7 modi efficaci per trattare i capelli sottili che puoi praticare

Per donne e uomini, il diradamento dei capelli è molto fastidioso, persino preoccupante. I capelli diradati di solito si riferiscono a livelli di perdita di capelli da bassi a moderati. A differenza della caduta dei capelli in generale, il diradamento dei capelli di solito non causa la calvizie. È solo che i capelli appariranno radi in modo che il cuoio capelluto sia più visibile. Il diradamento dei capelli generalmente si verifica gradualmente. Pertanto, hai ancora la possibilità di superare i capelli sottili che hai.

Cause di diradamento dei capelli

Il diradamento dei capelli si verifica a causa di molti fattori, siano essi genetici, stile di vita o una combinazione di entrambi. Vari prodotti per la cura dei capelli che non sono adatti possono anche farti andare incontro a diradamento dei capelli. Secondo l'American Academy of Dermatology (AAD), la normale perdita o assottigliamento dei capelli si verifica tra 50-100 capelli al giorno.

Ecco alcune cose che contribuiscono al diradamento dei capelli, vale a dire:

• Acconciatura eccessiva come colorazione, tintura e arricciatura.
• Utilizzando prodotti per la cura dei capelli aggressivi come lacca per capelli e gel per capelli.
• Capelli legati troppo stretti.
• Mancanza di consumo di ferro, acido folico e altri minerali che possono aiutare a produrre i capelli in modo naturale.
• Stress incontrollato. Lo stress incontrollato può innescare il rilascio dell'ormone cortisolo. Viene rilasciato troppo dell'ormone cortisolo che uccide i nuovi peli che cresceranno dai follicoli piliferi.
• Smetti di usare la pillola anticoncezionale.
• Essere in una fase di cambiamenti ormonali come durante le mestruazioni o dopo il parto.
• Attualmente nel trattamento delle malattie autoimmuni.
• Esperienza di determinate infezioni o disturbi della pelle.
• Ha l'abitudine di tirare i capelli.
• Febbre alta.
• Vivere disturbi alimentari e perdere più di 9 kg di peso corporeo in breve tempo.

Come affrontare i capelli sottili

Superare i capelli sottili non è facile. Tuttavia, di solito puoi ancora gestirlo senza dover andare dal medico. Tuttavia, se il diradamento dei capelli è fastidioso e peggiora, puoi consultare un medico per chiedere il trattamento migliore. Ecco alcuni modi per affrontare i capelli sottili:

1. Mangiare cibi che possono innescare la crescita dei capelli

Cerca di prestare attenzione all'apporto nutrizionale che mangi. Mangiare cibi che contengono proteine, ferro, zinco e vitamina B12 può stimolare la crescita dei capelli. Puoi includere carni magre, verdure verdi, noci e pesce nella tua dieta e negli spuntini.

2. Massaggiare il cuoio capelluto

Il modo più semplice ed economico per ottenere capelli più spessi e fermare il diradamento dei capelli è massaggiare il cuoio capelluto. Quando ti lavi i capelli, prova a massaggiarli leggermente mentre li versi e distribuisci uniformemente lo shampoo con le dita.

Oltre ad aiutare l'assorbimento dello shampoo in modo più ottimale, massaggiare delicatamente il cuoio capelluto funziona anche per migliorare il flusso sanguigno alla testa. Questo può aiutare a promuovere la nuova crescita dei capelli. Massaggiando il cuoio capelluto, è possibile rimuovere anche le cellule morte della pelle che si sono accumulate sul cuoio capelluto che possono innescare l'assottigliamento dei capelli.

3. Utilizzo di oli essenziali

Gli oli essenziali ottenuti da alcune piante sono comunemente usati in vari tipi di aromaterapia e altre medicine alternative. Citato dal Dr. Axe, l'olio di rosmarino è uno dei migliori oli essenziali per stimolare la crescita dei capelli. Si ritiene che questo olio aumenti il ​​metabolismo cellulare che può stimolare la crescita dei capelli in modo che i capelli diventino più spessi.

Sebbene non ci siano molte prove che gli oli essenziali possano trattare i capelli sottili, puoi provarli a casa come trattamento aggiuntivo. Assicurati di testare una reazione allergica prima di applicarlo alla testa. Metti un po 'di olio sul braccio o dietro l'orecchio.

Se entro 24 ore la tua pelle non provoca una reazione allergica caratterizzata da arrossamento e prurito, puoi continuare a usarlo sul cuoio capelluto. Tieni presente che gli oli essenziali devono essere diluiti con altri oli come l'olio d'oliva o l'olio di jojoba.

4. Evitare l'acconciatura eccessiva

Un altro modo per affrontare i capelli sottili è evitare l'acconciatura in eccesso. Riduci l'uso di asciugacapelli, piastre, tinture per capelli e una miriade di altri acconciature che possono contribuire notevolmente alla rottura e al diradamento dei capelli.

5. Shampoo specializzato per capelli sottili

Gli shampoo per capelli sottili di solito funzionano in due modi. Per prima cosa, aggiungi volume ai tuoi capelli in modo che appaiano più spessi. Questo metodo di solito aiuta le persone che hanno i capelli naturalmente sottili. In secondo luogo, questo shampoo contiene vitamine e aminoacidi che renderanno il tuo cuoio capelluto più sano in modo che possa produrre più capelli nel tempo.

6. Agopuntura

Secondo i professionisti della medicina tradizionale cinese, la salute dei capelli è correlata a due cose, vale a dire l'energia dei reni e il sangue, che svolgono entrambi un ruolo nel mantenere i capelli sani. Maureen Conant, una praticante di agopuntura a Seattle, ha affermato che in alcuni casi l'agopuntura aiuta il diradamento dei capelli nelle donne a fermarsi e migliora gradualmente entro settimane o mesi dopo il trattamento.

7. Gestisci lo stress

Lo stress può essere un fattore scatenante per la maggior parte delle malattie, compreso il diradamento dei capelli. Pertanto, è necessario gestire lo stress in qualsiasi modo si adatti a te. Che si tratti di camminare, fare esercizio o meditare. Cerca di mantenere il corpo e la mente rilassati anche se sei in grossi guai in modo che il tuo corpo possa rimanere in buona salute, compreso il cuoio capelluto.