Come prevenire la ricomparsa dell'acne & bull; ciao sano

L'acne è una malattia della pelle che può capitare a chiunque. Se sei tra le persone a rischio per questo problema, ci sono diversi modi per prevenire l'acne che potrebbero aiutarti. Dai un'occhiata ai seguenti suggerimenti.

Il modo più semplice per prevenire l'acne

In generale, questa malattia della pelle è causata dall'ostruzione dei pori della pelle da parte di olio in eccesso, cellule morte della pelle e sporco che vengono poi infettati da batteri. L'acne è spesso scatenata anche dall'infiammazione del tessuto cutaneo o da cambiamenti ormonali.

I cambiamenti negli ormoni androgeni stimolano le ghiandole chiamate sebacee a produrre più olio. Questo è il motivo per cui alcune persone sono a rischio di sviluppare l'acne, soprattutto gli adolescenti.

La maggior parte dei casi di acne può anche essere causata da fattori genetici. Ciò significa che se uno o entrambi i genitori hanno avuto l'acne, è probabile che tu sia a rischio per la stessa cosa.

Pertanto, non esiste un modo sicuro per prevenire l'acne. Tuttavia, alcuni dei suggerimenti seguenti possono ridurre i vari tipi di acne.

1. Lavati regolarmente il viso

Alcuni di voi potrebbero pensare che l'uso di cosmetici sia la causa dell'acne. In effetti, il fattore che spinge qualcuno a provare l'acne è non lavarsi il viso correttamente dopo averlo pulito adeguatamente.

Un viso non truccato dovrebbe comunque essere pulito perché è molto probabile che lo sporco e la polvere vengano intonacati dall'esterno, in particolare la pelle del viso che è stata truccata.

Inoltre, l'uso di un trucco spesso può effettivamente ostruire i pori che alla fine portano all'acne. Anche se il trucco è stato rimosso con detergente per il trucco o un altro struccante, dovresti comunque lavarti il ​​viso.

Altrimenti, il trucco rimanente può ostruire i pori insieme a una miscela di sporco e sporcizia. Ecco alcuni modi per lavarti il ​​viso per evitare che i brufoli appaiano sul tuo viso.

• Scegli un sapone per il viso che sia delicato e non contenga alcol.
• Bagna il viso con acqua tiepida.
• Usa la punta delle dita per applicare il detergente.
• Evita di strofinare la pelle con troppa forza, perché potresti irritarla.
• Risciacquare con acqua tiepida e asciugare tamponando con un fazzoletto o un panno morbido.
• Applicare una crema idratante se la pelle è secca e pruriginosa.

Idealmente, la routine del lavaggio del viso può essere eseguita due volte al giorno, vale a dire appena prima di andare a letto la sera e la mattina prima di svolgere attività fuori casa.

2. Non toccare solo il viso

Toccarsi il viso con le mani sporche rende più facile per i batteri sulle mani infettare la pelle. Di conseguenza, il viso diventa macchiato. Pertanto, il modo per prevenire altri tipi di acne non è solo toccare il viso.

Sembra facile, vero? Tuttavia, questa abitudine è in realtà abbastanza difficile da fare perché potresti inconsciamente strofinarti gli occhi o sostenere le guance con le mani sporche.

Se vuoi toccarti il ​​viso, dovresti prima lavarti le mani con il sapone per ridurre il rischio di sporcizia e batteri sulla pelle. In questo modo, è molto probabile che la tua pelle sia libera da quei fastidiosi brufoli.

Questa abitudine si applica anche quando si desidera curare rapidamente l'acne spremendo i brufoli. Oltre a diffondere i batteri, questa abitudine può irritare la pelle del viso infiammata. Di conseguenza, il numero di brufoli aumenta.

Inoltre, schioccare i brufoli senza l'aiuto di un medico può anche causare cicatrici da acne. Pertanto, questo metodo non solo previene la comparsa di nuovi brufoli, ma evita anche cicatrici da acne che ovviamente rovinano il tuo aspetto.

