Nutrizione dei bambini a tutte le età che tutti i genitori devono comprendere

Ogni genitore vuole certamente fornire il meglio ai propri figli, anche in materia di nutrizione o alimentazione dei bambini. Per renderlo più chiaro, ecco le informazioni complete che puoi trovare sull'alimentazione dei bambini, dalle necessità quotidiane, alle scelte alimentari, ai problemi alimentari che spesso si verificano.

I bisogni nutrizionali dei bambini in base al tasso di adeguatezza nutrizionale (RDA)

Secondo il Ministero della Salute indonesiano, il tasso di adeguatezza nutrizionale o RDA è adeguatezza dei nutrienti medi giornalieri che è consigliato per un gruppo di persone ogni giorno. La determinazione del valore nutrizionale sarà adattata al sesso, al gruppo di età, all'altezza, al peso e all'attività fisica.

I bisogni nutrizionali del piccolo che i genitori devono soddisfare in una giornata si dividono in due gruppi, ovvero i macronutrienti e i micronutrienti. I macronutrienti sono tutti i tipi di nutrienti di cui i bambini hanno bisogno in grandi quantità, come energia, proteine, grassi e carboidrati. Nel frattempo, i micronutrienti sono nutrienti necessari in piccole quantità, come vitamine e minerali.

In generale, i seguenti sono i bisogni nutrizionali dei bambini che dovrebbero essere soddisfatti secondo l'AKG indonesiano del 2013 del Ministero della Salute indonesiano:

1. Alimentazione per bambini di età compresa tra 0 e 1 anno

0-6 mesi di età

Fabbisogno giornaliero di macronutrienti per i bambini:

• Energia: 550 kCal
• Proteine: 12 grammi (gr)
• Grasso 34 gr
• Carboidrati 58 g

Il fabbisogno giornaliero di micronutrienti dei bambini:

Vitamina

• Vitamina A: 375 microgrammi (mcg)
• Vitamina D: 5 mcg
• Vitamina E: 4 milligrammi (mg)
• Vitamina K: 5 mcg

Minerale

• Calcio: 200 mg
• Fosforo: 100 mg
• Magnesio: 30 mg
• Sodio: 120 mg
• Potassio: 500 mg

Età 7-11 mesi

Fabbisogno giornaliero di macronutrienti per i bambini:

• Energia: 725 kCal
• Proteine: 18 gr
• Grasso 36 gr
• Carboidrati 82 gr
• Fibra: 10 gr
• Acqua: 800 millilitri (ml)

Il fabbisogno giornaliero di micronutrienti dei bambini:

Vitamina

• Vitamina A: 400 microgrammi (mcg)
• Vitamina D: 5 mcg
• Vitamina E: 5 milligrammi (mg)
• Vitamina K: 10 mcg

Minerale

• Calcio: 250 mg
• Fosforo: 250 mg
• Magnesio: 55 mg
• Sodio: 200 mg
• Potassio: 700 mg
• Ferro: 7 mg

2. Alimentazione per bambini di età compresa tra 1-3 anni

Fabbisogno giornaliero di macronutrienti per i bambini:

• Energia: 1125 kCal
• Proteine: 26 gr
• Grassi 44 g
• Carboidrati 155 g
• Fibra: 16 gr
• Acqua: 1200 millilitri (ml)

Il fabbisogno giornaliero di micronutrienti dei bambini:

Vitamina

• Vitamina A: 400 microgrammi (mcg)
• Vitamina D: 15 mcg
• Vitamina E: 6 milligrammi (mg)
• Vitamina K: 15 mcg

Minerale

• Calcio: 650 mg
• Fosforo: 500 mg
• Magnesio: 60 mg
• Sodio: 1000 mg
• Potassio: 3000 mg
• Ferro: 8 mg

3. Alimentazione per bambini di età compresa tra 4-6 anni

Fabbisogno giornaliero di macronutrienti per i bambini:

• Energia: 1600 kCal
• Proteine: 35 grammi (gr)
• Grassi: 62 gr
• Carboidrati: 220 gr
• Fibra: 22 gr
• Acqua: 1500 ml

Il fabbisogno giornaliero di micronutrienti dei bambini:

