Qual è il momento migliore e quello peggiore per prendere una decisione?

Supponi di fare una scelta difficile. Una decisione che può avere un grande impatto sulla tua vita. Ogni volta che pensi di aver preso una decisione, le altre opzioni perdono la tua determinazione. Torni all'inizio: A o B, ok?

Dovresti fare un elenco più dettagliato di pro e contro o chiedere consiglio e consiglio a persone più fidate? Oppure dovresti fidarti del tuo istinto?

Molte persone suggeriranno una soluzione finale: credi solo a quello che ti dice il tuo cuore! "Fai quello che pensi sia giusto", dicono, perché almeno se la decisione si rivela un grosso problema, non puoi davvero biasimare il loro "suggerimento".

Quindi cosa dovrei fare?

Citato da The Atlantic, secondo una ricerca di Jennifer Lerner, professoressa di politiche pubbliche e management ad Harvard, prendere grandi decisioni basate sull'istinto è probabilmente il modo più sbagliato. L'istinto, o "coscienza", riflette più o meno i tuoi sentimenti, che potrebbero guidarti sulla strada sbagliata.

Non prendere decisioni quando sei arrabbiato

Quando la paura crea incertezza, la rabbia infonde fiducia. Le persone arrabbiate hanno maggiori probabilità di incolpare altri individui, non la "società" o il destino. La rabbia rende le persone più propense ad assumersi dei rischi indipendentemente dai pericoli di tali rischi. Le persone arrabbiate fanno anche più affidamento sugli stereotipi e sono più motivate ad agire rapidamente. La rabbia è un'emozione commovente.

Questi impulsi fanno parte dell'evoluzione adattativa, afferma Lerner. "Gli esseri umani si sono sviluppati nell'era della caccia centinaia di migliaia di anni fa", ha detto Lerner. "Se qualcuno ti rubasse la carne dalla selvaggina, non penseresti 'dovrei andare a cercare quel ladro?' Non. Gli andrai subito dietro, senza fare troppe domande ".

Puoi vedere l'effetto che questa rabbia ha avuto sui recenti eventi della Brexit. Il popolo della Gran Bretagna è arrabbiato (per le politiche di austerità dell'Unione Europea per aumentare le tasse mentre il governo britannico ha tagliato la spesa statale nel tentativo di ripagare i debiti della grande recessione del 2008-2009) e incolpa gli immigrati per "aver preso i diritti e territori di lavori nativi britannici ". Secondo Lerner, la rabbia può essere un'emozione di supporto nei momenti importanti, perché la rabbia è l'emozione principale della giustizia. Ma d'altra parte, la rabbia è fonte di confusione. La rabbia rende la nostra mentalità troppo semplice. La gente si rivolge al modo veloce e veloce: "Sbarazzati degli immigrati!", "Esci dall'UE!" piuttosto che riconsiderare le politiche per i rifugiati e le loro implicazioni.

La rabbia ti mantiene motivato a muoverti, ma dopo devi ancora usare la tua logica.

Non prendere decisioni quando sei triste

In alcune circostanze, la tristezza può aiutarti a fare delle scelte, perché incoraggia un pensiero più sistematico. Le persone che stanno umiliando i loro cuori penseranno molto, "da una parte c'è X, ma dall'altra c'è Y", il che in realtà è positivo. Tuttavia, la tristezza ti fa anche soffermare troppo a lungo - "ma X significa anche a, b, c, d, e" - che a sua volta ti rallenta per prendere una decisione con un senso di soddisfazione e sollievo.

Secondo quanto riportato da Inc, la ricerca mostra che è più probabile che imposti i tuoi "obiettivi" molto bassi quando sei triste o depresso. In uno studio, ai partecipanti è stato chiesto di vendere vari oggetti. I partecipanti che si sentivano tristi stabilivano i loro prezzi più bassi degli altri partecipanti. I ricercatori sospettano che il dolore li porti a fissare uno standard di prezzo basso, nella speranza che il raggiungimento dell'obiettivo finale migliori il loro umore.

Stabilire standard bassi per te stesso può impedirti di raggiungere il tuo massimo potenziale. Potresti decidere di non richiedere una promozione in ufficio o di non negoziare con un grosso cliente perché ti senti giù.

Inoltre, la tristezza può renderti ancora più impaziente, accettala. Uno studio del 2013 di Lerner e colleghi ha rilevato che le persone tristi ricevono fino al 34% di denaro in meno per pagare in questo momento, rispetto a dover aspettare tre mesi da oggi per un pagamento più grande. Ma almeno potrebbe renderti più generoso con gli altri. Lerner ha anche scoperto che rispetto alle persone arrabbiate, le persone tristi assegnano più carità a coloro che hanno più bisogno, perché le persone arrabbiate tendono a incolpare i poveri per la loro stessa sfortuna.

Non prendere decisioni quando sei felice

Finora, potresti pensare che i tempi felici siano il momento perfetto per prendere decisioni. Apetta un minuto. Sorprendentemente, i sentimenti di felicità non sono buoni quanto le emozioni bollenti e la tristezza nell'influenzare il modo in cui fai le tue scelte.

Gli studi hanno dimostrato che le persone che sono di umore positivo, sono "tra le nuvole" e si sentono euforiche, danno la priorità alla bellezza rispetto alla qualità. Per questo motivo, c'è un motivo particolare per cui i casinò e i centri di gioco d'azzardo usano luci intense e rumori forti: vogliono che tu mantenga il morale alto. Più sei eccitato, più è probabile che tu spenda grandi somme di denaro.

