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Le vertigini dopo il futsal sono normali o sono un segno di malattia?

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Anonim

Anche se è divertente, alcune persone si lamentano di avere le vertigini dopo aver giocato a futsal. Se è correlato a disturbi alla testa, molte persone si sentono nel panico. È un segno di una malattia? Quindi, per non farti più prendere dal panico senza motivo e continuare a indovinare, ecco una panoramica delle cause delle vertigini dopo il futsal.

La causa del mal di testa dopo il futsal

Secondo John Halliwill, Ph.D., docente di fisiologia presso l'Università dell'Oregon, negli Stati Uniti, è molto naturale quando qualcuno ha le vertigini dopo lo sport, anche dopo aver giocato a futsal. John Halliwill ha affermato che durante l'esercizio il cuore lavora molto duramente per fornire sangue a tutto il corpo.

Ogni passo che fai durante l'allenamento spinge i muscoli delle gambe a spremere i vasi sanguigni lungo i loro percorsi. Questa pressione quindi pompa il sangue nelle gambe per essere trasferito di nuovo al cuore. Questo aiuta davvero il cuore a far circolare il sangue in tutto il corpo.

Purtroppo, quando il gioco del futsal finisce, il sangue che scorre alle gambe non può essere restituito immediatamente al cuore. Questo perché i muscoli si sono rilassati e non aiutano più a pompare il sangue. Di conseguenza, ti sentirai stordito perché l'afflusso di sangue al cervello è ridotto.

Inoltre, dopo aver giocato a futsal e non sei più attivo, la frequenza cardiaca e la circolazione diminuiranno anche se i vasi sanguigni sono ancora dilatati. Le varie combinazioni di queste condizioni finiscono per farti sentire stordito per un po '.

Un'altra cosa, le vertigini dopo il futsal possono verificarsi anche quando non si assumono abbastanza carboidrati e proteine ​​prima dell'allenamento. Di conseguenza, i livelli di zucchero nel sangue sono troppo bassi. Questa condizione alla fine ti fa anche venire le vertigini dopo il futsal.

Raffreddare prima di smettere di giocare

Per prevenire le vertigini dopo il futsal, puoi fermarti lentamente. Non fermarti subito dopo aver giocato a futsal. Questo viene fatto in modo che il corpo abbia l'opportunità di riportare le sue condizioni alla normalità, non sorpreso.

Quindi, quello che devi fare è fare un semplice raffreddamento per aiutare i muscoli a pompare il sangue al cuore. In questo modo, il flusso sanguigno al cervello rimarrà regolare e sufficiente.

Fare una piacevole passeggiata per circa 5 minuti e rilassare i muscoli tesi può aiutare a mantenere la frequenza cardiaca e la circolazione gradualmente.

Un modo semplice per prevenire le vertigini dopo il futsal

Oltre al raffreddamento, un altro modo che può essere fatto per aiutare a prevenire le vertigini dopo il futsal è mangiare abbastanza carboidrati e proteine ​​prima di iniziare l'esercizio. In questo modo, hai abbastanza riserve di energia e zucchero nel sangue nel corpo. Puoi fare uno spuntino tre ore prima dell'esercizio per aiutare a prevenire le vertigini sia durante che dopo l'esercizio.

Inoltre, assicurati di assumere liquidi ogni 10 o 20 minuti di esercizio. Questo viene fatto in modo da non disidratarti, il che può anche farti sentire la testa stordita. Successivamente, ripristina anche i liquidi corporei ei minerali persi bevendo bevande che contengono elettroliti.


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