Vitamina

• Vitamina A: 375 microgrammi (mcg)
• Vitamina D: 15 mcg
• Vitamina E: 7 milligrammi (mg)
• Vitamina K: 20 mcg

Minerale

• Calcio: 1000 mg
• Fosforo: 500 mg
• Magnesio: 95 mg
• Sodio: 1200 mg
• Potassio: 3800 mg
• Ferro: 9 mg

4. Alimentazione per bambini dai 7 ai 12 anni

7-9 anni

Fabbisogno giornaliero di macronutrienti per i bambini:

• Energia: 1850 kCal
• Proteine: 49 grammi (gr)
• Grassi: 72 gr
• Carboidrati: 254 gr
• Fibra: 26 gr
• Acqua: 1900 ml

Il fabbisogno giornaliero di micronutrienti dei bambini:

Vitamina

• Vitamina A: 500 microgrammi (mcg)
• Vitamina D: 15 mcg
• Vitamina E: 7 milligrammi (mg)
• Vitamina K: 25 mcg

Minerale

• Calcio: 1000 mg
• Fosforo: 500 mg
• Magnesio: 120 mg
• Sodio: 1200 mg
• Potassio: 4500 mg
• Ferro: 10 mg

Età 10-12 anni

Fabbisogno giornaliero di macronutrienti per i bambini:

• Energia: 2100 kcal maschili e 2000 kcal femminili
• Proteine: uomini 56 grammi e donne 60 grammi
• Grassi: uomini 70 grammi e donne 67 grammi
• Carboidrati: 289 grammi di uomini e 275 grammi di donne
• Fibre: uomini 30 grammi e donne 28 grammi
• Acqua: maschio e femmina 1800 ml

Il fabbisogno giornaliero di micronutrienti dei bambini:

Vitamina

• Vitamina A: uomini e donne 600 mcg
• Vitamina D: uomini e donne 15 mcg
• Vitamina E: uomini e donne 11 mcg
• Vitamina K: uomini e donne 35 mcg

Minerale

• Calcio: uomini e donne 1200 mg
• Fosforo: uomini e donne 1200 mg
• Magnesio: uomini 150 mg e donne 155 mg
• Sodio: uomini e donne 1500 mg
• Potassio: uomini e donne 4500 mg
• Ferro: uomini 13 mg e donne 20 mg

5. Alimentazione per bambini di età compresa tra 13 e 18 anni

Età 13-15 anni

Fabbisogno giornaliero di macronutrienti per i bambini:

• Energia: 2475 kcal maschili e 2125 kcal femminili
• Proteine: maschi 72 ge femmine 69 g
• Grassi: uomini 83 grammi e donne 71 grammi
• Carboidrati: 340 grammi per gli uomini e 292 grammi per le donne
• Fibre: uomini 35 grammi e donne 30 grammi
• Acqua: maschio e femmina 2000 ml

Il fabbisogno giornaliero di micronutrienti dei bambini:

Vitamina

• Vitamina A: uomini e donne 600 mcg
• Vitamina D: uomini e donne 15 mcg
• Vitamina E: uomini 12 mcg e donne 15 mcg
• Vitamina K: uomini e donne 55 mcg

Minerale

• Calcio: uomini e donne 1200 mg
• Fosforo: uomini e donne 1200 mg
• Magnesio: uomini e donne 200 mg
• Sodio: uomini e donne 1500 mg
• Potassio: 4700 mg uomini e 4500 mg donne
• Ferro: uomini 19 mg e donne 26 mg

Età 16-18 anni

Fabbisogno giornaliero di macronutrienti per i bambini:

• Valore energetico: 2676 kcal maschili e 2125 kcal femminili
• Proteine: uomini 66 grammi e donne 59 grammi
• Grassi: uomini 89 grammi e donne 71 grammi
• Carboidrati: 368 grammi di uomini e 292 grammi di donne
• Fibre: uomini 37 grammi e donne 30 grammi
• Acqua: 2200 ml per gli uomini e 2100 ml per le donne

Il fabbisogno giornaliero di micronutrienti dei bambini:

