Intolleranza alla caffeina: farmaci, sintomi, cause ecc. & Toro; ciao sano

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Definizione

Cos'è l'intolleranza alla caffeina?

L'intolleranza alla caffeina è un disturbo digestivo che si verifica quando gli enzimi epatici (fegato) non sono in grado di digerire adeguatamente la caffeina dal cibo o dalle bevande.

La caffeina è una sostanza stimolante che è naturalmente contenuta in fonti alimentari come chicchi di caffè, foglie di tè, fave di cacao (cioccolato), noci di cola (l'ingrediente base delle bevande gassate) e così via.

L'intolleranza alla caffeina e l'allergia sono spesso considerate uguali, anche se sono diverse. Le allergie si verificano quando il sistema immunitario produce anticorpi per combattere la caffeina scambiandola per una sostanza estranea dannosa.

Nel frattempo, il corpo di una persona intollerante non percepisce la caffeina come una sostanza pericolosa; semplicemente non riesco a digerirlo correttamente.

Quanto è comune questa condizione?

Questa condizione è comune in varie parti del mondo.

Molte persone sono classificate come sensibili agli effetti della caffeina, ma possono comunque consumare 200-400 milligrammi di caffeina ogni giorno senza avvertire alcun sintomo. Questa quantità equivale a due o quattro tazze di caffè.

D'altra parte, ci sono molti che semplicemente non possono tollerare anche le più piccole dosi di caffeina. Poiché sono così sensibili, devono immediatamente sperimentare effetti collaterali, come mal di stomaco, bruciore di stomaco e insonnia, anche se ne consumano solo poco.

Le persone con intolleranza alla caffeina possono consumare in media solo 30-50 milligrammi di caffeina al giorno.

In confronto, una tazza (237 ml) di caffè preparato (chicchi di caffè macinato) contiene circa 95-200 mg di caffeina. Nel frattempo, 1 bicchiere tiro 30 ml di espresso puro (senza acqua aggiunta) possono contenere circa 63 mg di caffeina.

segni e sintomi

Quali sono i segni e i sintomi dell'intolleranza alla caffeina?

La reazione provocata dall'organismo a causa dell'intolleranza alla caffeina può variare. Allo stesso modo con l'intensità della severità che si avverte. Ognuno può sperimentare cose diverse.

I sintomi dell'intolleranza alla caffeina sono generalmente innocui, ma bisogna essere consapevoli. Questo perché l'intolleranza alla caffeina può indurre il cervello a rilasciare grandi quantità di ormone adrenalina.

Ecco alcuni dei sintomi più comuni:

• Il cuore batte forte
• Mal di testa
• Irrequieto
• Sensazione di nervosismo o ansia
• Insonnia (incapacità di iniziare a dormire, non dormire bene, svegliarsi frequentemente nel cuore della notte o svegliarsi troppo velocemente)

Il livello di intolleranza per ogni persona può variare perché dipende davvero da tante cose. A partire dalla sensibilità di ogni persona, dalle condizioni del corpo in quel momento, a quanta caffeina sta entrando.

Causa

Quali sono le cause dell'intolleranza alla caffeina?

La causa di un corpo sensibile o intollerante è il corpo che non produce una quantità sufficiente di un enzima chiamato CYP1A2. La presenza di questo enzima è importante per determinare la velocità con cui il fegato digerisce e scompone la caffeina.

Ecco perché le persone intolleranti alla caffeina impiegano più tempo per rimuovere la caffeina dal corpo. Di conseguenza, i livelli di caffeina si accumulano effettivamente nel sangue e rendono gli effetti più intensi e durano più a lungo.

La caffeina è uno stimolante che colpisce il sistema endocrino. Quando si consuma qualcosa che contiene caffeina, l'endocrino inibisce la produzione di una sostanza chimica chiamata adenosina. L'adenosina è una sostanza che scatena la sonnolenza.

Mentre sopprime l'adenosina, la caffeina stimola anche la produzione di adrenalina che innesca una risposta edificante. Quando l'adrenalina è prodotta in eccesso, può dare origine a una varietà dei sintomi sopra menzionati, come nervosismo, insonnia, mal di testa, vampate di calore, battito cardiaco accelerato e sudorazione pesante.

Fattori di rischio

Quali fattori aumentano il mio rischio di sviluppare intolleranza alla caffeina?

I fattori di rischio per l'intolleranza alla caffeina sono in gran parte determinati dall'attività dell'enzima CYP1A2 prodotto dal fegato.

Se questi enzimi possono lavorare attivamente per abbattere la caffeina, il tuo corpo può tollerare bene gli effetti della caffeina. Al contrario, se questi enzimi non funzionano in modo ottimale, sarai più sensibile agli effetti della caffeina.

Diversi fattori che influenzano l'attività del CYP1A2 includono:

1. Età

Più invecchiamo, più siamo sensibili agli effetti della caffeina perché la quantità e l'attività del CYP1A2 tende a diminuire.

2. Genere

Sulla base delle conclusioni di uno studio condotto da ricercatori dell'Università di Barcellona, ​​gli effetti della caffeina possono manifestarsi immediatamente dopo 10 minuti di consumo.

Tuttavia, gli uomini in media sentono l'impatto della caffeina più fortemente rispetto alle donne.

3. Attualmente uso contraccettivi orali

La pillola anticoncezionale che contiene estrogeni può inibire l'attività dell'enzima CYP1A2 e rendere il corpo più sensibile alla caffeina.

4. Gravidanza

I cambiamenti ormonali durante la gravidanza possono aumentare la sensibilità del corpo di una donna alla caffeina.

Generalmente le donne incinte che soffrono di intolleranza alla caffeina non devono limitare o evitare la caffeina.

