Cos'è più sano, dormire su un cuscino o no?

Ognuno ha gusti diversi, anche quando si dorme. Ad alcuni piace usare i cuscini mentre dormono o forse no. Da un punto di vista medico, quale è effettivamente più sano per il corpo? Dai, scopri la risposta qui sotto.

Perché c'è qualcuno a cui piace dormire senza usare un cuscino?

I cuscini diventano amici fedeli per accompagnare il sonno. I cuscini sono chiamati possono rendere il sonno più confortevole. Tuttavia, non a tutti piace dormire su un cuscino.

Uno studio pubblicato sulla rivista Physiotherapy Canada ha esaminato gli effetti del dormire su un cuscino e non. A un totale di 1.600 partecipanti è stato chiesto di dormire con 5 cuscini e non con un cuscino.

I risultati mostrano che quasi il 50% in più di persone sceglie di non dormire su un cuscino. Il motivo è che, poiché la scelta e la qualità del cuscino è scarsa, non offre comfort durante il sonno.

Di conseguenza, hanno scelto di non usare affatto i cuscini per dormire.

Se i cuscini sono scomodi, il sonno sarà disturbato. Alcuni degli effetti sono stati stanchi e assonnati il ​​giorno successivo.

Non solo, una cattiva qualità del sonno anche a lungo termine può causare problemi di salute, come stress, incidenti sul lavoro e malattie cardiache.

Allora, perché ad alcune persone piace dormire su un cuscino?

La storia registra che gli antichi egizi usavano cuscini di pietra per impedire agli insetti di entrare nelle orecchie. Nel frattempo, durante la dinastia cinese, gli aristocratici usavano cuscini di legno per mantenere i capelli in ordine. Allora, adesso?

Secondo lo stesso studio, le persone a cui piace dormire su un cuscino sono quelle che sono abituate a dormire su un cuscino. Quindi, scelgono ancora di dormire su un cuscino piuttosto che su niente.

Quindi qual è il migliore?

Sano o no, dormire su un cuscino dipende dal tuo comfort. Se l'uso di cuscini può supportare meglio la qualità del tuo sonno, va bene dormire con un cuscino in più.

Nel frattempo, se l'uso di cuscini interrompe la qualità del tuo sonno, non c'è bisogno di insistere per dormire su un cuscino. Trova una posizione comoda per dormire bene.

Tuttavia, per le persone con determinati problemi di salute, come apnea notturna , GERD (disturbo da reflusso gastroesofageo) e dolore al collo, i cuscini sono indispensabili. Il motivo è che queste tre malattie spesso interferiscono con il sonno.

Apnea notturna è un disturbo del sonno che induce una persona a smettere di respirare per un momento mentre dorme. Questa condizione fa sì che una persona si svegli dal sonno con respiri ansimanti. Utilizzando un cuscino, questi sintomi possono essere ridotti o prevenuti.

Simile a GERD, i cuscini per dormire possono anche aiutare le persone con questa condizione. La posizione della testa più alta dello stomaco può impedire che l'acido gastrico salga in gola.

Allo stesso modo per le persone con dolore al collo, cuscini extra aiuteranno a mantenere la colonna vertebrale nella giusta posizione.

Tuttavia, la scelta dei cuscini deve essere considerata

Alle persone con le condizioni di cui sopra, non è consigliabile dormire senza cuscino perché può peggiorare i sintomi. Tuttavia, la scelta dei cuscini non dovrebbe essere arbitraria. Il cuscino scelto deve essere morbido e soffice.

Scegli un modello di cuscino che si adatti alle condizioni che hai. Per le persone con GERD e apnea notturna , scegli un bantak con un piano inclinato, che è alto nella parte superiore della testa e discende intorno al collo e alle spalle.

Mentre le persone con dolore al collo, è meglio scegliere un cuscino che non sia troppo alto per non innescare la tensione nei muscoli del collo.