Vitamina

• Vitamina A: uomini e donne 600 mcg
• Vitamina D: uomini e donne 15 mcg
• Vitamina E: uomini e donne 15 mcg
• Vitamina K: uomini e donne 55 mcg

Minerale

• Calcio: uomini e donne 1200 mg
• Fosforo: uomini e donne 1200 mg
• Magnesio: uomini 250 mg e donne 220 mg
• Sodio: uomini e donne 1500 mg
• Potassio: uomini e donne 4700 mg
• Ferro: uomini 15 mg e donne 26 mg

Anche così, le esigenze nutrizionali dei bambini varieranno sicuramente a seconda della loro età e condizione. Il dato sull'adeguatezza nutrizionale è solo una guida generale per soddisfare l'apporto nutrizionale dei bambini. Tuttavia, per sapere esattamente quanto sono le esigenze nutrizionali del tuo piccolo, dovresti consultare un medico e un nutrizionista.

Scelta delle fonti di cibo per soddisfare la nutrizione dei bambini

Più il bambino cresce, maggiore è l'adeguatezza nutrizionale che deve essere soddisfatta ogni giorno. In questo modo, come genitore, sei tenuto a fornire sempre fonti di cibo che possono aiutare a soddisfare la nutrizione o l'alimentazione dei bambini.

Non c'è bisogno di essere confuso, ecco le opzioni che puoi dare al tuo bambino:

1. Carboidrati

I carboidrati sono gli alimenti base che devono essere presenti nella dieta di ogni piccolo. I carboidrati che vengono mangiati verranno trasformati direttamente in zucchero nel sangue, una fonte di energia per tutti gli organi del corpo del tuo piccolo.

Quindi, questa fonte di cibo non dovrebbe essere persa. Varie fonti alimentari di carboidrati che puoi servire ai bambini, vale a dire riso bianco, riso integrale, pasta, grano, patate, patate dolci, mais e così via.

2. Proteine

Le proteine ​​sono uno dei bisogni nutrizionali più importanti dei bambini. Il motivo è che questo nutriente svolge un ruolo nella costruzione e nella riparazione di cellule e tessuti danneggiati, specialmente durante il periodo di crescita dei bambini.

Affinché le proteine ​​di tuo figlio siano soddisfatte, ci sono varie fonti di cibo che puoi fornire. A partire dalle proteine ​​animali degli animali, alle proteine ​​vegetali delle piante.

Esempi di proteine ​​animali includono uova, formaggio, latte, pesce, pollo, manzo, gamberetti e così via. Mentre proteine ​​vegetali, vale a dire noci, grano, lenticchie, broccoli, avena e altri.

Entrambi i tipi di proteine ​​sono ugualmente importanti per il tuo piccolo, sia vegetale che animale. Quindi, assicurati che le fonti di proteine ​​animali e vegetali siano sempre nella dieta di ogni piccolo.

3. Grasso

Le calorie contenute nei grassi sono piuttosto elevate rispetto ad altri nutrienti. Tuttavia, il grasso non è sempre un male. Il grasso è un'importante fonte di energia di riserva per il corpo.

Inoltre, il grasso aiuta anche il processo di assorbimento delle vitamine, la costruzione di cellule e tessuti, la coagulazione del sangue e supporta il movimento muscolare. Varie fonti di grassi buoni che possono essere somministrati ai bambini come avocado, noci, uova, tofu e così via.

4. Vitamine e minerali

Se alcuni dei nutrienti descritti in precedenza sono classificati come macro, vitamine e minerali sono inclusi nei micronutrienti. Anche se il nome è micro, le loro esigenze quotidiane non possono essere trascurate e devono essere soddisfatte.

In poche parole, puoi fornire vari tipi di frutta e verdura ogni giorno per soddisfare il fabbisogno di vitamine e minerali. Inoltre, pollo, manzo, frutti di mare, noci e funghi sono ugualmente ricchi di micronutrienti.

Deve essere considerata anche la forma del cibo per bambini

Anche se provengono dalla stessa fonte, la consistenza del cibo per l'età di ogni bambino può essere diversa. Prendiamo ad esempio i bambini di età superiore a 6 mesi, il cibo trasformato viene solitamente somministrato sotto forma di porridge fine come complemento dell'allattamento al seno (MPASI). Fino all'età prima dei 12 mesi, possono essere introdotti alimenti per la famiglia con una consistenza più morbida.

