Che cosa fa il "crack" quando si allunga l'articolazione, cosa significa? & Toro; ciao sano

Devi aver sentito il suono delle articolazioni quando sono allungate. O forse ultimamente hai desiderato ardentemente il suono di uno "crack" ogni volta che allunghi un'articolazione che sembra dolorante e rigida. Tuttavia, è consentito?

Cosa sono le articolazioni?

Le articolazioni sono articolazioni di diverse ossa. Esistono 2 tipi di giunti: giunti morti e giunti mobili. Le articolazioni del corpo che possono emettere il suono sono le articolazioni del movimento, comprese le nocche, la schiena, il collo, le ginocchia, le caviglie e i gomiti. L'articolazione umana è costituita da cartilagine (costituita da legamenti e tendini) che è protetta da una capsula rivestita con un liquido contenente ossigeno, azoto e anidride carbonica.

Da dove viene il suono del "crack"?

Quando allunghi le dita rapidamente e con un movimento a scatti, lo spazio nell'articolazione si ingrandirà e la pressione nell'articolazione diminuirà. Questa condizione poi spinge fuori l'aria contenuta nel liquido e il rilascio di questo gas è ciò che produce il suono.

Alcune persone ritengono che spezzarsi o spezzarsi il collo o le nocche riduca il dolore e la rigidità articolare. Non sorprende che l'attività di suonare queste articolazioni sia diventata un'abitudine per alcune persone.

I rumori durante lo stretching hanno un effetto negativo?

Farlo una o due volte probabilmente non avrà un grande impatto. Anche se la rigidità è scomparsa, si è rivelata solo temporanea. Tuttavia, se preso un'abitudine, devierà dalle regole effettive del giunto. Inoltre, la nostra cartilagine è elastica e flessibile. Questa abitudine ha il potenziale per distruggere ciò che contiene

È stato condotto uno studio su 300 persone che sono state abituate a scrocchiare le nocche per circa 35 anni. Questo studio ha rivelato che le loro articolazioni erano ingrandite e le loro mani indebolite. La loro forza di presa era solo un quarto di quella che avrebbero dovuto essere.

Parti diverse, impatti diversi che si faranno sentire. Un esperto di fitness ha affermato che se questa abitudine viene spesso eseguita nella zona del collo, sarà in grado di aumentare il rischio di esposizione a ictus, perché si ritiene che questa abitudine sia in grado di innescare danni alle arterie e alle arterie. Se il movimento viene eseguito nella zona del collo e si verifica un nervo schiacciato, l'impatto può essere quello di inibire il comando del cervello agli organi degli arti del corpo.

Come affrontare il dolore senza suonare le articolazioni?

Gli esperti consigliano di muoverti di più e di fare attività fisica ogni volta che ti senti dolorante. Anche se queste attività sono diventate un'abitudine, dovresti svolgerle con delicatezza. Non calpestare troppo e non esagerare, come torcere o piegare troppo. Questo può mettere a dura prova le articolazioni e aumentare il rischio di sviluppare l'artrite.

Va anche notato che se si sente un forte scricchiolio quando si allunga un'articolazione e si sente abbastanza il suono stridente, potrebbe essere un sintomo di artrosi, un disturbo della cartilagine articolare che fa sentire le articolazioni rigide e dolorose. Questo sintomo è noto come crepitio.