Mangiare sdraiati, questi 3 pericoli per la salute

Penso che niente possa battere il piacere di mangiare sdraiati mentre guardi la TV dopo essere stanco di tornare a casa dal lavoro. Indagare, l'abitudine di mangiare stando sdraiati non è solo fatto dalla generazione dei maghi.

Mangiare sdraiati era già fatto dagli antichi aristocratici romani come segno di potere e lusso. Mangiano sdraiati durante dissolutezze o simposi politici, mentre le belle donne li servono. Pensi che questi aristocratici sappiano che mangiare sdraiati è pericoloso per la salute?

Mangiare sdraiati fa aumentare l'acidità di stomaco

Mangiare sdraiati è un fattore di rischio per il reflusso acido (GERD). Il reflusso acido è un disturbo digestivo che può causare un sapore aspro in bocca e una sensazione di bruciore al petto.

Tra l'esofago e lo stomaco c'è una valvola che funge da controllo per il movimento del traffico alimentare e il suo lavoro è influenzato dalla gravità. Quando mangi stando sdraiato, la forza di gravità allenta la valvola, facendo sì che gli acidi alimentari che sono stati digeriti nello stomaco rifluiscano nell'esofago. L'acido gastrico può erodere il rivestimento della parete dell'esofago e causare piaghe nell'esofago, e questo può causare dolore o difficoltà a deglutire. L'acido gastrico che fuoriesce nell'esofago può diffondersi anche alle vie respiratorie e anche agli organi ENT (orecchie, naso, gola).

Inoltre, mangiare stando sdraiati può causare tosse, respiro sibilante, singhiozzo e / o persino soffocamento con il vomito in gola, il che può essere fatale.

Mangiare da sdraiati fa arrabbiare lo stomaco

La nostra postura quando mangiamo influenza notevolmente il modo in cui digeriamo il cibo.

Di solito il corpo regola questo processo con attenzione. Quando mangi mentre sei seduto, la parte superiore dello stomaco si espanderà per corrispondere alla quantità di cibo ingerita. Dopo che il cibo raggiunge lo stomaco, il muscolo valvolare dello stomaco (sfintere pilorico) inizia il suo compito di controllare il flusso del cibo. Inizia con il semplice passaggio di un piccolo campione di cibo fuso nell'intestino tenue, come un test delle onde. Dopo questo test, il corpo può controllare la velocità con cui gli avanzi nello stomaco fluiscono nell'intestino.

Secondo Valeur, medico residente presso l'ospedale Diakonale Lovisenberg, la velocità con cui funziona il sistema digerente dipenderà dal contenuto dello stomaco. "Se solo acqua, ovviamente verrà digerita rapidamente. Ma se è costituito da molto grasso, l'intestino impiega molto tempo per digerirlo ", riporta Nordic Science.

Mangiare sdraiati rallenta il movimento del cibo allo stomaco dopo essere stato ingerito, così che nel tempo si accumula, il che a sua volta rallenta il lavoro del sistema digerente. Questo stress ricevuto dal sistema digestivo irrigidisce le pareti dello stomaco, il che aumenta la pressione sul basso addome. Di conseguenza, questa immensa pressione spinge il cibo contro le porte della valvola gastrica, consentendo la fuoriuscita di più del "campione di cibo" che gli intestini dovrebbero ricevere. Questo, dice Valeur, può causare una spiacevole sensazione di essere bloccato dopo aver mangiato.

Mangiare sdraiati è una cattiva abitudine alimentare

Quando mangi sdraiato, non devi preoccuparti solo del rischio di soffocamento o soffocamento, ma anche del tuo peso. Quando mangi sdraiato e impegnato in altre attività, ad esempio guardando la TV, non puoi misurare quante calorie stai mangiando. Questo ti fa forse mangiare troppo la tua sazietà senza rendertene conto. Mangiare grandi porzioni contemporaneamente è un'abitudine alimentare malsana che dovresti evitare.

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