L'impatto psicologico del fumo e del toro; ciao sano

Il fumo è noto come fattore di rischio per varie malattie degenerative a causa dei suoi vari ingredienti pericolosi. Ma lo sapevi che il fumo può anche influenzare le condizioni psicologiche di una persona? Gli effetti mentali del fumo su una persona possono variare e non tutti lo sperimentano. Alcuni fumatori possono effettivamente essere consapevoli dei cambiamenti emotivi causati dal fumo, ma scelgono di ignorarli.

In che modo il fumo influisce sullo stato mentale di una persona?

La nicotina influisce sulle prestazioni del cervello, causando dipendenza, che a sua volta cambia il modo in cui una persona pensa e si comporta. Questo effetto può essere permanente perché la nicotina si accumula facilmente nel cervello. La nicotina può essere assorbita dalla mucosa orale quando si fuma e raggiunge il cervello in soli 10 secondi dopo essere stata inalata. Più nicotina, più forti sono gli effetti della dipendenza e dei cambiamenti psicologici che una persona sperimenta.

La dipendenza dai fumatori coinvolge anche altri meccanismi che innescano uno squilibrio nelle funzioni cerebrali. La nicotina rende una persona dipendente innescando un aumento dell'ormone dopamina nel cervello. L'aumento della dopamina in eccesso nei fumatori è anche accompagnato da una diminuzione dell'enzima monoaminoossidasi che svolge un ruolo nell'abbassare i livelli di dopamina. Senza questo enzima, i livelli di dopamina saranno più difficili da controllare, causando dipendenza.

La dipendenza dovuta al fumo innesca anche il cambiamento del comportamento

La maggior parte dei fumatori percepisce gli effetti dell'aumento della dopamina in eccesso come un senso di calma, felicità o piacere mentre fuma. Ciò fa sì che una persona abbia difficoltà a calmare la propria mente se non fuma una sigaretta. Se ciò accade, il fumatore cercherà e utilizzerà le sigarette senza sosta.

Senza rendersene conto, i fumatori diventano anche più aggressivi e irritabili quando devono resistere alla tentazione di fumare. Questo ovviamente influenzerà la vita sociale dei fumatori, il che creerà effettivamente stress e innescherà cambiamenti comportamentali più gravi.

È vero che il fumo ti rende più calmo?

"Il fumo mi rende più calmo" è solo un presupposto in cui crede un fumatore. Gli effetti della dipendenza e dell'aumento dell'ormone dopaminergico possono rendere una persona più calma per un momento, ma dopo aver fumato o smesso di fumare entro poche ore, questo può portare a stress a causa del desiderio di fumare. Fondamentalmente, la sensazione di stress e ansia quando si vuole fumare non è paragonabile alla sensazione di "calma" quando si fuma una sigaretta.

Il fumo stesso è anche una cattiva strategia per alleviare lo stress perché non incoraggia una persona ad affrontare i problemi nella sua vita. Molti fumatori si rendono conto di avere problemi finanziari, ma continuano a comprare sigarette solo perché vogliono evitare i problemi che devono affrontare. Alla fine, un fumatore continuerà a provare stress solo continuando a fumare. Al contrario, uno studio ha mostrato che le persone che hanno smesso di fumare dopo sei settimane consecutive hanno sperimentato una migliore qualità della vita ed erano più felici delle persone che hanno continuato a fumare.

Sintomi depressivi nei fumatori

La depressione è una malattia mentale fortemente influenzata da molti fattori come la genetica, l'ambiente sociale e la salute. Nelle persone che sono già depresse, il fumo farà solo provare a una persona sintomi depressivi più gravi.

Sebbene non sia noto quale precede la depressione e il comportamento al fumo, è probabile che le persone che fumano soffrano di depressione. Uno studio mostra che circa il 30% dei fumatori adulti è depresso, questa percentuale è molto più alta che nella popolazione generale dove solo il 20% degli adulti è depresso. L'incidenza della depressione era anche più probabile che fosse vissuta dalle fumatrici e nei gruppi di età più giovane. La maggior parte dei fumatori che si rendono conto di essere depressi ignorano semplicemente la condizione che stanno vivendo.

Il fumo fa sentire una persona depressa in diversi modi, tra cui:

1. Oscillazione dell'umore

A causa della dipendenza e del sentirsi più calmi quando si fuma, l'umore di una persona migliora, ma poi cambia drasticamente rapidamente dopo aver smesso di fumare. Questo può far sentire una persona più depressa.

2. Cambiamenti nell'ormone della dopamina

Un aumento incontrollato dell'ormone dopamina può anche impedire al cervello di rispondere all'ormone come prima. Di conseguenza, è meno probabile che un fumatore si senta felice, ma continuerà a fumare solo a causa degli effetti della dipendenza.

Cosa si può fare?

Evitare di fumare e fare sforzi per smettere di fumare il prima possibile è un modo per evitare effetti psicologici più gravi. Ridurre il numero di sigarette, distrarti quando ti senti ansioso e cercare un aiuto professionale appropriato se sei depresso, sono tutti modi per combattere gli effetti della dipendenza.