Nel frattempo, quando hanno più di 1 anno, ai bambini in genere può essere dato lo stesso cibo che viene mangiato dagli altri membri della famiglia.

Come misurare lo stato nutrizionale dei bambini

In effetti, il modo in cui misurare lo stato nutrizionale dei bambini è diverso da quello degli adulti. In effetti, la misurazione non è facile come calcolare l'indice di massa corporea (BMI) negli adulti.

Forse ti sorge una domanda, cosa rende diverso il calcolo dello stato nutrizionale di bambini e adulti? La risposta è perché i bambini, che hanno ancora meno di 18 anni, continueranno a crescere e svilupparsi.

Durante questo periodo di crescita, automaticamente il peso, l'altezza e le dimensioni del corpo del bambino continueranno a cambiare. Questo continuerà fino all'età di 18 anni, solo allora la crescita si interromperà gradualmente.

Poiché continuerà a subire cambiamenti, il calcolo dell'IMC non è completamente accurato se si desidera conoscere lo stato nutrizionale dei bambini. L'indice di massa corporea (BMI) per misurare lo stato nutrizionale degli adulti può essere facilmente calcolato utilizzando la formula del peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri quadrati.

Nel frattempo, se vuoi sapere se il tuo piccolo ha uno stato nutrizionale normale o meno, sono necessari calcoli speciali. In realtà è ancora simile al calcolo dell'IMC che include sia il peso che l'altezza. Tuttavia, il calcolo dello stato nutrizionale dei bambini generalmente include l'età come confronto. Pertanto, anche gli indicatori per vedere lo stato nutrizionale dei bambini variano

Vari indicatori per misurare lo stato nutrizionale dei bambini

1. Circonferenza della testa

La circonferenza della testa è una misura importante che aiuta a mostrare le dimensioni e la crescita del cervello di un bambino. Ecco perché IDAI raccomanda di non perdere questa misurazione ogni mese fino a quando il bambino ha 2 anni.

Gli operatori sanitari come medici, ostetriche o ufficiali del posyandu useranno un metro a nastro avvolto intorno alla testa del bambino. Precisamente nella parte superiore delle sopracciglia, oltre la parte superiore delle orecchie, fino a quando si incontrano nella parte posteriore della testa che risalta di più.

Dopo essere stati misurati, i risultati continueranno a essere registrati in modo che si possa concludere che rientrano nelle categorie normale, piccola (microcefalia) o grande (macrocefalia). La dimensione della circonferenza della testa che è troppo piccola o grande può indicare un disturbo nello sviluppo del cervello.

2. Lunghezza del corpo

La lunghezza del corpo è la misura solitamente utilizzata bambini di età inferiore a 2 anni. Il motivo è che in quella fascia di età il bambino non è stato in grado di stare in piedi perfettamente per misurare la propria altezza.

Di conseguenza, la misurazione della lunghezza del corpo viene utilizzata come riferimento per determinare l'altezza del bambino. Puoi farlo usando uno strumento di legno, chiamato tavola della lunghezza.

3. Altezza

Dopo che il bambino ha superato i 2 anni di età, la misura della lunghezza del corpo sarà sostituita dall'altezza. Proprio come gli adulti, anche la misurazione dell'altezza dei bambini a questa età utilizza uno strumento noto come microtoise.

Anche se l'altezza del bambino varia in base alla sua crescita, la seguente è l'altezza ideale ideale secondo il Ministero della Salute indonesiano:

• 0-6 mesi: 49,9-67,6 cm
• 7-11 mesi: 69,2-74,5 cm
• 1-3 anni: 75,7-96,1 cm
• 4-6 anni: 96,7-112 cm
• 7-12 anni: 130-145 cm
• 13-18 anni: 158-165 cm

4. Perdita di peso

Non molto diverso da altri indicatori, la misurazione del peso corporeo non dovrebbe essere esclusa durante il periodo di crescita. Perché in questo momento sono necessari molti nutrienti utili per sostenere la crescita e lo sviluppo dei bambini.