Tuttavia, gli effetti negativi sul feto causati dall'assunzione di caffeina materna non sono stati studiati con certezza.

5. Effetti collaterali di alcuni farmaci

I medicinali usati per trattare problemi respiratori o che contengono echinacea possono aumentare l'effetto della caffeina nel corpo.

6. Problemi psicologici

Quelli di voi che sono sotto stress grave o che soffrono di disturbi d'ansia tendono a peggiorare le condizioni se consumano caffeina.

Secondo l'Anxiety Depression Association of America, la caffeina può aumentare il rischio di attacchi di panico ricorrenti, insonnia e sintomi di ansia che sono anche più gravi.

7. Genetico

Alcune mutazioni genetiche possono influenzare la funzione del fegato di produrre l'enzima CYP1A2 e metabolizzare la caffeina. Le persone con questa mutazione genetica producono meno dell'enzima CYP1A2.

8. Consumare raramente caffeina

Se non hai mai o molto raramente consumato caffeina e poi inizi regolarmente, è probabile che sperimenterai gli effetti collaterali negativi che sono più forti di quelli a cui sei abituato.

Non è certo il motivo per cui il corpo di alcune persone sia "progettato" per essere immune agli effetti di dosi elevate e regolari di caffeina.

Tuttavia, la ricerca esistente suggerisce che il consumo costante di caffeina porta a una diminuzione della produzione dell'ormone norepinefrina che migliora l'umore.

Quindi, quando non consumi caffeina, il tuo corpo desidera ardentemente una sostanza che riempia quel vuoto in modo che il corpo diventi tollerante alla caffeina.

Complicazioni

Quali sono i rischi di complicazioni dovute all'intolleranza alla caffeina?

Le persone molto sensibili o che soffrono di intolleranza alla caffeina dovrebbero ridurre notevolmente l'assunzione di caffeina. Se possibile, evitalo anche.

Non è noto se ci siano complicazioni dovute all'intolleranza alla caffeina. Tuttavia, il consumo di caffeina è noto per causare un aumento temporaneo della pressione sanguigna anche se non si ha alcun rischio o storia di ipertensione.

Inoltre, non è chiaro cosa abbia causato questo picco di pressione sanguigna. Alcuni ricercatori ritengono che la caffeina blocchi un ormone che mantiene dilatati i vasi sanguigni.

Un altro suggerimento è che la caffeina induca il corpo a rilasciare più dell'ormone adrenalina, che fa aumentare la pressione sanguigna.

Farmaci e diagnosi

Quali sono i soliti test per diagnosticare l'intolleranza alla caffeina?

La caffeina è contenuta in molti prodotti alimentari, comprese bevande, cibo, medicinali e integratori.

Se non sei sicuro di avere un'intolleranza o meno, puoi prima scrivere quali fonti di caffeina consumi abitualmente su base giornaliera e quante porzioni, e vedere se compaiono i sintomi.

Se in seguito si verificano reazioni negative, questo potrebbe essere un segno di intolleranza alla caffeina. Tuttavia, dovresti assicurarti di nuovo consultando un medico.

L'obiettivo è anche assicurarsi che i sintomi siano corretti a causa dell'intolleranza, non a causa di un'allergia alla caffeina. L'intolleranza alla caffeina e l'allergia sono due condizioni diverse.

È inoltre necessaria una visita medica per assicurarsi che i sintomi non siano dovuti ad altre allergie alimentari, che potresti consumare insieme alla caffeina.

Il tuo medico potrebbe consigliarti un test genetico per determinare se hai una mutazione genetica che influisce sul metabolismo della caffeina.

Quali sono le opzioni di trattamento per l'intolleranza al lattosio?

Il modo più importante per trattare o trattare l'intolleranza alla caffeina è evitare la fonte dei sintomi.

Ridurre la porzione e la frequenza di tutte le forme di assunzione di caffeina da cibi e bevande, a poco a poco.

Inoltre, devi anche essere più attento nella lettura delle etichette di composizione di alimenti o bevande elencate sulla confezione.

In generale, non è consigliabile consumare più di 600 milligrammi di caffeina al giorno; indipendentemente dal fatto che tu abbia intolleranza o meno.

Cura della casa

Quali sono alcuni trattamenti domiciliari che posso prendere per l'intolleranza alla caffeina?

Ci sono diverse cose che puoi fare per evitare la tentazione di consumare caffeina, vale a dire:

1. Sostituisci la tua routine di bere tè o caffè al mattino con acqua naturale.
2. Se vuoi bere un caffè, passa lentamente a una versione decaffeinato con un contenuto di caffeina inferiore o un contenuto di caffeina inferiore non caffeina .
3. Se sei abituato a bere il tè, prova a sostituirlo con tisane, aceto di sidro di mele mescolato con acqua tiepida o una tazza di acqua calda con limone.
4. Bere immediatamente acqua ogni volta che si presenta la voglia di caffè o tè.
5. Se sei abituato a bere bibite aromatizzate o bevande energetiche, prova a sostituirle con acqua fresca e gassata. L'acqua frizzante fresca può aiutarti a mantenerti ben idratato senza zucchero in eccesso.
6. Alzati direttamente dalla sedia e muovi il corpo quando inizi a sentirti assonnato, stanco e vuoi rinfrescare il tuo corpo bevendo bevande contenenti caffeina. Anche una leggera attività fisica può migliorare l'umore e aumentare il flusso di sangue e ossigeno in tutto il corpo, così ti senti più energico.
7. Quando la sonnolenza è inevitabile, va bene fare una pausa e rubare un po 'di tempo per fare un pisolino invece di forzare l'assunzione di caffeina.