3. Segui una dieta sana

Oltre a fattori genetici e cambiamenti ormonali, si scopre che l'acne può anche essere innescata dal cibo e dalle bevande consumati. Esistono vari tipi di alimenti che causano l'acne e si ritiene che un elenco di questi alimenti influisca sugli ormoni e stimoli la produzione di olio in faccia.

Pertanto, evitando i cibi che causano l'acne, questo contribuisce anche a prevenire gli sfoghi di acne. Oltre a ridurre i cibi ricchi di zuccheri e grassi, moltiplica gli alimenti sottostanti per una pelle più liscia.

Agrumi e bacche

L'alto contenuto di vitamina C negli agrumi, come arance e bacche, è in realtà molto utile nel prevenire l'acne e le cicatrici. La vitamina C è nota come antiossidante che funziona in molti modi come segue.

• Aiuta a lenire la pelle.
• Supporta il processo di guarigione della pelle e dei tessuti danneggiati nella zona dell'acne.
• Protegge la pelle dalle infezioni da acne.
• Aiuta ad accelerare il collagene che è importante per la pelle.

Spinaci, cavoli e carote

I tre tipi di verdure di cui sopra sono verdure che contengono vitamina A, che è altamente nutriente per mantenere la pelle sana. Il motivo è che la vitamina A può promuovere la salute della pelle e delle mucose.

In effetti, le vitamine che si trovano nelle verdure a foglia scura aiutano anche ad aumentare il collagene nel corpo. Pertanto, l'assunzione di vitamina A secondo necessità è molto importante per evitare l'acne.

Omega 3

Come sapete, il pesce è una delle fonti più facili di acidi grassi omega-3. Pesce come salmone, sgombro e tonno sono tipi di pesce con un alto contenuto di omega-3.

Si ritiene che gli acidi grassi omega-3 aiutino a ridurre l'infiammazione e promuovere una pelle normale e sana. Oltre al pesce, puoi anche prevenire l'acne mangiando noci, semi di lino o semi di girasole.

In caso di dubbi, consultare prima un medico o un nutrizionista per modificare una dieta in grado di curare la pelle.

4. Seleziona cosmetici e cura della pelle secondo il tipo di pelle

Non è sbagliato usare prodotti per la cura della pelle e truccare il viso per avere un bell'aspetto. Tuttavia, è necessario prestare attenzione al contenuto del prodotto che viene utilizzato come chiave per prevenire l'acne. Come?

• Scegli prodotti che non ostruiscano i pori (non comedogenici) e non siano a base di olio (senza olio).
• Evita i prodotti che contengono coloranti, profumi e conservanti.
• Controlla sempre la data di scadenza dei cosmetici e cura della pelle .
• Conservare il prodotto in un luogo in cui non sia facilmente contaminato da batteri.
• Pulisci sempre gli strumenti cosmetici con acqua e sapone per prevenire l'accumulo di batteri.
• Non applicare polvere o correttore sulla pelle lesa.
• Applicare un medicinale a base di gel per coprire l'area.

Non solo prevenendo l'acne, i metodi sopra possono anche aiutare a evitare la comparsa di cicatrici da acne se hai già questo problema di pelle.

5. Gestisci bene lo stress

Anche se non ha un impatto immediato, lo stress può innescare sfoghi di acne. Ad esempio, lo stress derivante dalla mancanza di sonno aumenta i livelli dell'ormone cortisolo, che innesca l'infiammazione nel corpo. Questa condizione rischia di danneggiare la struttura e la funzione della pelle.

Pertanto, controllare lo stress è un modo per prevenire la ricrescita dell'acne. Ci sono diverse attività che puoi fare per gestire lo stress, vale a dire:

• dormire a sufficienza,
• meditazione o rilassamento prima di andare a letto leggendo o facendo anche un bagno caldo
• fare una passeggiata o fare un hobby.