Ma ciò che deve essere considerato, assicurati che il peso del bambino sia nella gamma normale. Cerca di non scendere troppo in basso o troppo in alto. Il seguente è il peso corporeo ideale medio secondo il Ministero della Salute indonesiano:

• 0-6 mesi: 3,3-7,9 kg
• 7-11 mesi: 8,3-9,4 kg
• 1-3 anni: 9,9-14,3 kg
• 4-6 anni: 14,5-19 kg
• 7-12 anni: 27-36 kg
• 13-18 anni: 46-50 cm

Valutazione dello stato nutrizionale dei bambini

Dopo aver saputo quanto altezza e peso, alla circonferenza della testa del bambino, questi indicatori verranno utilizzati come riferimento per stabilire se il tuo piccolo ha un buono stato nutrizionale o meno.

La valutazione dello stato nutrizionale viene effettuata confrontando il peso corporeo in base all'altezza, il peso in base all'età dei bambini, l'altezza per età e l'indice di massa corporea per età. Queste tre categorie determineranno se il bambino è magro, sovrappeso o addirittura basso perché non ha un'altezza normale.

Tutte queste categorie verranno visualizzate in uno speciale grafico dell'OMS 2006 (tagliare il punteggio z) per età inferiore a 5 anni e CDC 2000 (misura percentile) per età superiori a 5 anni. L'uso delle classifiche WHO 2006 e CDC 2000 sarà ulteriormente classificato in base al sesso maschile e femminile.

1. Peso in base all'età (BN / U)

Questo indicatore è utilizzato dai bambini di età compresa tra 0 e 60 mesi, con l'obiettivo di misurare il peso corporeo in base all'età del bambino. Le categorie di rating includono:

• Peso normale: da ≥-2 SD a 3 SD
• Sottopeso: da <-2 SD a -3 SD
• Estremamente sottopeso: <-3 SD

2. Altezza in base all'età (TB / U)

Questo indicatore viene utilizzato dai bambini di età compresa tra 0 e 60 mesi, con l'obiettivo di misurare l'altezza in base all'età del bambino. Le categorie di rating includono:

• Altezza sopra il normale:> 2 SD
• Altezza normale: da -2 DS a 2 DS
• Breve (arresto della crescita): da -3 SD a <-2 SD
• Molto breve (arresto della crescita grave): <-3 DS

3. Peso in base all'altezza (BN / TB)

Questo indicatore è utilizzato dai bambini di età compresa tra 0 e 60 mesi, con l'obiettivo di misurare il peso corporeo in base all'altezza del bambino. Le categorie di rating includono:

• Molto grasso:> 3 SD
• Grasso: da> 2 SD a 3 SD
• Normale: da -2 SD a 2 SD
• Sottile (sprecato): da -3 SD a <-2 SD
• Molto magro (deperimento grave): <-3 DS

4. Indice di massa corporea basato sull'altezza (BMI / U)

Questo indicatore è utilizzato dai bambini di età compresa tra 5 e 18 anni, con l'obiettivo di misurare l'indice di massa corporea (BMI) in base all'età del bambino. Il grafico utilizzato è del CDC 2000 utilizzando i percentili.

Le categorie di rating includono:

• Sottopeso : percentile <5
• Normale: 5 ° percentile - <85 °
• Sovrappeso : 85 ° percentile - <95 ° percentile
• Obesità: 95 ° percentile

Fonte: valutazione dello stato nutrizionale PPT

Poiché determinare lo stato nutrizionale del bambino è piuttosto complicato, dovresti spesso portarlo al servizio sanitario più vicino in modo che la sua crescita e il suo sviluppo possano essere monitorati.

Per i più piccoli, di solito verrà fornito un libretto KIA o KMS (tessera sanitaria) che mostra un grafico della crescita e dello sviluppo del tuo piccolo, in modo che ti renderà più facile sapere se lo stato nutrizionale è normale o meno.

Problemi nutrizionali nei bambini

Quando l'apporto nutrizionale del bambino è eccessivo o addirittura carente, ci saranno problemi nutrizionali in agguato. Di seguito sono riportati vari problemi di apporto nutrizionale per ogni bambino:

1. Marasmus

Il marasma è malnutrizione a causa dell'insufficiente apporto di energia e proteine. Il marasma è incluso nel gruppo della malnutrizione, perché l'apporto di nutrienti non viene soddisfatto per molto tempo.

