Mangiare germogli di soia rende gli uomini più fertili, è un fatto o un mito?

Ogni uomo vorrebbe che il suo sperma fosse fertile per avere una prole. Si possono fare tutti i modi per aumentare la fertilità maschile, ad esempio mantenendo il peso corporeo o l'assunzione di cibo. Uno degli alimenti che si ritiene aumenti la fertilità maschile sono i germogli di soia o germogli di soia. A molti uomini poi piace mangiare i germogli nel tentativo di aumentare la fertilità.

Ma è vero che i germogli di soia possono aumentare la fertilità maschile? O è solo un mito?

I germogli contengono antiossidanti

Gli antiossidanti sono uno dei composti di cui gli uomini hanno bisogno per aumentare la loro fertilità. Questi antiossidanti possono aiutare a proteggere le cellule del corpo dai danni dei radicali liberi, come l'esposizione al sole, la mancanza di sonno o il fumo di sigaretta. Molti antiossidanti nel corpo possono aiutare a proteggere la qualità dello sperma maschile.

Che effetto hanno gli antiossidanti sullo sperma?

Ebbene, i germogli di soia contengono molti antiossidanti sotto forma di vitamina C, vitamina A e vitamina E. In una tazza di germogli di soia crudi ci sono 14 mg di vitamina C, 22 UI di vitamina A sotto forma di beta-carotene e alfa-carotene e 0,1 mg di vitamina E sotto forma di alfa-tocoferolo. Quindi, mangiando germogli di soia puoi ottenere molti antiossidanti che possono mantenere la qualità dello sperma.

Se fumi o sei spesso esposto al fumo di sigaretta, dovresti aumentare l'assunzione di cibi che contengono antiossidanti. Non solo dal mangiare germogli di soia, ma anche altri alimenti, come carote, pomodori, arance, kiwi e altre verdure e frutta.

I germogli contengono acido folico

Non solo antiossidanti, i germogli di soia contengono anche acido folico, necessario anche per aumentare la fertilità maschile. Quindi, non solo le donne devono soddisfare i loro bisogni di acido folico prima di provare a rimanere incinta, ma anche gli uomini hanno bisogno di questo nutriente.

Che effetto ha l'acido folico sulla fertilità maschile?

L'acido folico o anche noto come vitamina B9 è necessario per aiutare a formare il DNA, produrre e mantenere nuove cellule e produrre globuli rossi sani. Quindi, soddisfare il fabbisogno di acido folico è sicuramente molto necessario sia per gli uomini che per le donne prima che provino ad avere prole.

Oltre a mangiare germogli di soia, altri alimenti che contengono anche acido folico sono broccoli, spinaci, foglie di cavolo e altre verdure verdi. Anche patate, arance e cereali fortificati contengono acido folico. Per questo motivo, si consiglia vivamente a voi uomini di aumentare l'assunzione di frutta e verdura ogni giorno.

Altro contenuto nutrizionale nei germogli di soia

I germogli contengono anche vitamina K e ferro, sebbene le quantità non siano troppo elevate. Una tazza di germogli di soia crudi contiene 34 mg di vitamina K e 1 mg di ferro. La vitamina K è molto importante nel processo di coagulazione del sangue, mineralizzazione ossea e anche per aiutare a mantenere la densità ossea. Nel frattempo, il ferro è necessario per trasportare l'ossigeno nel sangue da far circolare in tutto il corpo e anche per sostenere il sistema immunitario.

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