Inoltre, quando sei troppo eccitato per qualcosa, è più facile mettere da parte i rischi. Sia che tu intenda ottenere un fantastico prestito per qualche opportunità redditizia, sia che scommetti tutti i tuoi soldi rimanenti sulla squadra di calcio che guida la partita, è più probabile che tu faccia un occhio al rischio quando ti ecciti.

Non prendere decisioni di notte

Durante il giorno, l'energia mentale umana viene costantemente spremuta - dalle faccende domestiche, dal lavoro d'ufficio, dai viaggi pendolari casa-ufficio, ecc. In questo modo, nel tempo, che ti piaccia o no, diventerai più esausto fisicamente e mentalmente alla fine della giornata. Di conseguenza, sarà più probabile che funzioni con riluttanza. L'affaticamento cognitivo esaurisce le tue risorse mentali. Sembra ovvio, no? Ma purtroppo, la maggior parte delle persone ignora l'affaticamento cognitivo, nonostante il fatto che influenzi continuamente le loro scelte e il loro comportamento in larga misura

La ricerca ha dimostrato che l'affaticamento cognitivo persistente si traduce in affaticamento in ufficio, diminuzione della motivazione, maggiore distrazione e scarsa elaborazione delle informazioni. L'affaticamento cognitivo riduce anche la qualità dei giudizi e delle decisioni di una persona. Segnalazione da Psychology Today, lo psicologo Daniel Kahneman nel suo libro Pensare velocemente e lentamente , dice: "Le persone che sono cognitivamente impegnate, hanno maggiori probabilità di prendere decisioni egoistiche, usare un linguaggio sessista e formulare giudizi superficiali in situazioni sociali".

Kahneman prosegue spiegando i vantaggi di come l'esaurimento cognitivo e fisico minano il nostro autocontrollo. Facciamo scelte stupide. Facciamo del male a noi stessi e agli altri. Stiamo agendo fuori dall'ordinario. Quindi, dopo aver preso una decisione sbagliata, razionalizzi immediatamente il nostro comportamento, dando a noi stessi e agli altri buone ragioni per cui agiamo così male.

Prendi una decisione dopo esserti riposato a sufficienza

Una cosa, ci sottomettiamo tutti ai ritmi circadiani ogni giorno. Se vuoi essere veramente produttivo, devi approfittare del momento in cui sei più attento a fare il tuo pensiero più importante, ovvero dopo aver dormito bene la notte.

Per dimostrarlo, gli scienziati dell'Università di Bristol hanno impiantato elettrodi nel cervello di topi maschi. Dopo essersi ripresi dall'operazione, i topi hanno eseguito un ciclo di "sonno, riposo e camminata libera" mentre gli scienziati tracciavano quali informazioni memorizzavano o scartavano mentre dormivano.

Quindi, questi topi sono stati resi incoscienti e il loro cervello è stato esaminato. Il risultato: durante il sonno, il loro cervello risolve molto rapidamente le esperienze diurne e conserva ricordi significativi, essenzialmente "ripulendo la spazzatura" della mente e consentendo loro di concentrarsi maggiormente sul fare un compito più importante: prendere decisioni.

Prendi decisioni quando la vescica è piena

La prossima volta che dovrai prendere una decisione importante, potrebbe essere una buona idea bere due o tre bicchieri d'acqua prima di fare davvero una scelta. Almeno, così dice uno studio di un gruppo di ricercatori dei Paesi Bassi.

"Sembra che tu sia in grado di prendere decisioni migliori quando la tua vescica è piena", ha detto il ricercatore capo Mirjam Turk dell'Università di Twente nei Paesi Bassi.

Nell'esperimento, i ricercatori hanno chiesto ai partecipanti di bere cinque tazze d'acqua o ingoiare un sorso d'acqua da cinque bicchieri separati. Dopo 40 minuti (il tempo impiegato dal fluido per raggiungere la vescica) il ricercatore ha quindi testato gli aspetti di autocontrollo di ciascun soggetto. Ai partecipanti viene chiesto di fare otto tipi di scelte: ognuna deve ricevere una gratificazione immediata o una ricompensa maggiore ma leggermente ritardata. Ad esempio, in uno scenario potrebbero scegliere di prendere $ 16 il giorno successivo o $ 30 nei prossimi 35 giorni.

Di conseguenza, le persone che hanno la vescica piena hanno maggiori probabilità di scegliere di aspettare un po 'più a lungo per una quantità maggiore. Si dice che altri esperimenti abbiano supportato questa teoria.

Questi risultati rafforzano l'idea che la mente più intima abbia un effetto dannoso sulla capacità di esercitare l'autocontrollo. Nel mondo della psicologia, questo è chiamato "esaurimento dell'Io": il cervello fatica a trattenere una funzione del corpo, in questo caso trattenere la minzione, in modo che sia più facile esercitare l'autocontrollo in altre aree.

L'ipotesi di Tuk era che, poiché i sentimenti di moderazione provengono dalla stessa regione del cervello, l'autocontrollo in un'area può influenzare l'autocontrollo in un'altra. "Le persone che hanno livelli più elevati di controllo della vescica dovrebbero essere in grado di controllare meglio altri impulsi non correlati", afferma.

Per prendere una decisione equilibrata, riconosci le tue emozioni poiché nessuno stato d'animo sembra sicuro di metterti nello stato d'animo perfetto per prendere decisioni. Tuttavia, presta attenzione a come i tuoi stati d'animo e sentimenti possono distorcere i tuoi pensieri e influenzare il tuo pensiero.