Oltre alla fame cronica, questa condizione si verifica anche a causa di ripetute infezioni che impediscono al bambino di digerire adeguatamente il cibo in arrivo.

Le caratteristiche che indicano che un bambino sta vivendo il marasma sono:

• Il peso del bambino sta diminuendo rapidamente
• Pelle rugosa come una persona anziana
• Stomaco concavo
• Tende a piangere

2. Kwashiorkor

Il Kwashiorkor è una malnutrizione cronica dovuta al bassissimo apporto giornaliero di proteine.

Le caratteristiche dei bambini con kwashiorkor sono:

• Cambiamento del colore della pelle
• Capelli come il mais
• Gonfiore (edema) in diverse parti, come le gambe, le mani e lo stomaco
• Faccia tonda e gonfia (faccia di luna)
• Diminuzione della massa muscolare
• Diarrea e debolezza.

I bambini che hanno il kwashiorkor sono in realtà magri, ma di solito non perdono peso come il marasma. Questo perché il corpo del bambino con kwashiorkor è pieno di accumulo di liquidi (edema) che lo fa sembrare pesante.

3. Marasmik-kwashiorkor

Marasmik-kwashiorkor è una combinazione delle condizioni e dei sintomi del marasma e del kwashiorkor. Questa condizione è solitamente causata da una mancanza di apporto calorico e proteico.

Fino al 60 percento del peso corporeo dei bambini con marasmic-kwarshiorkor è costituito da accumulo di liquidi noto anche come edema. I bambini con questa condizione indicano che il loro stato nutrizionale è molto scarso.

4. Arresto della crescita

Si dice che un bambino abbia un arresto della crescita quando le sue dimensioni corporee sono molto più basse delle sue dimensioni normali.

Secondo l'OMS, l'arresto della crescita è definito se il grafico dell'altezza per età mostra meno di -2 DS. In poche parole, i bambini che hanno problemi di crescita generalmente appaiono più bassi dei loro coetanei.

L'arresto della crescita può verificarsi perché un bambino è denutrito da molto tempo, il che influisce sulla sua crescita. Questo è il motivo per cui l'arresto della crescita non si verifica all'improvviso, ma è il risultato di un processo di crescita a lungo termine.

Non prenderla alla leggera, perché l'arresto della crescita può comportare vari rischi per la salute in futuro. Ad esempio, nelle donne, l'arresto della crescita ha il rischio di avere figli con basso peso alla nascita (LBW), malnutrizione e altri.

5. Sprecare (magro)

Il corpo del bambino è considerato magro quando il suo peso è molto al di sotto del normale o se è già cronico. In altre parole, il peso del bambino non corrisponde alla sua altezza ed età.

A volte, la perdita è nota anche come malnutrizione acuta o grave. Questo può accadere quando il bambino non riceve un apporto nutrizionale sufficiente o ha una malattia che causa la perdita di peso, come la diarrea.

Il sintomo che appare quando un bambino sta perdendo è che il corpo sembra molto magro a causa del basso peso corporeo.

6. Mancata crescita (incapacità di crescere)

La mancata crescita è una condizione che ostacola lo sviluppo del corpo di un bambino, o addirittura si ferma. Questa condizione è solitamente causata da un apporto nutritivo giornaliero insufficiente per i bambini.

O perché il tuo piccolo non vuole mangiare, ha alcuni problemi di salute o il numero di calorie nel corpo non è sufficiente per sostenere la crescita.

7. Sottopeso (meno peso corporeo)

Il sottopeso è quasi come essere magri a prima vista. Ma la differenza è che si dice che il bambino sia sottopeso quando il suo peso tende ad essere inferiore al normale rispetto agli amici della sua età.

Di solito i bambini sottopeso sono noti dagli indicatori dello stato nutrizionale del peso corporeo in base all'età (per bambini 0-5 anni) e BMI in base all'età (6-18 anni).

Proprio come lo spreco, quando il peso del bambino è inferiore all'ideale, questo indica che sta vivendo una mancanza di un certo apporto nutrizionale. Anche le malattie infettive vissute dai bambini possono portare al sottopeso.