Gestisci lo stress con un regolare esercizio fisico

Oltre ai tre metodi di cui sopra, l'esercizio fisico regolare si è anche dimostrato efficace nel ridurre i livelli di stress e prevenire l'acne. Come no, l'esercizio aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e aiuta a spingere fuori lo sporco che ostruisce i pori.

Tieni presente che dovresti fare la doccia subito dopo l'allenamento. Questo può evitare il rischio di brufoli provenienti dal sudore e dai vestiti sporchi.

7. Mantenere la pulizia degli articoli utilizzati

Gli oggetti, come telefoni cellulari e federe, sono quelli che più spesso si attaccano alla pelle del viso. Oggetti come questo possono anche essere un mezzo per diffondere i germi. Se la superficie dello schermo del cellulare o della biancheria da letto è sporca, il tuo viso può essere infettato da batteri.

Pulire regolarmente cellulari e federe può essere un modo efficace per prevenire l'acne.

Puoi pulire qualsiasi cellulare dall'esterno della casa con salviettine umidificate antibatteriche. Nel frattempo, federe, cuscini e lenzuola sporche dovrebbero essere cambiati ogni poche settimane per evitare i brufoli.

8. Proteggi la pelle dal sole

Uno dei modi più importanti per prevenire l'acne è usarlo diligentemente crema solare o crema solare ogni volta che esci.

Vedete, la pelle può infiammarsi e apparire rossastra se esposta alla luce solare diretta. Infatti, i raggi UV del sole possono penetrare nelle nuvole e nelle finestre.

Pertanto, usa sempre la protezione solare ogni volta che svolgi attività, che sia caldo, nuvoloso o piovoso, in modo che il tuo viso sia pulito senza brufoli. Ecco alcuni suggerimenti per proteggere la tua pelle dal sole.

• Applicare crema solare SPF almeno 20 minuti prima di uscire di casa.
• Ripeti l'uso ogni 2 ore durante il giorno.
• Indossa maniche lunghe, pantaloni lunghi e un cappello per prevenire ulteriormente l'acne.
• Limita le attività al sole per mantenere la pelle sana.

9. Assicurati che i capelli siano privi di sporco

Sapevi che i residui di shampoo, balsamo o vitamine per capelli che non vengono rimossi dai tuoi capelli possono scatenare l'acne sulla fronte e l'acne sul cuoio capelluto?

Se sei un amante dei prodotti per la cura dei capelli, cerca di limitare i vari prodotti di seguito nei tuoi capelli.

• Fragranza
• Olio
• Pomata o gel per capelli

Alcuni dei prodotti di cui sopra possono chiudere i pori della pelle e irritarla quando toccano il viso. Pertanto, assicurati di sciacquare bene i capelli nel tentativo di prevenire l'acne, specialmente sulla zona del viso.

9. Consultazione con un medico

Se i vari metodi di cui sopra non riescono a prevenire l'acne, è una buona idea consultare un medico. Un dermatologo può determinare e aiutare a pianificare la giusta cura della pelle in base alle proprie esigenze e al tipo di pelle.

Nella maggior parte dei casi, l'acne a cui piace apparire anche se hai seguito attivamente i suggerimenti per prevenire l'acne è in realtà causata da uno squilibrio negli ormoni del corpo.

In tal caso, il medico può prescrivere farmaci per l'acne, come la pillola anticoncezionale per le donne. Questo mira a curare l'acne prevenendo la crescita di nuovi brufoli e non provoca cicatrici difficili da perdere.

Oltre alle pillole anticoncezionali, potresti anche ricevere retinoidi o antibiotici per l'acne, come la clindamicina.

Pertanto, è importante consultare un medico in modo che possa aiutarti nel trattamento della pelle acneica ed evitare che questo problema si ripresenti.

Tieni presente che anche il trattamento di un medico richiede molto tempo. Pertanto, devi essere paziente e coerente quando cerchi di seguire come trattare il tuo viso in modo da non contrarre l'acne.