo non significa che puoi essere pigro da mangiare, eh. Come soluzione, prova a mangiare poco a poco ma spesso. Fai delle pause di almeno 2-3 ore per mangiare in modo che le tue esigenze nutrizionali siano mantenute.
Prestare attenzione anche al tipo di cibo consumato. Scegli cibi a basso contenuto di grassi saturi, come pesce, carne magra, uova e noci. Un adeguato apporto di proteine può aiutare a riparare i tessuti del corpo e mantenere sano il sistema immunitario.
Aggiungi anche vari tipi di frutta e verdura preferita per stimolare l'appetito. Questa combinazione di alimenti ti fornirà vitamine e minerali che possono rafforzare il tuo corpo prima di un'ulteriore chemioterapia.
3. Evita lo stress
Naturalmente, se provi stress prima della chemioterapia. Potresti ancora essere infastidito dagli effetti collaterali della chemioterapia che non sono stati completati, quindi ora devi affrontare l'ulteriore processo di chemioterapia.
Anche se non è facile, calmati il più possibile e non stressarti. Più sei stressato, questo può indebolire il tuo sistema immunitario e ostacolare il processo di recupero. Certamente potresti non essere pronto per la prossima chemioterapia con una condizione corporea meno in forma.
Ci sono molte cose che puoi fare per affrontare lo stress prima della chemioterapia. Ad esempio, meditando, esercitando, facendo passeggiate o semplicemente abbracciandosi con il tuo partner. Sì, chiedi supporto al tuo partner o alla tua famiglia per aiutarti a rafforzarti per completare il trattamento del cancro.
4. Fare esercizio regolarmente
Ti stai riposando abbastanza e aggiusti la tua dieta come meglio puoi? Non dimenticare di bilanciarlo anche con l'esercizio!
Fare esercizio regolarmente può aiutare ad aumentare la resistenza e ad accelerare il processo di recupero. Anche a partire dalla Mayo Clinic, ci sono molti vantaggi dell'esercizio per i malati di cancro, tra cui:
- Allevia il dolore dopo la chemioterapia
- Migliora l'umore
- Riduce i sintomi della depressione
- Migliora la qualità del sonno
Non devi sforzarti di fare esercizio fisico intenso. Fai solo esercizi leggeri che ti piacciono, ad esempio camminare, fare jogging o andare in bicicletta.
Puoi anche fare cose semplici come salire le scale più spesso o parcheggiare più lontano quando vai al supermercato. Anche se sembra semplice, questa attività può aumentare la resistenza e prepararti meglio per il prossimo processo di chemioterapia.