8. Mancanza di vitamine e minerali

Le vitamine e i minerali sono nutrienti essenziali per sostenere la crescita del corpo di un bambino. Se mancano alcuni nutrienti, ovviamente si verificherà un'interruzione dello sviluppo del corpo del bambino che lo rende incapace di svilupparsi in modo ottimale.

9. Anemia da carenza di ferro

L'anemia da carenza di ferro si verifica quando le riserve di ferro nel corpo sono esaurite o le scorte stanno per esaurirsi. Questa condizione è caratterizzata da livelli di emoglobina inferiori ai limiti normali. La carenza di ferro è spesso sperimentata da bambini di età compresa tra più di 6 mesi e bambini piccoli.

Ciò accade perché dopo i 6 mesi di età, il fabbisogno di ferro dei bambini di solito aumenta insieme al fabbisogno energetico più elevato. A partire da questa età fino ai bambini piccoli o anche ai 6 anni, il fabbisogno di ferro dei bambini continuerà ad aumentare.

10. Sovrappeso (sovrappeso)

Il sovrappeso o il sovrappeso si riferiscono a condizioni che rendono il peso del bambino al di sopra del suo intervallo normale. Oppure si potrebbe dire che non è uguale alla sua altezza, quindi fa sembrare il bambino molto grasso.

11. Obesità

Se vista dalla categoria dello stato nutrizionale, l'obesità è una condizione dei bambini in sovrappeso che non sono gestiti correttamente. Si potrebbe dire che l'obesità è molto peggio del sovrappeso.

L'obesità è caratterizzata da un peso corporeo che ha superato di gran lunga la sua categoria normale. Un bambino molto obeso è divertente, ma i pericoli dell'obesità possono avere un impatto sull'età adulta. I bambini sono a rischio di sviluppare diabete e malattie cardiovascolari, come ictus e malattie cardiache.

Quali sono i problemi con i modelli alimentari nei bambini?

I seguenti sono i problemi dietetici quotidiani che ogni bambino può sperimentare:

1. Allergie alimentari

L'allergia alimentare è una condizione che si verifica quando il sistema immunitario reagisce in modo eccessivo a causa della presenza di alcuni composti dal cibo. Questo è il motivo per cui i bambini allergici a determinati tipi di cibo di solito manifestano sintomi dopo aver mangiato questi alimenti.

I sintomi di un'allergia alimentare variano, possono essere lievi, moderati e persino gravi. Questa condizione di solito rende i bambini incapaci di mangiare determinati cibi, perdendo così la loro fonte di nutrienti da questi alimenti.

2. Intolleranze alimentari

Spesso considerato uguale alle allergie alimentari, anche se l'intolleranza alimentare è chiaramente diversa. L'intolleranza alimentare è una condizione causata dal corpo di un bambino che non ha la capacità di digerire alcuni nutrienti nel cibo.

In questo caso, l'intolleranza alimentare non coinvolge disturbi del sistema immunitario come le allergie alimentari. Questa condizione si verifica a causa di un disturbo nel corpo del bambino, che lo rende incapace di digerire il cibo. Prendiamo ad esempio l'intolleranza al lattosio.

3. Cambiamenti nell'appetito

L'appetito di un bambino è uno dei fattori che influenzano la sua assunzione giornaliera. L'appetito non è sempre in condizioni ottimali.

A volte, i bambini possono sperimentare una diminuzione dell'appetito che li rende riluttanti a mangiare qualsiasi cosa. O anche così, il suo appetito può anche aumentare così tanto da indurlo a mangiare qualsiasi cosa in grandi quantità

4. Abitudini alimentari

Fortunatamente, se il tuo bambino ha buone abitudini alimentari. Significa voler mangiare qualsiasi cosa e non essere esigente in fatto di cibo. Questo perché non pochi bambini rifiutano determinati tipi di cibo, o addirittura tendono ad essere schizzinosi e vogliono mangiare solo determinati cibi.

Questo non può essere ignorato, perché le abitudini alimentari instillate dall'infanzia continueranno a essere trasferite fino a quando i bambini cresceranno.

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